肠道保持功能良好，有健康的方式调节，基本上一天上厕所一到两次，可以及时把营养物质吸收，并把产生的代谢废物排谢出来。但有的人无法做到这一点，而是持续便秘，有时一个星期都没有上厕所，因此很焦虑。实际上会导致便秘的原因复杂，有时不良饮食行为没有纠正，会导致便秘顽固。
　　便秘患者哪些类型的食物要少吃？ 1、辛辣食物
　　为了防止便秘加重，在生活中应该 调整个人饮食，少吃辛辣食物 。许多的食物本身没有辛辣味道，但在烹饪过程中调味料使用不恰当，经常加入大量辣椒让其口味变重，会获取辣椒素，辛辣的东西吃太多除了刺激胃黏膜，还容易让身体上火，而在上火后许多人 咳嗽，咽喉疼痛，还会大便干燥，从而排便困难 。
　　为了避免便秘顽固带来困扰，在饮食过程中保持 清淡口味，食材原汁原味即可，少用辣椒调味 ，其他有辛辣成分的东西也要远离。
　　2、高脂肪食物
　　在改善便秘时远离 高脂肪食物 ，否则会加重症状。许多人长时间采取 高蛋白，高脂肪 的饮食行为，觉得多补充人体需要的能量自然促进健康，却不知道肠道要有动力，蠕动速度加快，应该提供足够纤维素。
　　粗纤维多通过吃 粗粮、蔬菜、水果 的方式来获取，才能让肠道产生动力，从而将代谢废物顺利排泄。而总是吃许多 高蛋白，高脂肪 的食物，增加消化压力之外肠道没有足够动力，一样会导致 便秘顽固 。为了健康考虑，应该调整个人饮食习惯。 3、粘性强的食物
　　有的食物粘性很强，不要在出现便秘症状后吃太多，其中 汤圆、年糕、粽子、青团 ，这些食物大多都是用糯米做成的，加入了糯米吃起来软软糯糯，粘性很强，正是因为这种特性才消化速度缓慢，如果经常吃太多，会增加消化压力而导致人 积食，消化不良 ，还会吸收肠道中的丰富水分，大便会继续变得干燥，从而 增加排便难度 。
　　需要挑选其他容易消化，粘性不强的食物提供营养物质。
　　通过上述内容可以得知，便秘想要解决应该 先调整饮食 ，以上这些类型的食物不要吃，否则会加重便秘。当然，在缓解便秘表现时要配合其他好习惯养成，例如每天 补充足够的水分、投身到锻炼中来、有肠道疾病积极治疗 ，这些好的措施采取，便秘才能逐渐好转。

四对同名不同命的女星一大小宋佳01大宋佳宋佳出生在一个资本家庭里。她出生的那会儿，由于成分的问题，童年并不快乐，父亲早早地去世，这对她的打击非常大。成长中，她爱上了表演，考上上戏之后，演了很多小角色，民航局回应321东航事故相关报道据央视新闻客户端消息，近期，有美国媒体发布关于321东航MU5735航空器飞行事故原因的相关报道，经中国民航局与美国国家运输安全委员会参与事故调查人员证实，对方明确表示，未向任何媒服用降脂药他汀类药物时，哪些水果不能吃？一文讲清我们所说的他汀类药物就是羟甲基戊二酰辅酶A还原酶抑制剂（HMGCoA），属竞争性羟甲基戊二酰辅酶A还原酶抑制剂，减少甲羟戊酸合成而使内源性胆固醇合成减少，从而降低低密度脂蛋白，又能一天中什么时候测量血压最重要？高血压患者最容易犯的5个错提到高血压，似乎人人都知道。你知道血压会升高，但你知道高到多少就算高血压了吗？你知道高血压很常见，但你知道哪些人属于易患高血压的高危人群吗？你知道高血压患者要吃降压药，但你知道平时两位脑梗患者，一人吃安宫牛黄丸，一人拨打120，最后怎么样了？前段时间，被奉为温病三宝之首铺的安宫牛黄丸，再次传出了涨价的消息，引起了不少人的热议。据一份印有山西广誉远国药有限公司字样的文件显示，受到原材料价格和产品特性影响，决定对安宫牛黄丸赵小侨挺大肚祈祷宝宝能顺利生产胎儿性别将揭晓记者林奕如台北报导赵小侨宣布怀孕了，之前历经多次试管婴儿失败，2021年喜迎新生命，但胎停引产，这次再宣布喜讯，网友涌入脸书留言恭喜，她表示，谢谢大家的关心及祝福，目前最希望的就是买鸡蛋被逼写保证书事件还有后续？网曝孕妇已被移出群聊导读上海鸡蛋事件再起风波，孕妇曾被孤立，团购鸡蛋曝光后被踢出群聊！前些天，上海一孕妇买鸡蛋被举报半夜写保证书事件闹得沸沸扬扬，随着红衣志愿者发声，舆论慢慢也就平息了。简单回顾一下提小龙虾头部的黄色物质，是屎还是黄？吃了这么久，终于搞清楚了在国外是入侵物种，没人敢吃所以泛滥，让人苦不堪言在国内是桌上的美味，生怕不够，让人流连忘返。这不，吃小龙虾的季节又要来了，约上三五个好友，在夜市上找一个小摊，点上几份小龙虾，再配上佩杜拉国米那不勒斯等队有意姆希塔良直播吧5月19日讯中场老将姆希塔良和罗马的合同在今夏到期，意大利足球记者佩杜拉透露，国米那不勒斯以及英超球队对他感兴趣。姆希塔良是本赛季罗马的进攻核心球员，多次受到主帅穆里尼奥的称vivoS，中场崛起这一次，不用再做选择题！别人做不到的，我们可以！这一次，不用再做选择题这是vivo产品副总裁欧阳伟峰在谈及即将发布S15系列新品时，给到外界的承诺，也透露出vivo对于产品的自信。中疾控最新消息，传播力最强的BA。2。12。1毒株已进入广州奥密克戎家族都是狠角色，图源newatlas。com导读5月16日，中国疾控中心通过一则英文简讯，介绍到传播力最强的突变株BA。2。12。1已于4月份底进入广州。近一段时间，新冠病