竭尽全力的奋斗，不断管理好每天时间，疯狂前进

　　竭尽全力的奋斗，不断管理好每天时间，疯狂前进。
　　日日不断，做好时间管理和眼前工作。绳锯木断，水滴石穿。
　　时间管理的过程就像跳水，动作越少越好，极致断舍离，保持精深聚焦。
　　就是您应该做好时间管理的锁定系统，永远锁定自己的事情，永远务实不务虚，不应该关心其他任何事。
　　任何成果，都是时间的结果,都是精通的结果，都是努力奋斗的结果。
　　一事而众生从之，日积月累，持续不断。
　　只问耕耘，不问收获，这是道。
　　不分散精力，不分散资源。
　　不追求任何耗时，不追求任何捷径，不追求天上掉馅饼。
　　不要老是盯着自己没有的，老是盯着自己不该有的。
　　不要老是盯着全世界，不要慌乱，您什么都有了。
　　老老实实干自己的业务，工作。
　　时间管理没那么容易，时间管理和工作一样，是很辛苦的。
　　所以时间管理的过程，就是竭尽全力的学习，体悟，践行。
　　但丁说过，最聪明的人是最不愿浪费时间的人。
　　学员的时间利用率低，自我执行力差，自我管理能力弱，很多时间时间不知不觉得流失了，所需做的事情还未完成，多个工作造成积压，形成恶性循环。这样的情况怎么办？
　　如何才能做到＂今日事，今日毕＂？
　　1. 识别＂今日事＂
　　运用时间管理的四象限法则，对一天要做的所有事情进行分类。找到头部的20%事件，找到最重要的三只青蛙。这就是您今天竭尽全力都要完成的＂今日事＂。
　　所以时间管理不是说让你每天做完很多事，而是在有限时间，实现精准努力。
　　识别＂今日事＂的一个好方法，就是不断反问自己这件事是不是非做不可？少被琐事绑架。
　　我说过自律的过程是源自不懈的坚持。连续14年的时间管理过程我养成了高质量的读出习惯，每天都在和自己对话。
　　我养成了一个习惯，每天早期后开启新的一天之前，我会连续问自己一系列问题：
　　· 今天要完成哪些事？
　　· 这件事是不是非做不可？
　　· 这个问题是不是值得解决？
　　一个很好用的方式你可以找出一个护照大小的本子，以本子的左右两页作为一个单位，管理当日时间。
　　本子的左页负责记录你在一天当中所有的想法，漂浮在你大脑中的零碎的思路，通通在本子左页记录。
　　本子的右页对左页的事项进行筛选，作为今日的行动计划。
　　2. 确定完成标准
　　针对每件＂今日事＂，必须要有一个明确的完成标准。究竟怎么定义完成了还是没完成？标准在哪里？怎么判断？
　　比如您今天要卖出100件产品，比如您今天要和10个客户沟通，比如您今天要背30个单词。完成的标准一目了然，没有模糊的空间。
　　比如我在践行自律管理过程中，我会给我做的每一件事情都去制定标准：
　　1. 规律作息：我给自己规定每天起居时间，严格执行。睡前不玩手机，睡前静息时间去读书，去放松。靠着科学的时间管理方法我实现了多年如一日的规律作息。规律作息给我带来的最大好处就是每天精力非常饱满，能够精力充沛的去解决工作中问题。所以一个科学的作息时间表，就是一个量化可执行的标准。
　　2. 运动：我的运动也是有标准的，我每周会进行至少3次系统运动，包括了骑车，慢跑，快走，跳绳等等。系统，有标准的执行锻炼计划，对我的精力，情绪起到了很好的改善。
　　3. 写作：我每周都有写作计划，比如给自己规定了每周至少完成3000字的原创时间管理干货创作。这个目标看上去不大，但是我坚持做了很多年，截至今天我完成了超过40万字的原创文章写作，在全网收获了超过18万自律粉丝，和多家自媒体平台签约。
　　3. 小事计划表
　　专注就是极致的聚焦，极致的断舍离。
　　每一天里，最重要的事只有一件。
　　每个当下，最重要的事只有一下。
　　一个比较好用的技巧是，你可以制定出一个＂小事计划表＂，帮助你更加聚焦眼前任务。
　　你之所以无法做到今日事今日毕，就是你找到了各种借口进行拖延：今天没有看的书拖到明天，明天又有新的任务，整个看书计划就会被耽搁。
