如何取舍工作和健身?
你好,我是碟子比碗浅。很高兴能回答这个问题。做为一名在餐饮圈工作的健身爱好者来讲,我觉得自己挺有资格回答这个问题。其实我有一个优势在,就是我平常锻炼的健身房和我的办公室只有一门之隔,打开办公室的门再走几步就已经踏入了健身房。所以我的建议就是,一定要选择离你上班近的健身房办一张健身卡。千万别选离家近的,离家近的特别容易犯懒,一回了家健身的欲望立马泯灭了。但是离上班近就不一样了。比如我就是每天早上上班前一个半小时到健身房练40分钟有氧(到办公室先打卡,再也不迟到),然后洗澡化妆,就特别精神抖擞的开启了新的一天,会比直接起床上班更有精神。中午我们有一个半小时的休息时间,这时间就是我一天的力量训练时间,完全也不耽误,练完正好吃饭,吃饭20分钟也解决了,也正好满足练后一小时之内摄入的原则。我不喜欢把自己的锻炼时间放在下班,因为下班的时间实在是不可控元素太多,万一今天有饭局,万一今天被老板留下来加班,都会打乱你的计划,而这样非常不利于你养成健身的习惯,健身贵在坚持,一旦养成你的生活习惯,和工作就很好平衡了,重要的还是坚持!
健身是养护生命之必要手段,工作是谋生的必要手段。二者缺一不可。现在的年轻人,现该工作健身兼顾。工作时认真工作,闲暇之余,做一些适度的健身活动。在健身方面,没必要追求时髦的形式,作一些简单易学的体育锻炼即可,关键是贵在坚持。
至于如何健身?一切全凭自已喜好。可以学武术,可以打打乒乓球
,还可以学学瑜伽或者气功(动功或者静功)。欲健身者必须具有"三心",即:决心、信心和恒心,对于有职业的年青人,主要的时间要放在工作上。在平素业余时间再从事.一些自己喜爱的锻炼活动,只要能持之以恒地锻炼,必会获得良好的健身效果,从而更加精力充沛地工作,和幸福地享受美好的生活。
在保持大的生活、工作学习时间的基础上,分计划、有步骤的安排健身,只要分清轻重关系、不影响休息时间的提前下完全可以自己的时间来调配。
当然最好的状态是自己的兴趣健身和工作有效结合,如果暂时还不是那么就给自己一个时间、经历一个努力的过程。
谢邀,只要你能够每天准时上下班,每天8小时制的工作时间,你完全可以做到把工作和健身配合起来,达到一个很好的平衡。
健身其实并不想大家想象的那么耗费时间,每天一个小时足矣,如果你条件允许健身在家中完成已经是很正常的一件事情。健身并不一定是在户外,也不一定是在健身房,球场,家中也可以进行。买一张瑜伽垫,买几个哑铃,或者在家中做一些徒手训练,俯卧撑,仰卧起坐,卷腹等等。
健身不是工作,你需要保持一定的频率,但不是每天的必须,所以你要把握好运动的度,只要每周留出固定的三五个小时给健身这就是很好的安排,你可以早晨健身,也可以晚上,这些时间只要挤挤还是有的,我在游泳馆经常可以看到常年坚持锻炼的年轻上班族,一早或者下班后都有。
我们坚持健身一定不要给自己太多的压力,让健身成为日常生活中的一种消遣和释放。在这里忘记工作,释放压力,是一种很好的选择。所以,抽工作的空余时间去健身,即可以放松身心,又可以强壮身体,何乐不为呢?
工作永远是第一位的。每个人都必须尽自己最大的努力把自己的本职工作做好。在不影响工作的情况下坚持身体锻炼。
身体锻炼贵在坚持,有条件的安排固定的时间段,选择科学合理的健身项目。不可盲目跟风。没条件的可以利用零星时间锻炼。
每天锻炼一小时,清清爽爽一整天,健康工作五十年,幸福生活一辈子。
你好,我是不请自来的肉师傅。
工作和健身如何取舍,这对于很多上班族来说是个非常头疼的问题。
作为一个工作996的健身爱好者,我给几个建议吧:
1、去找找看凌晨很早开业的健身房或24小时健身房,早起健身后洗个澡上班感觉一天还是很精神的。
2、在公司附近找个健身房下班后去锻炼。
3、实在没办法去健身房的话在家里可以购置一些简单的器材,如跑步机、椭圆机等进行锻炼,还可以做一些自重训练和hiit训练。
4、利用好周末进行一些有强度的锻炼。
其实就算再忙,挤出一些时间去锻炼还是可以的,有一句话叫做,总有个比你忙的人在健身,
工作还是要认真负责任的完成!有时间适当去健健身还是可以的
我个人觉得健身,在身体没有出现大的问题的时候,很多人不会太在意的,甚至没有当一回事,所以健身就像机器的润滑油,不用时时刻刻做,但是一定要做,如果一直不做,那就是一颗定时炸弹,让你没有后悔药可吃。至于工作嘛,身外之物,合时宜努力干,不合时宜,适当的干!
