秋老虎要来了，忌2果，吃3食，做4事，安稳过中秋

　　超强台风＂轩岚诺＂快要谢幕，＂秋老虎＂又将接力登场。
　　此次的＂秋老虎＂是空气干燥型，也不会像以前持续高温那样极端化，并且时长也不会像之前那么久。
　　而这段时间，中秋也要到了，团圆之余也少不了要好好吃喝一番，不一定都是大鱼大肉，最好是根据自己的身体情况，选择合适的食物！
　　那样这儿建议大家＂忌2果，吃3食，做4事＂，稳定躲避＂秋老虎＂！
　　＂忌2果＂
　　1：西瓜，虽说西瓜很止渴，吃着也十分的舒服，但这种新鲜水果比较适合天热的时候吃，立秋以后就尽量少吃然后直接戒除。 不然就会提升凉气的侵入，对身体导致不良的影响！
　　2：芒果，是属于湿热型水果，假如立秋之后还大量食用，必定会导致体内湿气重的加剧，假如体内湿气排出不来，会导致身体的不适感。因此立秋以后尽量少吃芒果！
　　＂吃3食＂
　　1：莲籽，这也是健康养生人员特别喜欢的一种食物，不仅营养成分非常丰富，身体非常容易消化吸收，并且做法都比较多元化，吃着也比较舒服！莲子的做法能用其熬汤或者弄成粉泡茶喝，甚至制成正餐，都是很不错的！
　　2：梨子，在日常生活中非常常见，价钱也不贵，而且一年四季能吃到！可是只有秋天的梨子才算是最好吃的。 由于梨子是一种偏寒性的水果，尽可能不要一次食用那么多！气温渐渐地慢慢变凉，能把梨子炖成汤，或者隔水蒸一下吃，都是很不错的选择！
　　3：红提，有些人说秋天的红提媲美虫草，特别是立秋后的红提，营养成分更为丰富！红提全身上下都是宝贝，最有营养的食用方法便是洗一洗，整粒连皮带籽一起吞下，那样营养成分就可以达到百分之百了！假如吐皮吐籽的话，营养成分会打折扣的！
　　＂做4事＂
　　1：增强体质。虽说马上要立秋，但温度还处在寒湿，早晨黄昏会逐渐感觉出清凉，这时需要注意添减衣服！能够适当加强锻炼，如晨操、跑步、打太极这些，以此提升身体的免疫能力！
　　2：防止秋乏，秋燥！俗话说得好＂春乏秋困＂，秋乏是人体消耗的自我保护反应，防止秋乏最好的方法就是适度的增强体育锻炼！再有就是由于秋天的雨水降低，气温越来越舒爽，身体容易发生干燥！这时要注意饮食作出适度的变化，例如多吃一些梨子，百合花，白木耳之类的食物，能够缓解！
　　3：留意多喝点热水！秋天因为降水少温度较为干燥，此刻要多喝点热水，尤其是大量出汗以后，少喝一些冰饮的饮品，超量喝会容易造成身体不适感！这时候需多喝一些开水，才可以补充夏天遗失的水分！
　　4：科学饮食！秋天应该以润肺止咳为基本准则，尤其是夏天的瓜果蔬菜，也就不再适合立秋以后吃。 假如时间比较充足，能够喝些百合莲子粥，银耳冰糖粥，甜杏仁枇杷叶糯米粥除此之外要尽量少吃辛辣食物，油腻食物，多吃一些带有酸味的蔬菜水果！
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