月经干净了，晚上睡不着觉，是更年期吗？更年期睡不着觉怎么办？

　　你好，非常高兴为你解答问题，更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，一般是指50～60岁这一阶段。
　　不知道你说的月经干净了是不是指月经不来了，如果月经已经紊乱或者停经，那有可能就是进入了围绝经期，有些女性进入了围绝经期往往就会出现很多症状，包括失眠、潮热、出汗、情绪不稳定、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等等。
　　每天保持愉快的心情不仅对身心健康有帮助，同时还能增强人体免疫能力，睡眠不管在何时都是很重要的，那么对于更年期的女性来说就更加重要了。养成有规律的睡眠习惯，中午少睡一会，晚上早点睡，加强锻炼，安全度过更年期。 不过，普通人也会失眠，你最好去医院检查一下性激素，明确诊断，以利于对症治疗。
　　希望我的回答能够帮助到你！
　　这个问题主要是围绕更年期失眠的问题。更年期植物神经系统紊乱，有可能作用在神经系统，导致失眠多梦的情况时有发生。  失眠怎么办？
　　其实在失眠诊治指南中有提到：失眠治疗原则 （1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
　　（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；
　　（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
　　（4）避免药物干预带来的负面效应。 失眠治疗方法
　　1.非药物治疗：认知干预，生活方式干预，作息习惯改变，戒烟戒酒，减少夜间兴奋性物质摄入如咖啡，茶，槟榔等；仿生物电刺激，震动治疗或者磁刺激等物理治疗，心理治疗和行为治理形成良好的睡眠习惯； 这在更年期门诊可以得到生活方式的指导。
　　2.药物治疗：镇静类，抗组胺类，雌激素类，抗抑郁药物等（药物需要医生处方）。 生活行为方式干预有哪些呢？
　　就包括比如饮食调理，温补为主，清淡忌油腻，温热饮忌冷饮，不宜暴饮暴食影响消化胃部胀满；学会胸腹协调性收缩，适当运动，消散白日过多的精力；可以足浴，促进血液循环；改变睡眠习惯，定制睡觉时间，改变睡眠的姿势，可以买孕妇枕，把脖子和腰部和腿都垫在舒服的位置，减少疼痛和压力；减少兴奋性物质摄入，培养良好的情绪，学会情绪自我管理，改善认知包括各种途径的学习更年期知识等，减少生活及工作对精神心理的影响；通过听舒缓有助于睡眠的音乐进行睡前导入，还有增加同丈夫的沟通舒缓情绪；如果严重影响生活质量，请在专业医生指导下用药或者物理治疗。
　　老中医总结经验：更年期失眠的原因找到了
　　更年期失眠是临床失眠患者当中非常大的群体，许多中老年妇女就诊的时候告诉你，心烦、易乱、烦躁、睡眠不佳等等，这个年龄组来讲，是非常常见的症状。
　　从中医来讲，更年期失眠多是肝肾不足， 肝肾不足就容易出现阴虚火旺的情况，热扰心神，患者就会出现心烦、焦躁、汗出，然后心慌，以及睡眠不佳、多梦等这些情况。
　　这个阶段的治疗，从中医角度来讲，都要滋补肝肾，采用一些滋补的中药，
　　在针灸方面，多取一些肝经、肾经的穴位，达到养滋阴养心的一些效果。 这个阶段就是对这部分的群体要给与心理上的疏导，缓解焦虑、烦躁的一些情绪，再配合中药针灸，给予综合的治疗，希望能达到他们（预期）的治疗效果。
　　不是更年期！更年期一般会伴有脸轰热，出汗，心烦，失眠，急躁，月经期改变等症状，出现更年期症状者可适量补充雌激素或中成药舒肝颗粒、坤泰胶囊等中成药！
　　吃一些补气血的食物看看，同时再补点钙，睡前用热水泡泡脚，再喝一杯牛奶。
　　我也没经历过更年期，所以不是特别了解。
　　感谢邀请！
　　你好，你的情况属于更年期综合症引起的症状，一般会引起失眠多梦和头晕乏力以及月经不调等症状的。
　　指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和太太口服液治疗看看的，放松心情很重要的，慢慢就会好起来的，祝你健康
　　祝您好孕！
　　你好，很高兴为您解答您的问题 希望对你有所帮助，考虑更年期引起的现象，会有月经不调，身体乏力，睡眠质量下降的症状出现，你说的情况，如果是48岁的话，也有可能是更年期提前的症状，最近可以观察一下，月经情况，如果月经不来的话，应该属于闭经前的症状。