中秋假期，很多人宅在家里好吃好喝，加上疫情等原因不能出门，缺乏运动，由此产生了肥胖、肠胃等问题，可以试试下面的方法。 这些穴位，帮助＂刮油＂、清肠 男性灸大肠俞：减大肚子 小腹肥胖是件很让人头痛的事。尤其是节假日期间，因为吃的比较好、运动比较少，容易长小肚子，让人头痛。艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，使症状得以改善。 取穴方法：大肠俞在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。 女性灸关元：瘦出小蛮腰 大量摄入的各种各样的高营养高脂肪食物，人体消化系统根本跟不上，很容易导致身材走样。 关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是指脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。 取穴方法：关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。 老人灸天枢：清肠辅助降三高 肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，产生的原因主要与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘、三高症，这些都是肠胃不好带来的严重后果。 取穴方法：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。 灸法：手持艾条温和灸或使用灸盒均可，每穴灸15分钟左右，一周灸2次左右即可。 节后减重，记住＂三字经＂ 1、吃慢点 首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。 2、先喝汤 先喝汤再吃饭，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，之后才能吃肉，最后再补点细粮，对肠胃功能有很大好处。 3、＂骗饱＂胃 选择＂饱腹指数＂高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果等。 4、快点走 与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟，对减重、瘦腰效果十分明显。 5、增点肌 肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌锻炼。 6、不熬夜 长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不熬夜。 7、粗、绿、少 节假日的饮食，请一定要记住＂粗＂、＂绿＂、＂少＂这三个原则！ ＂粗＂：主食应该以谷类粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是好选择，让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油； ＂绿＂：顾名思义，当然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的绿叶菜和白菜，是消除体内自由基和毒素的好手； ＂少＂：不光是说每顿饭要少吃一点，更重要的是要少放调味料，少油少脂肪，清淡饮食对肠胃至关重要。 这些＂刮油＂食材了解一下 节后瘦身讲究方法。其实在日常生活中，也有很多具有消食导滞作用的药食同源中药，节后适量食用有助于调理肠胃，理气消滞。 山楂 山楂味酸，属于中医的消食导滞药之一。可以化解油腻肉食积滞，辅助降胆固醇，同时有活血化瘀的作用，对于心脑血管疾病的防治也有一定的效果。 可以在炖肉的时候放入几颗山楂，增添肉香，解除油腻，也可以泡山楂蜂蜜水日常饮用。 山楂虽好，但要注意，有慢性胃病的人士和孕妇都要谨慎服用。 萝卜 白萝卜为常见的半耐寒性蔬菜，具有调理肠胃、开胃消食的功效。因为白萝卜当中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，帮助去油；而它的芥子油则能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。 但由于白萝卜性凉，有口臭、上火、便秘等状态吃白萝卜最合适，但体质虚寒的人不宜多吃，吃白萝卜的时候最好煮熟，也不与人参同吃。 海带 海带是一种碘元素含量非常丰富的蔬菜。同时也富含褐藻胶、纤维素和半纤维素等成分，具有降血脂、降血糖、调节免疫等作用。 