高烧、出汗、腹泻……你可能需要补充电解质水。电解质水含人体所需的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，用于维持体内电解质平衡。电解质水不仅可以补充人体因为发烧或者腹泻所消耗的水分，还可以缓解脱水症状，解除疲劳，帮助恢复体力。
　　用什么自制电解质水？最近，柠檬+糖+盐的自制电解质水在网上火了。如果一时找不到柠檬，该怎么办？有没有相同功效的电解质水？以下几款家常饮品、汤品，其实也是具有同等功效的电解质水。
　　清爽水果茶
　　香蕉、苹果、梨、猕猴桃、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜等水果，含有丰富的钾元素。将这些水果捣碎，与茶叶一起冲泡，类似手捣柠檬茶的做法，就可以制成清爽水果茶。茶叶富含钙、钾、镁等元素。如果大量出汗或腹泻，还可以在水果茶里加少量盐。一杯美味且富含矿物质的电解质水就做好了。
　　蔬菜豆腐汤
　　番茄、菠菜、油菜、甘蓝、香菜、莴笋等富含钾、镁。绿叶蔬菜焯水后，可以去除大部分草酸。豆腐作为高钙食品，与焯水后的蔬菜同煮，再放入少许的盐。这也是一道能补充电解质和蛋白质的营养汤品。
　　清爽绿豆汤
　　绿豆、青豆、黑米、蚕豆、莲子、豌豆等均富含镁元素，再加一些富含钾元素的面糊、米糊、红薯、玉米等，可以一起熬煮成粥，或者做成稀一些的米汤。根据口味，加少许的盐和糖。一款既能补充电解质又能增加能量的饮品就做好了。
　　椰子鸡汤
　　椰汁本身就是天然的电解质水。椰汁可以单独喝，也可以跟鸡汤、茶叶、水果混着喝，都是不错的电解质饮品。
　　文：中南大学湘雅医院营养科 刘菊英 戴民慧
　　编辑：王建影 于梦非
　　校对：杨真宇
　　审核：马杨 徐秉楠

保定野山坡景区怎么样？谢谢邀请！保定野三坡风景区是国家5A级风景区，处在太行山和燕山山脉交汇处。是融雄山怪峡古迹名树于一体的地方，如何旅游，小编攻略如下。工具原料钱包，相机。方法步骤一，保定野山坡在河北有很多人准备离开头条，你是怎么看待这个问题的？有很多人准备离开头条，你是怎么看待这个问题的？天下没有不散的宴席，选择离开头条是每一个人的自由。来的来去的去是再正常不过的事情。正所谓天高任鸟飞，海阔任鱼跃。良禽择木而栖，贤臣择主糖尿病猝死前有什么症状？你好，很高兴回答你的问题。糖尿病的典型症状主要是指三多一少症状，也就是多饮多尿多食体重下降，有些人可能还会有视物模糊，外阴瘙痒，或者是皮肤容易感染等等，但是也有很多2型糖尿病没有上2022年3月之后，大家会不会回到纸币时代？因为智能化代替了纸币，也是理数应得，要用纸币，必须取消网购，打垮快递行业，实行商店行业专卖，有这种可能吗？现在我认为没有可能。不会回到纸币时代，微信，支付宝现在用，以后数字人民币代侯宝林的徒弟中，除了马季师胜杰，还有同一水平的优秀人才吗？余者所差无己，只是某一点略有所強，但又不具明显优势。例如郝爱民。非要绝硕对的话，马季相声水平是最高的了，无人出其右。师胜杰和马季先生的作品艺术水平，艺术风格，影响力方面还不能相提并同一趟航班在不同购票网站上的航班信息为什么是不一样的呢？这个就好比一个生产线生产出来的口罩线上线下的销售价格不同，批发零售不同，国内国外不同，统一和同仁堂不同。不同也没有关系我们自己选择，可是当你被拖下无法选择的坑那个折腾闹心得生病！经单位半夜12点打电话给你，让你通知领导明天早上8点参会，而且要准备汇报，你会怎么做？遇到这样的事情，决定其处理方式的，是半夜接电话这个人的人生抱负和对事业追求的真切程度。我们常常讲态度决定一切，但真正遇到事儿的时候，才能看出来一个人是不是有态度。一以做了为做事准则四川遂宁这么穷，为什房价这么高，什么时侯能降下来？我就是遂宁市人，简要回答，让全国了解川中最悠久之城。人口385万左右。市管三县，大英县，射洪县，蓬溪县，安居区。大英县原是蓬溪分离出去后建县，现人口约55万，景点是大英死海，卓筒盐好多城市的房价都在下跌，这个时候买房的人心里是怎么想的？我国的房价一直都在高位，从一线城市到十八线小县城，价格早就超出了人们的预期。房价只涨不跌早已深入人心，成为一成不变的定律。况且，政府也一再强调稳地价稳房价稳预期，房价会一直下跌吗？你吃过最多次的一道菜是什么？白菜炖豆腐！你吃过最多次的一道菜是什么？头菜蒸猪肉头菜就是芥菜的茎叶用品种，和榨菜只用根茎不同，头菜加工是连叶带根的。先把头菜挖出，根部切片，但是不要切断，即有部分是和叶连接在一起我爸检查出食道癌，食道癌这个病真的就看不好吗？同病不同命。我老公的同学的父亲，将近70岁，突然得了食道癌，在郑州一家胸科医院做的手术，后又化疗，完成了整个疗程的化疗，不到一年就去世了。另一个是我的表妹的父亲，他也是在70多岁时