　　但如果你能够借用＂小事计划表＂，每天坚持把再简单不过的工作给做完，你的整个生活将变得非常简单。
　　什么是小事？比如起床后晨跑，早上准点到公司，睡前不刷手机。
　　你每认真做完一件事，就划掉一件事，每天坚持给自己打卡。
　　这样的过程你实际在给到你的大脑非常积极的心理暗示：看！这些事情我都做到了，我正在掌控自己的生活。
　　你也可以把这种积极的心理暗示理解为大脑的正向反馈，或者你自己给自己建立的奖惩极致。
　　我的有些学员不知道如何去建立奖惩机制，认为非要买一个什么东西才能叫奖励机制。其实不是，生活当中一个再小的点，只要它能给到你一种积极，正向的情绪反馈，都可以被理解为是一种奖励体系。
　　就像你每次完成一件小事，完成一次打卡，你都是在给到你自己积极的心理暗示，鼓舞你更好坚持把自律这件事情做下去，让你面对生活更有干劲！
　　另外，通过小事计划表能够很好培养你＂马上去做＂的习惯。
　　很多时候你的懒惰，拖延就是你太纠结。
　　我之前说过时间管理的帕金森定律。拖延不仅不会让你省下时间，相反你的精力就如同手机的电量，不断被消耗。
　　如果一件事情你总做不完，你心理就像压了一块石头，您会觉得越来越疲惫，您会逐渐丧失信心。
　　越纠结，越懒惰，事情反而做得越来越不好。
　　所以一旦你有了一个小事计划表，你不需要想太多，你不需要纠结太多，照着这个计划表，直接去执行：比如去晨跑，比如早上准时到公司，比如晚上睡前不要玩手机。您就照着计划表，一件一件去做，想都不要去想，直接按照计划表去干，这是一个对抗拖延懒惰非常好的方法！
　　做小事计划表这一招是非常厉害的，因为你所有的大结果都是这一件一件小事所堆出来的。比如我的写作。
　　我的写作就是从每一篇我能够去写的东西开始去写。截至今天我已经坚持系统创作了超过40万字的时间管理干货文章，在全网系统创作了超过2000篇音视频及时间管理文章作品，将自律的思维影响到了超过全网18万粉丝，并且成为多平台的签约作者。
　　比如我的365天自律私塾时间管理干货铺，我每天都会在里面系统输出24小时时间管理实战干货。每天的分享是一件小事，但我每天把这件小事坚持做下去，就能够给很多人带去改变。
　　很多人在我的365自律私塾，彻底改变了拖延，懒散，松懈的问题。开始去晨跑，锻炼，有计划的学习自己的专业知识，科学的提升了自我工作效率，彻底告别了睡眠拖延，实现了个人的自律蜕变。
　　如果你想要加入到我的365天自律私塾，领取个人自律全套实战模板，你可以告诉我。
　　4. 复盘
　　每天结束时，对一天做的事情进行复盘；重点评估哪些事情没有完成，如何改进。找到3个具体的点，一定是做得不好的点。
　　复盘的过程就是去反复观察自我的过程，反复＂照镜子＂的过程。
　　反复去记录，观察自己，复盘，提升，你的时间管理能力就越来越强。
　　比如我在最开始写文章时，我认为只需要两个小时，于是制定＂每周3篇文章＂的目标。
　　后来在不断复盘中发现写文章是一整套系统工程，包括了构思，写作，修改，排版。对应的我把目标调整为＂每周1篇文章＂。
　　复盘的过程就是了解自己，和自己和解的过程。
　　通过复盘，找到适宜自己的＂跳一跳就够得着＂的目标。
　　通过复盘你能够反复的挑战和改进自己的时间管理，真正做到今日事今日毕。
　　在自律这件事情上，一个人的认知结构会决定这个人怎么去思考，怎么去行动。
　　而行动的过程，会继续自动强化你对于自律的认知，形成自律的正向反馈循环。
　　如果你现在处在持续性的懒惰，焦虑，混乱和迷茫状态，那你一定处在一个封闭的认知循环中，很难有所突破，也就是你会有大概率持续懒惰下去。
　　而要真正打破这个循环，不要在原来的认知阶层中转圈，你需要跟在时间管理方面有结果的人去学习，这样才能快速的醒悟，迅速的提高，突破原有的认知，改善自律的行为。如果你想要跟随我系统学习并践行时间管理和自我管理，欢迎联系我。
　　作者：潘宇宽
　　文章来源公众号【宇宽时间管理】