坐月子哪些食物产妇要忌口，再馋嘴也要管好嘴？不然影响恢复？

　　您好，我是「京妈说」， 很高兴回答您的问题。
　　一般来说，产后妈妈在坐月子的时候，都会忍着不乱吃东西，而且坐月子期间，每天的饮食都是由家里老人或月嫂安排好的饮食，大多也是根据产后妈妈的饮食特点来安排的。
　　我在坐月子的时候是我妈妈照顾的，她给我吃的月子餐非常简单，基本是按照我们当地坐月子的风俗来安排的，比如说吃点面条、黄花菜、鸡蛋、胡萝卜、猪肚汤、羊肉汤、鸽子汤、公鸡汤等。
　　水果吃的不多，因为我是11月份坐月子，比较冷了，而水果比较凉，到了后两周，我妈在我强烈要求下，会经常把水果切成丁蒸着或煮着给我吃。
　　月子里哪些食物尽量不吃呢？
　　1. 大补的汤
　　建议：尽量不喝或少喝
　　产后喝点补汤是没错的，因为产妇需要更多的能量来恢复身体和哺乳，但是却不适合＂大补＂，不能天天把人参、鹿茸、党参等补血补气的药材煲在汤里面给产妇喝 ，尤其刚生完宝宝的前两周，容易出现＂虚不受补＂，最后造成便秘或者恶露排不干净。
　　2. 母鸡
　　建议：母乳喂养的妈妈不吃
　　母鸡的营养价值高、容易消化，如果不打算纯母乳喂养的妈妈倒是可以多吃母鸡。
　　但有打算母乳喂养的妈妈，就不能吃母鸡或喝母鸡汤了，因为母鸡含有雌激素，会抑制母乳的分泌，导致新妈妈的乳汁分泌量减少。
　　相反，公鸡含有雄激素，是可以促进乳汁的分泌，有需要的可以适当多吃些，炖成汤喝也不错。
　　3. 辣椒
　　建议：不吃
　　有些地方的人特别喜欢吃辣，甚至坐月子也要吃点辣椒，其实辛辣和其他重辛辣刺激的食物会给伤口 （剖腹产刀口、侧切刀口、撕裂伤口）带来刺激， 不但使伤口不容易愈合，还会刺激色素沉着，使伤口处常常瘙痒、刺痛。
　　4. 坚果类
　　建议：不吃或吃法正确
　　虽然说坚果类可以让新妈妈补益健脑，但月子期间还是不要吃了，因为分娩后会流失大量的钙质，牙齿也容易出现松动的情况 ，那新妈妈在坐月子期间吃坚果或者咬过硬的食物，那就会给牙齿造成损害。
　　如果实在想吃，可以熬粥里面吃或是碾碎一些吃，这样就可以很大程度的避免上面的情况出现了。
　　5. 茶叶
　　建议：尽量不喝
　　有的妈妈特别喜欢喝茶，就连孕期也要喝一点，但是坐月子的时候就尽量不要喝了。
　　因为过量喝茶会造成新妈妈精神充沛、入睡困难 ，从而缩短了睡眠时间，导致新妈妈休息不好。
　　另外，给宝宝喂母乳，茶叶里的咖啡因也会随着母乳进入宝宝体内，对宝宝的神经发育会有不良影响。
　　6. 味精
　　建议：尽量不吃或者少吃
　　味精的主要成分是谷氨酸钠， 在高温烹饪中谷氨酸钠就会转化焦谷氨酸钠，如果新妈妈还在哺乳期，至少三个月以内要控制味精的摄入量，尽量不吃或者少吃。
　　因为味精中的谷氨酸纳会与体内的锌结合转化为不能被机体接受的谷氨酸 ，一旦通过乳汁进入宝宝的体内，就容易引起宝宝厌食、智力发育迟缓、缺锌等现象。
　　坐月子应该多吃什么食物呢？
　　前面说了做月子期间要少吃的食物，那哪些食物适合多吃呢？
　　1. 补血的食物
　　新妈妈在生产过程中失血是难以避免的，所以在坐月子的时候要注意充分的补血，多吃一点含铁丰富的食物，比如瘦肉，动物肝脏，菠菜等。
　　同时，可以吃些富含维生素C的食物，VC在体内可以促进身体对铁的吸收。
　　2. 补钙的食物
　　钙是促进骨骼发育，帮助牙齿生长的重要因素 ，所以新妈妈在坐月子的时候应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等，还可以提高乳汁中的钙含量，让宝宝的骨骼、牙齿发育的更好。
　　3. 富含维生素的食物
　　丰富的维生素和B族可以促进乳汁分泌，让新妈妈的乳汁更加的充足，也能让宝宝吃得更加健康，所以新妈妈坐月子时可以适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。
　　4. 帮助消化的食物
