这几天接触了几位宝妈都患有糖尿病，她们身上有挺多共同点，较为明显的就是吃得‘讲究’，各种营养品蜂拥而至，妊娠期间还不运动。
　　这样子是不行的～
　　过度进补导致肥胖、营养过剩、导致孕期身体内分泌水平的改变，都可能是引起妊娠期糖尿病发病的原因！
　　⚠️而在这个特殊期间，如果出现体内的血糖控制不良，会导致孕妇和胎儿同时出现其他并发症，严重的还会生命危险！所以孕妈们务必将这个问题重视起来！
　　小御翻阅了超多资料与书籍，还询问了营养师同事，给大家总结了超全的＂孕期七大控糖原则＂，大家记得收藏转发~
　　1、少食多餐：最好做到定时、定量
　　2、按序进餐：汤→菜→蛋白质→主食
　　3、低GI主食：低GI值食材可参考图3图4
　　4、营养均衡：多吃绿叶蔬菜，搭配蛋奶鱼肉豆类，水果每天控制在250g以内
　　5、控制油量：烹饪时优先使用菜籽油、橄榄油，减少动物油脂摄入
　　6、拒绝高糖：甜品、饮料、曲奇烘焙类等，即使标注无糖也不要多吃
　　7、适当运动：饭后半小时不要坐下；每天散步15~30分钟
　　在这里还要补充一下：
　　高GI的食物需要严格限量，而中GI的食物可以略微放松，低GI的食物不用严格限量。
　　但是！即便GI值低，也不等于能量低，脂肪少，营养价值高。
　　所以，GI值不是选择食物的唯一标准哦，需要和其他营养标准结合使用~
　　希望这份孕期控糖原则，能够帮助到每一位孕妈养成健康的饮食习惯～
　　如果想要了解更多或其它孕期问题，各位集美可以告诉小御哈～

河南杞县贯彻省市要求政企齐心协力稳生产促发展11月28日，走进位于河南杞县的东旺熙朝实业有限公司，工人们正紧张有序地赶制着订单。该公司产品涉及高铁航天交通桥梁工业产品等领域，企业生产的工业型材装饰型材全铝家居备受市场青睐，产经历了春秋五霸等一系列时期，战国是如何开始的？周幽王烽火戏诸侯宠幸褒姒废除申后及太子任用奸臣，在这一系列操作下，申侯联合犬戎攻占了镐京，周幽王也死于乱军之中，西周就此宣告结束了。随即周幽王的太子即周平王在外公申侯的支持下即位称建议50岁的女人保持5个好习惯，坚持一个月，素颜也好看一个女人，最动听的句子，那便是你不化妆的样子比化妆后美丽，年纪越大的女人，越发对这样的夸赞无法拒绝。女人们，不会立刻变老，也不会随机变年轻，但是经过长时间不断地重复保养的好习惯，岁33分8篮板5抢断！男篮新星大爆发，被称为小郭艾伦，未来可期经历了一段时间青训的低谷期之后，辽宁男篮开启了买人模式，这样的选择也是有些无奈，毕竟昔日梯队最优秀的球员刘金雨出走，加盟了广州龙狮。经历了一年的等待之后，刘金雨在代表广州龙狮参加了雄鹿2连胜！字母哥30分如探囊取物阿伦三分8中7险些抢戏虽然字母哥在上半场遭遇了独行侠的防守限制，但是他在下半场还是展现出了MVP级别的统治力，而阿伦在本场比赛更是投中7记三分球，成为了雄鹿的又一取胜功臣。北京时间2022年11月28日NBA11。28字母哥30114！统治赛场！雄鹿124115独行侠雄鹿124115独行侠雄鹿字母哥30分11板4助，阿伦三分球8投7中25分5助，霍勒迪16分6助3断，波蒂斯15分10板。独行侠东契奇得到27分5板12助，丁维迪22分，伍德21分C罗球星卡拍出777万，世界杯新理财产品走热？当前，卡塔尔世界杯正在如火如荼地进行中，球星卡这一小众收藏也随着世界杯的大热走进公众视野，一张动辄万元的卡片让玩家痴迷，也让行外人咋舌，小小的一张卡片到底有什么魔力？世界杯带火球星湖人迎验货之战，独行侠签沃克！开拓者续约悍将，甜瓜无意T1联赛头条创作挑战赛据著名记者查拉尼亚透露，太阳总经理詹姆斯琼斯将升任为篮球运营总裁，这位詹姆斯在热火时期的带刀侍卫退役后就进了太阳管理层，紧接着就是平步青云，太阳也从联盟倒数跃进西部强生涯场均仅5。8分，人称红曼巴的邦纳，为何能在马刺效力10年前言自打邓肯帕克和吉诺比利为首的GDP组合相继退役之后，曾经创造了无数记录的马刺队，也不可避免地需要进行重建，自从2019年之后，他们便再也没有进入过季后赛，本赛季也是再度开启摆烂快船篮板成死穴1600万都不肯给他？弃将在苹果城成球队篮板高手上赛季快船在莱昂纳德伤缺的情况下，泰伦卢则为球队挖掘出了不少宝藏球员，除了科菲波士顿，包括曾经在火箭和周琦当过队友的德国内线哈腾，也在洛杉矶打出了极为优异的表现，不过这个休赛期快船Woj盛赞浓眉，湖人1换9有意促成与独行侠交易湖人历经上个赛季的低迷，在休赛期励精图治，储备了很多后场球员，在当时就确立了打造五小阵容的体系，其实在上赛季，在浓眉伤退的期间，让詹姆斯打中锋的位置，就已经隐隐有五小的雏形了。从湖