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提醒不想被脂肪肝盯上,建议日常生活中少碰两物,多吃四物

  脂肪肝脂肪肝,什么是脂肪肝呢?和你说一大堆医用名词,你有可能也听不懂,这样说吧!肝脏被很多脂肪堆积在一起,越堆越多,时间长了,就会引起肝脏病变,从而出现脂肪肝,是肝病的一种。稍微胖一点的人似乎都逃不掉脂肪肝的命运,多多少少都存在脂肪肝的问题。轻度脂肪肝对身体不会有什么危害,但是如果你放任不管,依旧我行我素,难免会加重脂肪肝,变成重度脂肪肝,向肝硬化,或者肝癌的进程发展。
  不想被脂肪肝"盯上",日常少碰两物,多吃四物!
  少碰两物——少吃动物内脏
  有的人是特别喜欢吃动物内脏的,但是动物内脏脂肪多,食用过多,就会导致摄入的脂肪过量,从而导致脂肪堆积在肝脏,引发脂肪肝。此外,还有一些动物油,比如说猪油、牛油等也要少吃。炒菜的时候,尽量食用菜籽油、茶籽油、花生油等。
  少碰两物——少吸烟
  大多数人都喜欢抽烟,不管什么时候,来一根烟点上,看着烟雾缭绕,感觉非常过瘾。但是,香烟中含有很多的有毒有害物质,比如说尼古丁等,抽烟过量,这些有毒有害物质就会跟着烟雾进入到身体里,加重肝脏负担,刺激肝脏,导致肝功能下降,诱发脂肪肝。
  多吃四物
  一、枸杞
  枸杞有清肝明目,滋养肝脏的作用,枸杞中还含有甜茶碱等物质,这种物质能有效阻止肝脏堆积过多的脂肪,减少患脂肪肝的风险,适合一些患有脂肪肝等肝病患者食用。
  二、蒲公英
  不知道大家还记不记得小学课本上有一篇文章——《蒲公英的种子》,文章中描述"蒲公英的种子,有着一朵朵毛茸茸的小花,风一吹,花朵就跟着风到处飞,飞到哪儿,哪儿就是家……"蒲公英虽然长在农村田边野地,但是它的养生效果不容忽视,蒲公英有清肝热、排肝毒、降肝火等作用。经常食用蒲公英可以帮助身体排出毒素,修复受损肝细胞,在一定程度上还能消除脂肪肝。
  三、深海鱼肉
  有些人喜欢吃 素 菜,有的人喜欢吃荤菜,为了身体健康,不要偏食,要营养均衡,荤素要搭配。尤其在选择肉类的时候,不要选择肥肉,肥肉中脂肪高,胆固醇也高,食用过多会发胖,也会引起脂肪肝。而深海鱼肉,含有的脂肪是不饱和脂肪酸,含有优质蛋白,可以帮助身体补充营养,还能消除脂肪肝。
  四、草莓
  草莓是一种含有丰富的维生素C、纤维素等物质,这些物质含有极强的抗氧化剂,可以抗氧化,还能提高身体免疫力。草莓中还含有铁、磷、镁、钾、天然酸等营养物质,可以清洁肝脏,帮助肝脏排出毒素和垃圾,还有极强的消炎作用。所以,生活中多吃草莓,有效预防和改善脂肪肝,还能养护好肝脏。
  养肝到底吃什么?忌什么?这是很多人都很困惑的事情,怕吃一些不该吃的食物,会加重脂肪肝的现象。推荐大家有时间可以看一看关于肝脏疾病方面的书籍,这样就能更好地养护自己的肝脏了!
  注:图片来自网络

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