每天一杯饮料俨然成为许多人的日常，然而大部分饮料含有过多精制糖，长期过量摄取，不仅容易造成肥胖、代谢症候群、脂肪肝、龋齿等疾病，也会进而增加多种癌症风险。远离饮品3招，让学生时刻记得减少摄取含糖饮料，拿回健康自主权！
　　一杯珍奶就超标 三招有效戒除含糖饮料
　　根据卫生福利部建议「每日饮食添加糖摄取量不宜超过总热量 10%」，若以每日摄取热量 2000 大卡为例，则一日不可摄取超过 50 公克精制糖，然而市售一杯 700 CC 全糖珍奶含糖量将近 62 公克，已远超过每日限量，营养师表示，要大家完全不喝饮料是困难的，但可以把握以下原则，减少含糖饮料的摄取。
　　1.多喝水
　　建议多喝白开水取代含糖饮料，可减少热量摄取，远离肥胖及多种代谢疾病威胁；亦可维持体温恒定预防中暑；透过排除尿液、汗以及粪便清除体内废物，促进肠胃道蠕动预防便秘及避免尿道发炎，每日饮水建议量为体重乘以 30 ，成人一日饮水量约落在 2000 CC 左右，喝水时应分多次喝、慢慢喝，避免造成身体不适。
　　2. 少甜饮
　　若马上戒掉含糖饮料有难度，可以从减糖开始，原本会点全糖者，改成点半糖或微糖，再逐步改成无糖；同时也试着逐步减少频率，原本每天一杯者，改成一周一杯或一个月一杯，透过减糖及减频率，循序渐进降低对含糖饮料的依赖。
　　3.挑健康
　　若真的很想喝的时候，不妨选择健康饮品取代，如：无糖茶、无 / 低糖豆浆、优酪乳、牛奶、自制蔬果汁 (不滤渣) 等，可以获得多种营养，而需特别注意，许多人认为运动后应喝运动饮料以补充电解质，然而一般人运动量不会像运动员那么多，但运动饮料含糖量多，喝了却会回补许多运动消耗掉的热量！

判刑十三年，在看守所关押一年多可减刑吗？犯罪嫌疑人被法院判处有期徒刑之前，是羁押在县级以上公安局看守所的。被人民法院判处有期徒刑之后，还有一个上诉期10天，若无上诉，法院会下达判决书执行令。执行令下达后，判决书生效，嫌疑在郑州拥有一套房子是什么感觉？拥有两套全款房没啥感觉，一套是小学学区房，该有的焦虑烦恼一样也没少，人生就像奥特曼在打小怪兽一样，打死一个还有下一个，只能说在打死一个的那一刻有一瞬间轻松，接下来还要面对更多的等着浙江和江苏的陆地面积差不多，为什么感觉人口差距很大？浙江省和江苏省是长江三角洲经济城市圈的两个重要组成省份和两翼，同时他们也都是我们国家最为发达的省份之一。人均收入及社会发展指数已经进入到了中等发达国家的水平。江苏省的陆地面积为10你来西安多久了，你后悔留在西安发展吗？为什么？世上没有买后悔药的，没有什么后悔不后悔的，我从以下几个方面谈谈我的亲身体会和看法。欢迎更多的朋友就这个问题进行交流与探讨。1。西安自然环境优美，比高原更适合居住我是2011年从青藏招聘网站上那些找跑船的，工资9千左右，请问这靠谱吗？为什么？靠谱，我现在就在船上，但我一定要告诉你，你要跟招聘的人讲，你上船就只做船上的一个职位，即服务生，别的让你交钱考大证赚好几万的钱那都是忽悠，我为什么要这么说呢？大家看了觉得不错就转给你的领导要退休了，离开单位那一刻，你是笑脸相送避而不见还是恶语相向？这种事情很多时候，是由领导的人品来决定。当然也不排除与领导私人之间的关系，有些领导即使不受欢迎，但也总会有那么几个私交甚密之人，肯定还是会热情欢送的。我单位原来的领导，就是一个处处一个企业是否要有自己的企业文化才能开得长久呢？企业文化是企业的灵魂一个企业要有自己独特的文化，有了企业文化，就象天上永远高悬的太阳，照耀着企业远方的金光大道，才能使企业在激烈的竞争中走的更远，不迷失方向。往大了说，中华民族能有为什么打桩机钻头掉了非要派水鬼捞上来？水鬼一次下井2万元，发生意外的话，能够赔偿100万，而且还带着一把刀，这刀究竟有什么作用？一个远房的表哥，曾经做过水鬼，现在改行了。他告诉我，水鬼不是一般人能做的。他的一番话，颠覆学校来一次老师与学生同时考试，并与学生试卷一起电脑阅卷，结果会如何？高考试卷学生中的重量级学霸完胜老师，尤其是50岁以上的老年教师。我校是一所百年老校，是四川省首批一级示范学校，有初中部和高中部，我们学校的高中教学质量在全市也是很有名的，每年都有许刚毕业在中铁某局工作1年，工作加五险一金5000多一点，看不到未来，要不要辞职？很多年前本科毕业的时候直接去了施工单位，去中铁大桥局，当时被分配到武汉一个比较偏远的项目部是管理一个预制梁场。去了以后呢，感觉那里的环境非常的艰苦，我们的办公场所在一个农民房东的屋职场中，经常主动向上级请示汇报工作与从不主动请示汇报两种下属哪种责任心更强？管理实践中，即使是主动向上级请示汇报与从不主动请示汇报两种现象，也是需要再进行细分的，否则无法准确判断哪类人员的责任心更强！身为管理者，不可以停留在这种大的现象行为上对下属做出判断