工作~健身,两不误!呵呵……俺,今年49岁,高中体育老师,健身将近五年……多多努力而为!!耶✌。
超强CP组合,唐宋八大家之柳宗元(公元773年公元819年),字子厚,汉族,祖籍河东郡(今山西省运城市永济芮城一带)人,世称柳河东,河东先生。因官终柳州刺史,又称柳柳州柳愚溪。唐代文学家哲学家散文家和思想家
大范围降雨确定袭击南方,高温要结束了?分析蒸笼里加点水7月25日下午,从风云四号高清可见光卫星云图上看,今天上午还大范围晴空区的中东部,到下午16时45分大量对流云团如同棉花糖一般涌现出来,无论是北方的内蒙古河北山西河南山东,还是南方
警惕!佛门或已成为日本的文化入侵的新途径在南京这片埋着30万惨死在日本屠刀下英灵的土地上!发生了玄奘寺供奉南京大屠杀松井石根等甲级战犯的事件!敲响了日本又一次侵华的警钟!日本是个非常有野心的国家!特别是对中国!或许是因为
又一重磅引援!安徽大学力保双一流据安徽大学官网消息,安徽大学近日召开了新一轮双一流建设工作推进会,校党委常委副校长孙长银王守国出席会议。上述消息显示,国家杰出青年基金获得者国家重点研发计划首席科学家王守国教授已担
长安深蓝SL03正式上市,售价16。89万近日,长安深蓝旗下首款战略车型SL03正式上市,新车采用了EPA1全电数字平台打造,全系共推出4款车型,售价区间16。89万69。99万。新车价格分布前脸封闭式中网星能之瓣日行灯比
送葬人(续)啊一声女性尖叫传遍全城,紧接着,就看到一个浑身赤裸的男子从窗户上摔落下去,他的身体呈现出大字型贴合着坚硬冰冷的水泥墙壁,而且还保持着双手撑地的姿势,脸朝下,眼睛瞪得老大,嘴巴张得老
前置影像最强鸿蒙手机,华为nova10系列感受极致拍摄体验现如今年轻人都非常喜爱华为nova系列,在近期也迎来了新作,而在短短的预售期内,预售量就突破了17万!开售三天内累计销售20万!而截至2022年6月,华为nova系列全球出货量已突
脂肪肝?多是气滞血瘀,教你一个方子,降脂化浊,活血化瘀脂肪肝?多半是气滞血瘀在搞鬼!今天医生教你一个有中成药的方子,活血化瘀,降脂化浊。去体检查出脂肪肝,医生告诉你控制不住的话,会向肝纤维化发展,甚至成为肝硬化,这要怎么预防?中医里,
女神老了!6位女星白发照曝光,叶倩文满头苍白,高圆圆头顶斑驳李白曾说过光景不待人,须叟发成丝。在时间面前,每个人都是公平的,哪怕是明星也不例外,不少昔日女神在不知不觉间白了头,但俗话说岁月不败美人。即便是满头银丝,自然变老的样子也是最美的。
郭碧婷剪头发要先问过婆婆!向太遭呛语带威胁发长文杠网友记者张筱涵综合报导向佐21日遭大陆狗仔爆料出轨,当天晚上妈妈向太(陈岚)随即否认,结果狗仔说要继续发。对此,向太今(22日)午间再度发出长文,提到黑化的摩羯比天蝎更可怕,虽然她本身
一吃就胃胀,一胀就放屁,一个方子,缓解不适今天这篇文章,我来和大家聊一件尴尬的事儿一吃饭就胃胀,一胃胀就想放屁。拿这个案例给大家分享一下吧王先生,50多岁本来身体挺好的,而且性格素来刚烈正直急躁。后来,有这么一阵子,家里人