老年习惯性便秘怎么解决？

　　谈一点我常简单的老年性便秘情况，以及在临床中遇到的老年人便秘和处理办法。
　　一、老年便秘常见
　　老年性便秘是很常见的临床问题，即使在家中也能遇到很多老年性便秘的情况。大便秘结的情况很多人都有，老年人更常见，尤其是一些长期缺乏运动、中风患者、肢体偏瘫、久病卧床、术后行动不便的老年人更是常见。
　　二、老年便秘问题多
　　不同于一般年轻人便秘的情况是，老年人便秘会引起更多的问题，例如腹痛、麻痹性肠梗阻、胃肠道功能差等，甚至影响老年人营养吸收，出现低蛋白。有心功能不全的老年便秘患者，还容易在排便过程中诱发急性左心衰，危及生命。因此老年性便秘不是一个简单的问题，它会引起一系列的综合问题，要引起重视。
　　三、
　　临床中高龄的老年人，多数会有便秘症状，有些2-3日一次，有些4-5日一次，大便干结，或者排便无力，虽有便意，但不通。
　　总结一下我们常见对便秘的方法
　　1、适当增加锻炼，改善胃肠道蠕动能力。
　　久坐不动或久卧不动都是不可取的，人体少活动情况下胃肠道蠕动减慢，更容易造成便秘。
　　2、增加蔬菜瓜果，增加纤维以促进排便。
　　尽量避免过度肉食、饮食过于精细。蔬菜瓜果和粗粮，都有益于通便。
　　3、饮水香蕉蜂蜜，增强胃肠道润滑能力。
　　4、顺时针揉肚子，外动力促进肠胃蠕动。
　　要注意揉上腹部时动作要轻柔。此外，有腹痛患者不适合做此动作。
　　有种情况需要注意的是，有些老年人因为各种疾病引起病痛，长期口服止痛药物，这也是便秘的重要原因，需要重视。
　　除了以上方法，还需要重视顽固性便秘治疗和中医药的使用。
　　针对以上方法都不能解决的顽固性便秘，应该使用一些特别的方法，如必要时开塞露的使用，但医院进行灌肠通便等，特别是对于有些老年人十来天不能解大便者。
　　从中医角度考虑，老年人多气阴两虚、津枯血燥，气虚则推动无力，阴虚则便干难解。针对急性便秘处理，中药方剂各类承气汤，甚至单味中药都有很好的通便效果。针对慢性便秘处理，平时中药益气养阴、润肠通便等效果很好。我们熟知的当归、麻子仁、杏仁等都有良好的润肠通便作用。
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　　习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘，多发于老年人。可同时伴有粪便干结、量少和排便艰难、费力等表现。便秘的老人常感到腹部不适，会引起患者失眠、烦躁、抑郁等发生，使老人生活质量下降。
　　老年习惯性便秘的原因有这些
　　老年人习惯性便秘的发生主要原因有以下几个方面：一是老人的胃肠蠕动减弱，易造成粪便滞留在肠内，无法排出；二是腹肌张力降低，致使排便无力，造成粪便排不出去。三是老人活动量较小，胃肠蠕动较慢；四是老年人饮食结构不合理，蔬菜吃得太少，导致食物纤维含量过少，容易造成老年人排便困难，导致老年人出现习惯性便秘；五是有些老年人长期服用导泻药，形成药物依赖。六是老年人内脏感觉减退，对排便反应的敏感性降低。结肠蠕动时，老人感觉有时不明显，不能促其及时排便。
　　老年人习惯性便秘危害较多，粪便滞留肠道中，会引起老年人胃肠神经功能紊乱而导致食欲不振，口苦，腹胀不适等；便秘干结粪便还会刺激肛周局部组织，导致局部水肿、血运障碍，还可引起或加重肛门疾病；较硬的粪便压迫肠腔以及盆腔周围结构，阻碍结肠扩张，易导致结直肠溃疡，严重者还会引起肠穿孔。老年习惯性便秘怎么解决？
　　1、饮食调节
　　患有习惯性便秘的老年人应该检查饮食的合理性，在膳食中多安排学富含膳食纤维的粗杂粮、蔬菜和水果，如燕麦、荞麦、豆类、糙米等杂粮，不要吃得过于精细。膳食纤维是促进肠道蠕动不可缺少的营养素，主要存在于粗粮和蔬菜中。另外，老年人还要多喝水，每天至少要喝水1500毫升，起床后立即喝一杯温开水可以达到刺激排便的功效。
　　2、老年人也要多运动
　　老年人因年老体弱行动不便，活动量太少就会增加了便秘的发生率，因此老年人应该多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力；对于无行动能力的老人或长期卧床的老人应该勤加翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
　　3、不可滥用泻药
　　很多老人习惯使用导泻药，虽然导泻药可以立竿见影，但是很容易养成依赖性。长期来看，不仅不会治疗便秘，还会加重便秘。老年人应该避免使用引起便秘的药品，也不可滥用泻药。如果有肛周疾病应该积极治疗，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
