入秋后，一定要每天疏通这2条经络

　　处暑过后，夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，人们依旧处在＂秋老虎＂的高温之中。此时除了迎来又一轮高温，还迎来了秋燥 。
　　随着秋燥日渐明显，不少人开始出现一些干燥症状，如口干，咽干，皮肤偏干的情况。都是「燥气伤肺」 的表现。
　　此时，常见的呼吸系统问题 ，如感冒，老慢支，咳喘，胸痛胸闷，慢性肺炎，发热，心烦，扁桃体发炎，咽喉炎，鼻炎等也进入了高发期。这多是由于「肺部受到病邪侵袭」 所致。
　　肺为娇脏，与秋相对应，故外邪入侵，无论自口鼻而入，或从皮毛而入，均易犯肺而致病 。
　　因此，秋天的经络养生要围绕肺脏来做。
　　入秋后，一定要常揉＂肺经＂
　　肺是五脏中最娇嫩的脏器，同样肺经也是人体最易受到伤害的经络。保护好肺经气血运行的通畅，就是秋季养生的基本 ！
　　秋天养肺，常按肺经好处多多：
　　01| 养好肺经少感冒
　　中医讲＂肺为华盖＂,意思就是说，肺像伞一样罩着其他的脏腑 。
　　肺喜润恶燥，肺经不畅，又遭受秋燥的攻击，就会大大影响＂华盖＂对我们的保护能力 ，原本被挡住的细菌、病毒全侵袭进来，加上肺脏本就虚弱，无力抵抗，容易造成感冒。
　　因此常按肺经，能提高肺部对外界的抵抗力，减少感冒的发生 。
　　02| 养好肺经少过敏
　　《黄帝内经》记载，肺脏＂在体合皮，其华在毛＂，肺经与皮肤关系密切 。
　　肺气不足，易引发风疹、过敏性皮肤病等症状；肺热上升，则会导致油脂分泌不正常，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣、色斑、无光泽等等症状。
　　秋季若能把肺经养好了，我们身体的皮肤和毛发都能得到充分的濡润 ，那么过敏性皮肤病、色斑、肌肤暗淡等，也就会渐渐远离我们。
　　03| 养好肺经不水肿
　　＂肺主通调水道＂，肺脏负责维持全身水道的畅通 ，而水道的通畅是水液代谢平衡的重要条件。
　　如果肺脏出了问题，通调水道的功能减退，就会发生水液停聚，轻者水肿，重者形成痰饮，影响身体健康。
　　因此，如有身体水肿、多痰湿，可时常按刮肺经 ，让肺脏功能运行正常，水液代谢自如。
　　如何疏通＂肺经＂呢？
　　寅时（即凌晨3-5点）是气血流注肺经的时段，如果经常在这个时间醒来，意味着肺经异常，一定要及时疏通 。
　　疏通肺经重在揉散肺经上的痛点。
　　具体操作： 可「从上到下」沿 手臂内侧 肺经循行路线按揉或推抹 ，也可通过敲打、刮痧等方法来疏通肺经，每天1次，直到痛点消失为止。
　　这个过程中，要以你自己能够承受的力度，最好能至手臂发热、发痒最好。
　　可以选择同名经或者表里经的当令时间来揉按 ，此时揉按疏通，效果最好。
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　　如果体质偏虚，可选择同名经，即足太阴脾经当令时：上午9-11点按揉。
　　如果体质偏实，则选择表里相配的手阳明大肠经当令时：上午5-7点来揉按。
　　如果肺经上的痛点不显著，日常也可每天按揉【肺俞、迎香、鱼际】等穴3-5分钟，作为秋天肺脏的日常保养 。
　　肺经通畅有助于体内津液的输布，减轻秋燥带来的影响 ，同时可以增强呼吸系统的抵抗力，减少秋天易发的感冒、鼻炎、咳喘等 ，再结合饮食养阴养肺，自然事半功倍！
　　​ 入秋后，记得敲打＂大肠经＂
　　秋天的主旋律是收敛，肺经的通畅可以保证肺气的宣发、肃降顺利进行。
　　肺与大肠是表里关系， 秋燥容易造成便秘，因此疏通大肠经也是必要的 。
　　中医认为，大肠的主要功能是传化糟粕 ，入秋后敲打大肠经，主要原因有如下3个，每一个都跟大家的身体、生活息息相关。
　　01| 间接养护肺经
　　秋气通于肺，养生重点在于养肺润肺。
　　肺与大肠相表里，敲打大肠经，大肠经气血旺盛，经气通畅，间接起到了养护肺经的作用 。
　　02| 排出身体的＂浊物＂
　　大肠是＂传导之官＂，主要功能是传化糟粕，通过敲打，把大肠经疏通了，大便也会通畅很多 。
　　从另一个方面讲，通过敲打大肠经，可以更好地激发它的功效，帮助身体排出各种＂湿浊＂、＂痰瘀＂等致病因素 ，起到治＂未病＂的效果。
　　03| 辅助解决皮肤问题
　　经过了一个夏天，一些对身体健康不利的＂有害物质＂随汗被带出体外 。
　　但有一些人并没有在夏天很好地出汗，或者是＂浊物＂带到体表、肌肤处，没有被清理干净，导致红疹、瘙痒一直不断。
　　此时敲打大肠经，就可以很好地辅助解决这些皮肤问题，做好善后工作 。
　　如何敲打＂大肠经＂？
　　大肠经本身比较短，且大部分就在手上 ，敲打起来非常方便。咱们只需顺着大肠经敲打，发现有疼痛点就重点按揉、敲打，总之要把疼痛点消灭掉。
　　具体操作：手握拳，从食指尖外侧沿着 手臂外侧 一直敲，「从下到上」敲到肩膀的位置 ，一条手臂敲打5分钟左右，然后换另一条手臂，遇到痛点可以多敲打一会。
　　每天可不定时敲打，也可以选择大肠经当令的：上午5-7点敲打，效果更好。
　　大肠经上有两个非常适合秋季加强按揉的穴位，分别是【合谷穴、曲池穴】。
　　这两个穴位开始按揉都非常疼，说明大肠经不通，每个穴位按揉两分钟，每天两次，坚持几日痛感会下降或消失。
　　经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒 ，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来。
　　顺着入秋后的这股清凉敛降之气，我们正好把身体里多余的湿热、痰浊清理出去，让身体更加轻盈通透 。
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