　　新妈妈身体的各个器官还没有完全复原，为了不给肠胃增加负担，在坐月子时需要多吃一些促进消化的食物，比如说苹果、西红柿、萝卜等 ，这样才能更好的促进新妈妈产后的身体恢复。
　　写在最后：
　　月子里吃的食物，不仅负担着为新妈妈提供营养的作用呢，还是宝宝营养的主要来源，因此，新妈妈饮食要做到营养均衡、少量多餐、确保水分充足等；一些对自己和宝宝有影响的食物不要吃或少吃。
　　以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝好！
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　　您好，很高兴回答您这个问题，以下是我做月子时候总结过来的经验，那时候我也是第一次做妈妈，为坐月子和带小孩做了很多功课，询问了很多过来有经验的人。
　　总的来说，多问问上一辈的老人，也要结合一些同辈的人，都是各有各的说法，另外也要多咨询下医生，在我看来，上一辈老人家虽然经验足，但是很多都是不科学的，比如月子期间要多喝红糖水，但是后来，我去问医生，医生的说的是，红糖可以喝，但不能过量，喝多了，产妇反而会更虚弱。另外，产妇一到两周，是先排恶露，后补气血，恶露越多，越不能补，我妈妈算是老一辈的人，那时候我生了孩子，由于我妈妈给我补的太多了，导致恶露一直排不干净，最后还是去询问了医生，当然老一辈的毕竟是过来人，还是有很多经验之谈是可取的！
　　第一：产后两周内，没有必要大补，当初我妈妈总怕我奶水不够，吃的太补了，导致恶露排不干净，而且还容易堵奶。产后的两周主要是把恶露排干净，真的不宜大补，饮食上面，可以吃点山药排骨汤，红枣银耳汤，蛋汤，鱼汤之类比较清淡的汤，另外要注意的就是，汤里的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生儿的消化功能都还不完善，奶水过多的油脂会使新生儿拉肚子。
　　第二：不要过多的喝红糖水，红糖是个好东西，但是真的不宜多喝，虽然我们女孩子在来大姨妈痛经的时候喝红糖水会使疼痛减轻，但是在产后，如果喝多了红糖水，会使恶露增加，另外红糖水有排汗的作用，会使产妇排汗过多，导致身体更加虚弱，不利于恢复，一般饮用红糖水不要超过10天。
　　第三：不要吃过凉的蔬菜和水果，产妇的肠胃很敏感的，过凉的食物容易导致肠胃不适，影响消化，更怕的是容易留下后遗症。
　　第四：偏凉性的食物不要吃，比如：冬瓜，西瓜，鸭梨，山楂，等等，产妇出汗多，可以多食一些西红柿，苹果。吃一点蔬菜水果可以加强产妇的新陈代谢，不容易便秘。
　　最后就是：刺激性的饮料，可乐，雪碧，浓茶等，这些大家一定都知道的，过咸的食物也不能吃，容易浮肿，忌食草豆蔻，像是荷叶，生萝卜，薄荷，菊花等等。
　　以上内容，可供参加，希望对你有帮助！
　　坐月子是女性重要的时期之一。因为经过了280天、40周、10个月的带球生活，宝宝终于出生了。但是骨肉的分离、生产分娩过程的体力和血液消耗，总是会使女性变得虚弱。这样的虚弱不是一朝一夕就能补回来的，要靠悉心调理和静养。下面我们一起看看坐月子不能吃哪些食物？
　　1、大补母鸡汤不碰
　　对于刚刚经历分娩后需要多些营养补充的新妈妈们来说，母鸡汤就不是适合的食补食品了。一来母鸡汤里的雌性激素会使得新妈妈们体内的泌乳素击退的，会出现新妈妈们回奶、断奶的情况。二来，食用母鸡汤也会使得刚刚坐月子的新妈妈们增胖。这是由于鸡肉里的蛋白质和脂肪的，会在长时间的炖煮过后，将鸡肉里的这些物质释放到汤里，再加上在鸡汤内添加其他食材的话，在新妈妈们食用后会加重产后的肥胖现象的。三来如果新妈妈要母乳喂养宝宝的，乳汁的脂肪也会含量过高，这样就使得宝宝的消化吸收能力减弱的，食用了这样的乳汁，宝宝的胃肠也会出现问题。
　　2、很硬，很难咀嚼的食物
　　生完孩子后身体各方面都很虚弱，指的是女人身体上的任何一个物件和器官，牙齿也是其中之一，在生完孩子后牙齿非常的脆弱，所以在月子期间，尽量不吃很硬，很难咀嚼的食物，不然很可能造成牙龈受伤，牙齿酸痛的情况，如果一直不注意那么可能会营养今后牙齿的正常使用，所以在坐月子期间，尽量避免吃生硬的食物，吃一些好消化，好咀嚼的食物。