　　4、适当吃些中药通便药物
　　中药通便药可以从整体进行调节，不会像导泻药一样出现依赖的问题，可以咨询专业医生，进行药物治疗。我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在老年人便秘的相关困扰，请把这篇文章转给他们吧！
　　相信很多朋友的父母应该都有这个习惯，他们很多时候上厕所需要很长的时间，没有什么别的原因，就是因为便秘。
　　这样的便秘就像女人的经期一样，一段时间就会来一次，那么是什么原因导致老年人这样习惯性的便秘呢？遇到这样的问题又该怎么解决呢。
　　随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘；此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
　　老年人习惯性便秘大概就是这些原因，那么应该用什么方法来改善这种状况呢？
　　肠蠕动减慢（没有其他并发疾病，单纯的肠蠕动慢的情况）；此种情况最常见的是需要平时的保养，如多喝水，饮食要清淡，丰富，多吃些水果，蔬菜。必要时需要服用一下中药进行治疗，做足疗保健，坚持按摩腹部。肠病的情况，如结肠炎的疾病，这种情况需要积极治疗结肠炎的情况。
　　这些就是对老年人习惯性便秘的原因跟解决方法，赶紧让你们家里的老年人动起来吧。
　　老年习惯性便秘（一般都是虚寒）型的。他的病因（原因）有两个方面。
　　1，年老体弱的人气血亏虚。气虚则大肠传导无力，血虚则肠道干涩，导致大便干结，排出困难。
　　2，年老体弱的人真阳不足，或脾肾阳气虚弱，温煦无权，不能蒸化津液、使之阴寒内结，糟粕不行，凝结肠道，而成冷秘。
　　老年习惯性便秘，可尝试经常用手按摩，气海穴、关元穴，反复柔柔少腹。当大便的时候，确实排不出来，可以用40度的温水来坐盆，对排便有帮助。
　　多吃一点黑芝麻糊。中药方：党参、黄芪、当归、肉苁容、锁阳、荷叶、熟地、厚扑，或温脾汤等。
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　　老年习惯性便秘怎么解决？
　　题目问的习惯性便秘，就是指经常便秘，老年人免疫力下降，体质变弱，肠胃蠕动功能下降，如果再有情绪容易低落，活动量太小，饮食中的膳食纤维少，过于精细等问题，就容易出现便秘。
　　调节便秘，要注意几点，如适当增加活动量，多散步，学会调节情绪，尽量让自己高兴开心，改变饮食结构，以粗粮，杂粮，为主，多吃蔬菜水果，
　　补充益生菌，调节肠道菌群的平衡，便秘一个重要的问题，就是肠道菌群紊乱，有害菌比有益菌多，通过补充益生菌，达到平衡状态。
　　习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘，这种情况多发于老年人。便秘是老年人常见的症状，大约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
　　临床上，老年人出现排便次数减少，粪便干硬、排便困难等情况，都属于便秘。正常人每天排便大约1-2次或者1-2天排便一次，这都是正常的。如果每周排便次数少于3次，排便困难、排便费力、粪便干结，排便量比较少，就需要引起重视。
　　老年人习惯性便秘的原因
　　第一、老年人的身体机能逐渐衰退，消化能力和胃肠道蠕动能力慢慢降低，容易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出去。
　　第二、随着腹部肌张力的下降，老年人容易出现排便无力的情况，粪便不易排出，长期堆积在肠内，形成习惯性便秘。
　　第三、相比于年轻人，老年人的工作量和活动量慢慢减少，胃肠道蠕动减慢，也不利于粪便的排查。
　　第四、老年人牙齿不好，比如缺牙、坏牙，导致饮食过于精细，食物中的膳食纤维摄入比较少，很容易出现排便困难，导致老年人出现习惯性便秘。
　　老年人习惯性便秘怎么解决？
　　1、合理的饮食
　　日常生活中，多吃富含膳食纤维的食物，吃得不要太过于精细，控制对高纤维食物的摄入，多吃水果蔬菜以及有润滑肠道作用的食物，比如香蕉、火龙果等。
　　此外，还需要多饮水，可以每天小口喝水，不要等到口渴再去喝水，保证体内充足的水分，有通便的作用。
　　2、适当体育锻炼
