如何养成肤如凝脂，成为靓男帅哥

　　皮肤是包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官，是人的身体器官中最大的器官。护肤就是由内而外地保护、提升我们皮肤健康，将皮肤慢慢地调节成好皮肤并保持好皮肤的状态。
　　好皮肤也就是健康的皮肤，要红润有光泽、柔软而细腻，较薄而细嫩，粉红或稍白，结实富有弹性，既不粗糙又不油腻，衰老速度比较慢。
　　皮肤保健分为全身性皮肤保健和局部皮肤保健两类。全身因素:充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动、良好的心情等等，全身因素的关键点就是身体健康，不是亚健康，是身体最好的状态。其次局部皮肤保健方面，首先要注意皮肤的清洁、卫生，其次要针对皮肤的类型，合理选用润肤、护肤的护肤品，并且坚持使用，避免使用有毒性或者刺激性的化妆品，以免对皮肤造成损伤。注意防止日光紫外线对皮肤的损伤，防止皮肤光老化。综合起来才能保持皮肤良好的健康状态。所以周宝宝不要只盯着化妆品，更要少吃垃圾食品。
　　充足优质的睡眠
　　皮肤新陈代谢最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点左右，这个时间获得好的睡眠，能加速皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。充足而优质的睡眠（7-8小时）是人身体最好的保养工具，会全方面地带给人健康的身体、良好的身心。
　　合理的饮食
　　少吃垃圾食品、少吃垃圾食品、少吃垃圾食品！！！重要的事说三遍，比如方面面、亲嘴烧等等。我们生活中有很多小零食，他们富含油和盐，很容易吃上火，然后脸就莫名奇妙的长痘痘。注意辛辣的饮食，要控制好量，不要贪吃喔。口腔健康也要经常注意，往往是口腔溃疡引起整个脸部的上火，脸部的皮肤就像火山在燃烧一样，看上去很干很黑，口腔健康也很简单，吃了饭要注意刷牙漱口，晚上休息前一定要保证口腔清洁，不要让细菌在口腔嘴里面滋生。最好也是最重要你，一定要保证每天三餐，每一餐都不能少，尤其是早餐。
　　适当的运动
　　运动对人的身体是必不可少的，运动能加快人的新陈代谢，出汗能加快人将皮肤里面的垃圾尽快排除，快速的新陈代谢能够修复黑色素，增加人的外循环。每周3-4次的有氧运动能够调节我们的身体，让我们皮肤从内部开始健康。
　　良好的心情
　　每天保持良好的心态，积极面对生活中的困难，拒绝EMO!!!，学会调整自己的情绪。
　　皮肤的清洁、卫生
　　皮肤的清洁要选择适合自己的香皂或者洗面奶，适合每个人的皮肤都不一样，多选择几种，各试用1个月，选择最合适自己的产品。脸部要经常清洗，最好早上中午晚上各洗一次。还有要养成良好的生活习惯，不要用手摸脸，手上的细菌很多，避免皮肤感染；晚上被子不要盖着脸，脸是很金贵的，也不要去猫咪蹭猫咪等小动物，小猫咪是很脏的（细菌和灰尘），很容易把脸给毁了；千万不能挤痘痘，痘痘是身体循环产生的，不能暴力地用手去挤，这样会把痘痘边上的皮肤都会弄坏，会对皮肤产生永久性损伤；尽量少化妆，皮肤是人体外组织呼吸的重要器官，化妆会阻隔细胞的呼吸，长久来看对皮肤是不好的，化妆品大量的化学元素对皮肤会有微量的损伤，也会加快皮肤的衰老。还有很多生活中的小细节，注意好了对皮肤也会有效果。
　　防晒
　　防晒涂啥东西都会有缺口和弱点，最有效的方法就是不要让炎热的太阳晒到，在车上放两把伞，一把遮阳一把躲雨。如果必须得晒太阳就要谨记不能长时间爆晒，涂好防晒霜等等。
　　护肤的方法还有中医药等等方法，但是药品及医美对人体都会有一定的损伤，如果不是到了万不得已，不要轻易去尝试
　　以上的方法得调理1个月才能初见成效，2-3个月你的精气神就会大变，半年皮肤就会变得Q弹、白嫩。护肤是长期的，不能急躁，着急吃不了热豆腐，要把护肤养成习惯，最终漂亮就会变成习惯。