立秋过后，天气渐渐转凉。北方天气阴雨绵绵。俗话说，一场秋雨一场寒。秋风节气到了，气温逐渐降低。有些地区已经为过冬做好准备了。中老年人养生要顺应节气特点。保养身体要注意以下五点。
　　第一:点要多喝水，秋天气候干燥。人体大量缺少水分。身体缺水容易感觉口干舌燥，皮肤容易干燥缺水干痒。这时急需补水，每人每天至少八杯水。
　　第二:要注意作息规律。早睡早起。要注意添衣减衣时间，尤其是老人晚上入睡后盖好被子。以防止腹部，腿部，腰部受凉诱发疾病。每天保证充足的睡眠。有助于降低人体紧张感。又可以有效预防心脑血管疾病发生。
　　第三:饮食方面以清淡食品滋阴润肺为主。每天可以适当给身体补充点维生素。含有天然维生素及蛋白质的食品有芝麻，甘蔗，蜂蜜，菠菜，白木耳，莲藕，鸭肉，秋梨，苹果，石榴，核桃等等这些食物分别含有天然维生素B12，b6。B2，B 1.维生素C等。对于老年人来说，适当食用小米粥养胃生津。可根据自己身体的体质，吃些好消化的食品为宜。
　　第四:秋风时节，不光要养好饮食好习惯睡眠好习惯。还要加强身体锻炼。秋风时节，夜长昼短。建议晚上九指10点入睡。早上不要起得太早。多睡会儿有助于收减阳气。每天保持好心情，记得微笑。人常说:常笑宣肺，微笑会对身体的呼吸器官，胸腔，腹腔，内脏，肌肉等器官有适当协调作用。这样人身体会感觉很轻松。五脏调和心情愉悦。
　　第五:秋风时节最重要的注意事项是精神方面的调养。每天保持积极乐观的情绪，避免大喜大悲。可以多培养自身兴趣爱好。比如说闲时散步，看书，画画。也可以来微头条锻炼写作。自己在家种点花花草草。有条件的可以去跳广场舞。这些都可以分散抑郁的精神及负面情绪。
　　以上说的这几点，不光是中老年人的事情。年轻人也要养成良好的作息习惯。生活习惯，饮食习惯，这样有利于减少疾病发生，身体才会健康。最后祝愿天下中老年人吉祥如意，晚年幸福！平平安安。健健康康。每天开心快乐！

为什么热水在我国是万能的，全球为何只有我国喝热水说起热水，每个人每天都是要喝的。而且我国有很多人都知道每天要喝多少水才对身体有益，我们一般说的喝水都是热水。热水现在在我国真的是万能的存在了。感冒喝热水，发烧和热水，冬天和热水，胃诊余思辨録中医养生七情致病，亦治病思思致病黄帝内经有曰脾在志为思思伤脾，说明情志变化思与脾脏非常密切。脾对应思，反之思虑过度则伤及脾脏。同时进一步指出思则气结思则（肝）气乘矣。说明过度的思虑会使人气机郁结，导致中焦气清润肺燥，补肺益气，白露养生食谱来了中医认为秋冬养阴，白露后饮食首应注重养阴，次重减辛增酸，以养护肝气。白露养生食谱莲子百合煲配方莲子百合各30克，精瘦肉200克。做法莲子百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅糖友早餐这么吃，控糖更有效营养均衡的早餐，能够使糖尿病患者的血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的低血糖反应。而且，完全由谷类构成的早饭能降低患糖尿病的危险。1及时吃早餐早餐距离前一天晚餐正式亮相！刘诗雯重返国乒新职务曝光，指导林高远训练，气场十足北京时间9月7日，国乒正在成都备战即将开打的世乒赛团体比赛，本次赛事作为国乒在本年度也是新周期非常重要的一项赛事，又是本土作战，所以说重要程度已经不需要过多赘述，所有人都希望在家门年薪3700万，只是球队四当家！再不夺冠，费城76人就要解散？2年520万美元，76人用一份白菜价合同，将哈雷尔带到了球队。签约官宣后，费城二十人大名单已全部满员。不出意外的话，新赛季，里弗斯会排出哈登马克西哈里斯塔克恩比德的首发。至于替补，辽宁球迷沸腾了！顶级小前锋回归，杨鸣实力大增冲冠有戏了辽宁男篮在夺得总冠军之后，便出现了人员离开的情况，像刘志轩朱荣振分别前往了江苏和回到了山东，另外板凳球员王化东是加盟了福建。与此同时更为重要的球员郭艾伦目前正和辽宁男篮闹着转会，未中国球员历代2K最高能力值姚明94阿联76周琦69大郅大巴未上60直播吧9月7日讯知名篮球游戏公司2K昨晚公布了即将上市的最新作品NBA2K23的球员初始评分，评分97的字母哥，以一分之差力压詹姆斯杜兰特库里约基奇恩比德，独占第一。虽然2K23大丁俊晖41逆转，墨菲31击败钱德勒北京时间9月7日消息，2022斯诺克北爱尔兰公开赛资格赛结束，中国一哥丁俊晖以41淘汰机长阿里卡特。而在刚刚结束的另一项赛事QTour第一站，中国小将赵剑波无缘争冠。北爱赛资格赛，我偷偷喜欢的白富美，最后嫁给了门当户对的男人01hr我第一次遇见晓晓，是在酒吧街小巷的一个垃圾桶旁边。当时创业失败，转行做滴滴代驾，同时开出租车。那天晚上，晓晓抱着腿坐在那儿，焉了吧唧的，玫红色吊带裙衬得她像一朵脏兮兮的花，新时代检察机关法律监督工作进展与成效发布央视网消息（新闻联播）中共中央宣传部今天（7月18日）举行中国这十年系列主题新闻发布会的第16场，介绍新时代检察机关法律监督工作的进展与成效。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党