　　3、剖腹产术后吃胀气食物
　　有的产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合【4399小评菓快乐育儿】，分享早教育儿、安全教育、营养辅食等丰富知识，帮你快乐育儿。欢迎读者【关注】我们，点赞、转发、收藏、评论哟~
　　新妈妈，分娩后身体迎来了一系列重大的变化，所以坐好月子至关重要，可以保证新妈妈身体恢复。
　　新妈妈坐月子期间，方方面面都需要周到、细心的呵护，如起居环境、心情、睡眠、卫生、饮食等，尤其是饮食，必须忌口，才能保证身体健康。这几类食物月子期间千万不能吃：
　　1.辛辣刺激
　　如果产后大量食用辛辣食物，如辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，可使新妈妈内热上火，口舌生疮，便秘或痔疮发生，而且奶水还会有问题，宝宝吃后容易引起口腔炎，流口水的毛病，所以新妈妈月子期间最好不要吃。
　　2.坚硬食物
　　新妈妈的饮食必须要以细软为主。很多新妈妈产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。
　　所以饭和面都应该尽量煮的软一些，避免摄入各种坚硬粗糙的食物与不易消化的食物，例如，炒花生、蚕豆、瓜子、大块肉类等。
　　3.生冷寒凉食物
　　新妈妈产后体质虚弱，肠胃消化功能减弱、抵抗力差，最容易引起肠胃炎等消化道疾病。
　　所以产后不要食用生冷寒凉的食物，如冷藏的水果、冷饮、凉拌菜、西瓜，吃生冷寒凉的食物不但不利于身体恢复，而且还会不利于恶露的排出。
　　4.油腻肥厚食物
　　新妈妈的食物清清淡营养、精细温软，如果新妈妈吃太多油腻肥厚的食物，不利于身体恢复健康，也容易造成新妈妈肥胖。
　　另一方面也会对宝宝产生不良的影响，新妈妈体内脂肪含量过高，乳汁的脂肪含量也会相应的增加，新生儿宝宝消化吸收能力很弱，吃了这样的乳汁，势必导致肠胃问题的出现。
　　5.不能喝茶
　　茶具有清热解毒的功效，而且味道清香，沁人心脾，深受很多女性的青睐。
　　但是产后新妈妈不适合饮茶，因为茶叶中还有一种叫做鞣酸的物质，鞣酸与食物中的铁元素相遇，就会影响新妈妈对铁的吸收，另一方面抑制乳腺分泌，会造成乳汁分泌不足。
　　6.不能喝红牛、咖啡等咖啡因的食物
　　红牛咖啡饮料中含有一定的咖啡因。
　　新妈妈如果喝咖啡的话，咖啡因就会随着乳汁进入到接受母乳喂养的宝宝的体奶，影响宝宝的神经系统和心脏，使宝宝产生兴奋感，哭闹不停，难以入睡等。饮食误区：
　　1.鸡蛋尽量多吃
　　鸡蛋含有丰富的蛋白质和矿物质，如铁，钙等，鸡蛋都是新妈妈餐桌上必不可少的补养品。多吃鸡蛋，的确有利于性妈妈身体恢复，但是并不是鸡蛋并不是越多越好。
　　新妈妈多吃鸡蛋，会造成肠胃负担，导致身体发胖，严重还会造成蛋白质中毒。
　　所以，新妈妈每天吃两三个鸡蛋就可以。
　　2.一直喝红糖水
　　红糖的确是产后的补养佳品，物美价廉，营养丰富，但并不是喝得越多越好，更不能月子期间一直喝。
　　最佳喝红糖的时间是产后一周内，这时候恶露是血性恶露，喝红糖可以促进恶露排出，促进子宫收缩。
　　产后10天以后，恶露开始减少，基本恢复正常，如果此时仍然大量喝红糖水，会使恶露的血量增多，造成继续失血，因为红糖含有活血化瘀的功效。
　　本人刚给孩子断奶，虽然奶水不足，孩子属于混合喂养，但我依旧在哺乳期间忌口，希望尽自己最大的努力，让孩子吃到母乳。
　　月子期间为了保证奶水充足，尽量要多喝一些汤水，鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄豆汤，醪糟汤，这些都是必不可少的下奶良方。产后大量出虚汗，每天都口干舌燥的，要多喝水，自己当时只喜欢吃带汤的面条