　　老年人可以根据自己的身体情况，坚持进行体育锻炼，每天可以锻炼大约半小时到1小时。比如游泳、慢走、打太极、跑步等，都是比较好的有氧运动，不仅可以促进全身的血液循环，还有利于增强患者的胃肠蠕动能力。
　　3、进行腹部按摩
　　用右手从胃部开始向左下方檫揉，或者从相关的方向进行按摩，按揉的时候身体要自然放松，力度不要太大，动作轻柔一点，可以帮助提高胃肠的蠕动能力，从而预防便秘的发生。
　　4、养成定期排便的习惯
　　每天在一定的时间内去排便，形成反射，比如早晨起来或者饭后1小时排便等。排便的环境和知识应该以尽量方便为主，帮助自己建立良好的排便习惯。
　　你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，老年便秘的话可以通过使用开塞露进行快速的排便，必要的话可能需要进行清洁灌肠。还有就是患者平时可以吃一些缓泻剂，比如说乳果糖之类的药物进行对症治疗。而老年患者平时生活和饮食习惯的改变对于这种便秘也是相当重要的，比如说要多喝水，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多吃一些像酸奶、蜂蜜等之类的润肠的食物。如果便秘比较严重的话，也需要通过及时到医院进行就诊检查来明确是否有一些器质性的病变，以便获得及时的治疗。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！
　　首先要改变饮食习惯，食用粗粮要比细粮多，多吃一些纤维素含量高的食物，比如大白菜、香蕉、火龙果；多运动，适当参加一些户外运动；排便习惯也要改变，最佳的排便时间是早上6-8点左右，不能长时间蹲厕所。
　　老年人是一个特殊的群体，由于身体机能逐渐衰退的原因，所发生的便秘大多数都是习惯性便秘。这与老年人食量少，食物过于精细，不爱活动等生活习惯有很大的关系。如果老年人发生便秘的同时不伴有血便、黏液便及腹痛症状时多不考虑结肠占位性病变的可能，首先可以通过饮食及生活习惯调节进行治疗。
　　1.保证每天的水分摄入量在2000ml以上，多吃蔬菜、粗粮等富含纤维素的食品。
　　2.每天至少有30—60分钟地活动和锻炼，来促进肠蠕动。在固定时间排便，如每天起床后或睡觉前。卧床或坐轮椅的老人可以通过转动身体、挥动手臂、腹部按摩等方式进行活动锻炼。
　　3.满足老年人私人空间需求，保证有良好的排便环境，排便时，只协助无法完成事项，不要一直在旁守候或者催促，避免紧张而影响排便。
　　对于饮食与行为调整无效的慢性便秘，可以用温水灌肠或甘油栓、开塞露外用通便，其次可以适当选择以下药物进行治疗：
　　1.泻药：主要是通过刺激肠道分泌和减少吸收、增加肠腔内水分而发挥作用的。常用的有刺激性泻药(大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(硫酸镁)，渗透性泻剂(甘露醇、乳果糖)，膨胀性泻剂(麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等)，润滑性泻剂(如液体石蜡、甘油)。急性便秘时可选用盐类泻药、刺微性泻药及润滑性泻药，但是用药时间不能超过1周。慢性便秘用膨胀性泻药较为合适，不宜长期服用刺激性泻剂。对粪便嵌塞的人，用盐水或肥皂水灌肠较好。
　　2.促进肠道动力药：常用的有莫沙必利和伊托必利，通过促进小肠和大肠的运转，对慢性肠道动力不足的便秘效果较好，可以长期间歇性使用。
　　3.调节肠道菌群：有些便秘病人，可以用双歧三联活菌、乳酸菌素片、酪酸菌片等微生态制剂防止有害菌的定植和入侵，调节肠道正常蠕动来改善便秘和腹胀症状。
　　长期便秘的老年人粪便中带有血液、潜血阳性、黏液或粪便变黑、性状发生改变及伴有腹胀、腹痛症状时要警惕结肠息肉等疾病的发生，尽早进行肠镜检查了解原因。
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　　老年便秘虚症多
　　对于常见的老年人便秘一般是气阴两虚或者兼有邪毒内蕴，这样的情况下用泻药通便会使便秘更加严重，可以用蜜煎导法或者内服首荟通便胶囊解决便秘。
　　1、蜜煎导法
　　用蜂蜜适量放入锅中熬制像麦芽糖一般黏稠，放温后用手捏成锥子型，可以多做几个备用，形状也不用太大，小巧一点效果更好。用塑料袋裹好放入冰箱冷藏，使用时放入肛门，一会即可排便。
　　2、首荟通便胶囊
　　首荟通便这个药不同于以往的泻药，这个方子整体上都是滋补的药，何首乌、芦荟润肠通便，滋补阴液；决明子、枸杞子、阿胶滋阴；人参、白术健脾补气；枳实破气消积。能够起到以补治秘的效果。