喝水后总想小便的人，和半天不去小便的人，哪一种更健康？

　　夜里九点多，小张和小王骑着共享单车在路上左右张望，他们正在找厕所，小张满脸紧张，小王一脸淡定，通过他们的表情很容易就能辨别，是小张尿急了。
　　小王在一边调侃：＂我记得我们刚出门的时候你在家尿过了，怎么现在又要尿了，你是不是尿频？＂小张没工夫和他废话，看到路边有公厕的指标后，赶紧站起来骑车前往，不然真要尿裤子了。 憋尿，最长能憋多久？
　　相信大家都经历过憋尿，想尿，但是目前的情势不允许自己尿，越想着＂别尿别尿＂，尿意就越浓烈，真害怕膀胱会被憋炸。
　　人的身体非常精妙，肾脏过滤的尿液会自动进入膀胱，这一行为是自发的，你不可能阻止尿液进入膀胱。但是尿液想从膀胱出去，就需要通过 括约肌 这一关，只有大脑发出指令，括约肌才会开闸放水。
　　当尿液越来越多，隐隐有伤害身体的趋势，即便你憋尿意念强烈，大脑为了你的身体着想，也会指挥括约肌放松，于是就 尿失禁 了。虽然很尴尬，但是膀胱轻松了。所以，想把膀胱憋炸其实不太容易。
　　按照白天排尿7次、排尿量2000毫升来算，一次排尿约300毫升，而膀胱可以保存1000-1300毫升的尿液，相当于储存了3-4次排尿的尿量，一次排尿可坚持2个小时，3次排尿就是6小时，所以 最长能憋6-8个小时 。当然，这个只能作为参考，还和个人实际情况有关。
　　如果在家里，随时有厕所可以方便，相信大家都不会憋尿，但有时真的很疑惑，自己好像也没喝太多水，就是不停地想小便，到底是咋了？
　　从喝水到排尿时间过短，是不是肾坏了？
　　喝水到排尿间隔时间短，这个时间概念通常是大家自我感觉，有的人觉得一两个小时叫短，也有人觉得二三十分钟叫短。
　　其实水分在人体循环转变成尿液一般30分钟就够了，在这个时间段想去小便很正常，不一定非得坚持三四个小时。
　　不过，具体到每一个人身上，排尿间隔时间又是不同的，这是咋回事呢？其实不是肾坏了，而是 膀胱大小、括约肌松弛程度、饮水量、出汗量、调节压力的能力 不同。
　　例如有的 老年人括约肌比较松弛 ，兜不住尿，刚感觉到尿意已经忍不住了，经常尿裤子。产后女性排尿时无法控制括约肌暂停，也是因为肌肉松弛了，如果不注意锻炼和修复，老年期漏尿的概率很高。
　　再比如 出汗量和饮水量 ，有的人爱出汗，稍微一动就一身汗，总是觉得口渴，忍不住喝水，而有的人长期呆在空调房里，出汗少，饮水也少，可能一下午都没有尿意。
　　2种异常排尿要提高警惕
　　排尿量突然增多——喝水后总想小便
　　苏女士最近一段时间总是觉得口渴，为此她买了一个大号水杯，每天装满水随身携带，一渴就喝，不一会就喝完了，因为饮水量变多了，所以排尿量也增多了，她总是频繁往返厕所，连晚上都是如此。
　　难道是身体出现问题？苏女士到医院检查，医生给她测量血糖是正常的，随后又做了颅脑MRI，排除脑内肿瘤情况。这个时候苏女士已经出现肾积水、尿潴留的情况，医生只能先帮她插管排尿。
　　看着苏女士不停喝水排尿，尿袋很快就装满了，医生突然想到了 尿崩症 ，随后多科医生会诊，大家经过探讨都觉得苏女士的症状符合尿崩症。
　　简单来说就是患者大脑分泌的 抗利尿激素减少 了，尿液就像打开的水龙头，没有办法关闭，解决的方法很简单，那就是 口服补充激素 。经过治疗，苏女士发现尿量慢慢减少，逐渐恢复正常水平，她终于松了一口气。
　　提醒大家，若发现尿量突然增多，要 排查糖尿病、颅内肿瘤、尿崩症 ，男性还要检查 前列腺 ，女性检查 子宫 。
　　排尿量突然减少——半天不去小便
　　柯先生喜欢喝饮料，基本上每天都要喝上几瓶，尤其是进入夏季后，喝的饮料更多了，但是最近一段时间他却发现自己浑身没劲，还总是肚子疼，吃止痛药都没用，而且他发现自己尿量变少了，一天加起来 还没有300毫升 。
　　经检查，柯先生 血肌酐水平为750μmol/L ，远超正常水平，肾小球过滤能力低下，还存在 双肾结 石，情况非常严重，最终他被确诊为尿毒症。难怪排尿量减少了，这是肾脏罢工了。
　　少尿或无尿，说明肾功能严重受损，无法正常过滤尿液，而且随着毒素堆积，患者还会出现 水肿、瘙痒、乏力 等异常。
　　因此，平时要关注尿量变化，过多或过少都要引起重视，可能是疾病信号。
　　总之，为了肾脏和膀胱健康，有尿要及时排出，不可久憋，虽说膀胱有很大的收缩力，但是频繁憋尿依然会受伤，还容易引发炎症和结石。有的人因为排尿心理负担重，一出门就不敢喝水，还有一些人担心自己一天喝了太多水，到时候会给肾脏带来压力。
　　其实这些都不是问题，可以利用地图搜索附近的厕所，饭店、网吧、车站、旅游景点、服务区等地方也有公厕。至于喝水量那就更不用担心了，正常人一天的饮水量不会给肾带来负担。 参考资料：
　　[1]18岁小伙每天喝2-3升＂肥宅快乐水＂，结果小便减少肾脏＂罢工＂·都市快报.2020-09-22
　　[2]冷知识!一个人憋尿的极限能到什么程度?·四川大众健康网.2018-04-11
　　[3]喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康?这些排尿异常千万别忽视·北青网.2022-06-26
　　[4]别再挑战＂极限＂，频繁憋尿真的会后悔!一天上几次厕所才算正常?·科普中国.2019-04-26