哪些习惯最伤肾
　　暴饮暴食
　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量富含大量蛋白质的美味，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸、尿素氮、肌酐等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度会增加肾脏的负担。
　　经常憋尿
　　有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。同时，憋尿容易造成尿液浓缩，身体内代谢废物不易排出而被重新吸收，导致肾脏的健康受损。
　　饮水过少
　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
　　四招教你养出好肾脏
　　1
　　保护好自己的双脚
　　足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保养。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前进行按揉，可起到养肾固精的功效。
　　2
　　饮水养肾
　　水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
　　3
　　健康饮食
　　在生活中，要保持良好的饮食、生活习惯。平衡多样化饮食，不要暴饮暴食，不宜摄入过咸过油腻的食物和过量的蛋白质，注意碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和多种微量元素的平衡。
　　4
　　不滥用药物
　　避免药物滥用，避免使用肾毒性药物（如减肥药、部分抗生素、消炎止痛药）。近年来已逐渐被人们认识的＂中草药肾病＂，最早就是在一群应用中药减肥的患者中发现的。

平凡的生活里，无处不是浪漫与欢喜头号解忧馆自疫情发生以来，每天坚信自己做早餐。一边听书，一边吃早餐，然后步行去送孩子上学。上学的途中有红的鸡冠花黄的菊花正盛开，银杏叶飘落一地兀自打转最爱黄昏漫步，日落尤其温柔，人早点明白这些道理，让你生活变得不再焦虑1。hr现在的你活蹦乱跳，没病没灾，工资够用，家人健康，家里有粮，身边有两三知己，说的话有人听，表达的心思有人懂，有书可读，有猫可撸，能偶尔吃顿好的，能偶尔睡到自然醒，能偶尔发发小书香缕缕，酒香悠悠这两年新冠疫情接连不断，让我们有许多时间慢了下来，闲了下来，停了下来。不要总抱着手机，我们可以将一卷书册捧在手，一杯佳酿送入口，书香缕缕，酒香悠悠。书中的每一句感叹都是一个故事，每10句值得摘抄的好句文案人都是起起落落，失意时给别人捧捧场，得意时听听别人的掌声。人生如海，又何必在意一时沉浮。我要和生活再死磕几年。要么我就毁灭，要么我就注定铸就辉煌。如果有一天你发现我在平庸面前低了头我只活一次，凭什么认命都是第一次做人，我凭什么要让你啊这个世界看似公平，实则真的公平吗？小时候妈妈叫我让着弟弟，上学了因为成绩不好老师叫我不要申请助学金，长大了出社会老板叫我让着关系户。可是，都是第一次梦里鲜红的蔷薇人间风尘仆仆，月光终有归途。与君共饮杯中冷暖。思君如流水，何有穷尽时？若是窗外还有雨，谁随我行六千里？快2023年了，还有2018年的朋友吗？有委屈跟我说，我听着，不走不烦，说好了国乒包揽冠亚军！樊振东决战王楚钦，孙颖莎VS陈幸同，伊藤出局WTT澳门冠军赛男女单打半决赛已经全部落下帷幕，对阵形势是樊振东VS王楚钦孙颖莎VS陈幸同。伊藤美诚林昀儒袁嘉楠和莫雷高德在本轮出局。决赛将在10月23日进行，期待冠军的产生。半决丰景入镜来画里话乡村速览南方日报电白视窗97期速览南方日报电白视窗第97期（点击标题即可查看原文）第1版文旅融合造就热门打卡点加快推进全域美丽全面振兴规范公建项目建设管理第2版家庭农场托起田园致富梦晚造冬种一起抓保障粮食安全第库里克莱最后时刻的三分选择没有问题北京时间10月22日，勇士主场123128不敌掘金，无缘连胜。比赛最后13秒，勇士123126落后掘金，克莱接库里传球后三分不中，勇士错失了扳平比分的机会。赛后，库里谈到这个回合时恭喜！李宗伟官宣当爸爸，妻子三胎又是男孩，花千万抗癌骨瘦如柴前段时间，李宗伟在社交平台上晒出自己一家的照片，并透露自己老婆已经怀了第3胎。而近段时间，据马来西亚媒体报道，李宗伟第3胎还是个男孩，全家人都很期待这个宝宝出生，不过李宗伟的二儿子弃若敝屣！新赛季五位或将下课的主帅纳什理所应当，老里压力大NBA新赛季已经开始有几天了，各支球队也基本打了两场比赛，现在来评价一支球队的实力如何还是有些为时尚早，毕竟很多强队喜欢在赛季初期磨合阵容，到了全明星之后才开始发力，也有一些球队赛