海带膳食纤维与燕麦和魔芋相比，其促进小肠运动的效果更显著，通便效果更快更明显。如果您节后感觉肠胃呆滞、便秘严重，可以考虑多吃海带炖排骨，在促进肠部运动的同时，也有助于预防甲亢。 黑木耳 黑木耳含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质。能促进胃肠蠕动和肠道脂质排泄，减少人体对食物中脂肪的吸收。每天用黑木耳50克，山枣15克，瘦肉50克，大米200克，姜丝3克，煮粥服食，可降脂减肥。 玉米 玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管，而煮玉米，是最简单的做法。 芹菜 含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。 给肠胃做个＂保养＂，来一碗＂刮油＂靓汤。 三老清汤 材料：陈皮1瓣，白萝卜1个，萝卜干20克，生姜5片，食盐、胡椒粉适量。 制法：（1）白萝卜洗净，切块爆炒备用。（2）锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。 点评：陈皮，《本草备要》载：＂健脾顺气，调中快膈，导滞消痰＂。以岭南新会产者为正宗，有＂一两陈皮，一两金；十年陈皮，赛人参＂的美誉。搭配消食下气的白萝卜，煲一锅能＂清肠刮油＂的靓汤。该汤品能改善咽喉不适、腹胀腹痛、大便不爽、形体困重等症状。尤其适合饮食无节、＂三高＂、脂肪肝及超重人士食用。 小贴士：白萝卜破气，不推荐频食；服补药期间忌食白萝卜。■【来源：本文内容综合整理自中医技术殿堂、广东省中医院、广州市中西医结合医院等微信公众号】
拜登韩国第一站去了这里，果然没怀什么好意（一）人生的第一次，总有着特殊的含义。政治家的第一次，有时更传递出丰富的信息。拜登上台后的第一次亚洲之行，第一站去了韩国。韩国的第一站，则是三星的最先进的芯片加工厂。一改以往的惯例排名第三的开国大将，被彭老总警告再这样就把你请出红军队伍作者周建伟黄克诚是开国大将，而且还是排名第三的大将。但他却因直言，曾多次遭降职，甚至还被彭老总警告你再这样不顾场合地提意见，我就把你请出红军队伍。彭总其实彭老总并不是讨厌黄克诚，更中国体坛又一神仙眷侣正式结婚，29岁世界冠军迎娶32岁奥运冠军5月20日被大家称为520（我爱你），也是最佳的告白求婚的日子。而在这天中国女排的主攻手32岁的刘晓彤迎来了她生命中最幸福的时刻，与自己的心爱之人，中国皮划艇得力战将王浩，领证结婚国际足联开绿灯！意大利队或递补参加世界杯，球迷中国队也想去不久前，意大利共和报爆出了一则争议猛料，在世预赛中爆冷出局的意大利队，有望递补参加今年的卡塔尔世界杯，而且国际足联有可能给开绿灯，这让不少沮丧的蓝衣军团球迷多少有了一些盼头。在今年丑成这样，也敢来中国圈钱？大家好，今天是周五，欢迎回来D姐的时尚频道。本期主题奢侈品奇葩巴黎世家前两天热搜上的一词条，把D姐给愣住了。巴黎世家破烂鞋一双卖1。2万这叙利亚战损风这宛如垃圾桶里的破鞋设计让买奢10部催泪爱情电影，可太好哭了又到了一年一度的520。在这个大胆说爱的日子里，小印为大家盘点了10部小众的爱情电影。或许每部电影里都有我们的影子，每一个桥段里都藏着我们羞于表达的情感，但感动不是终点。相信爱，获刷新你的看法！618最值得购买新晋真香机，2000元价位段选它没错给你2000元的预算你会买什么手机？在这个价位段可选的手机非常多，有主打性能的，有主打颜值的，还有主打拍照的。今天给你分享几款618最值得购买的新晋真香机，2000元价位段选它没错早上跑步30分钟和晚上散步60分钟，哪个更健康，结果可能有点意外随着现在生活水平的提高，饮食也发生了很大的变化，不少人开始注重养生，开始各种各样的体育锻炼，比如跑步散步，适当的运动，可以提高身体的免疫力抵抗力，促进血液循环，帮助身体把体内垃圾和做狗可以，别做泛走狗很久以前，看过一段李敖先生在世的时候，在任职台湾省议员的时候，责问省内高官的录像，他问何以做美国的狗做得如此憋屈，不仅领不到狗粮，还要花冤枉钱买入大量的二手劣质武器。这就是走狗和泛刘伯温说福建出天子，三山做战场？不是迷信，是有人故意为之朱棣身边的黑衣宰相姚广孝曾说青田先生卦能通灵，这里的青田先生就是说的刘伯温，在民间百姓的心目中，刘伯温是一个能比肩诸葛亮般神通广大的人，曾帮助朱元璋奠定大明的根基，后来在和朱元璋论辽宁号战巡，日本放弃跟踪，俄太平洋舰队出动，美军一个头两个大美国海军在亚太地区部署有航空母舰打击群，根据美国海军公布的消息，目前除了CVN72林肯号航空母舰之外，还有CVN76里根号航空母舰也开始了行动。根据船讯AIS信号显示，CVN76里