嗓子就像吞刀片，缓解咽喉不适的五种方法，亲测有效！

　　现在周边没有＂阳＂的是寥寥无几，通过大家的小阳心得，阳了发烧不是最可怕的，退烧之后的＂吞刀片＂才是酷刑的开始。
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　　分享几个简单实用的家用食疗方，润喉化痰，做起来还方便。 一、白萝卜
　　俗话说，＂萝卜上了街，药店不用开＂＂冬吃萝卜、夏吃姜＂大自然已经给我们安排的明明白白。我国是白萝卜的故乡，早在《诗经》中就有关于白萝卜的记载。
　　白萝卜具有消食化痰、下气宽中 的作用。
　　白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能 ，提高抗病能力。白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化。
　　白萝卜粥：
　　材料：白萝卜半个，大米半杯，高汤适量
　　做法：1.大米浸泡1小时，淘洗干净，加入适量高汤，以大火熬煮成粥，转小火，加水煮成稀饭
　　2.将白萝卜清洗干净，切小块，放入稀粥中再煮约20分钟，至白萝卜软烂即可。二：梨
　　平时普普通通、两块五一斤的梨，因为专家的推荐身价是直线上升。
　　梨因其鲜嫩多汁、酸甜可口，所以有＂天然矿泉水＂之称。梨可以润肺，止咳祛痰 ，梨中含有的B族维生素能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力。
　　雪梨白萝卜汤
　　方法：取白萝卜200克，雪梨100克；将白萝卜去皮，雪梨去核；二者切成小块下锅，加1000毫升水，大火烧开后转小火炖至食材软熟即可。每日少量多次分服。
　　白萝卜味辛、甘，性凉，归肺经、胃经，具有清热化痰、下气宽中的作用；梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰的功效；二者合用可清热化痰、消食通便。
　　三：橘子
　　橘子的外层果皮，也称为橘红。中医认为，橘红味辛、苦，性温，归肺、脾经，具有理气宽中、燥湿化痰 的功效。橘子果皮内层的筋络称为橘络，其味苦、甘，性平，归脾、肺经，具有通络、化痰、止咳 的功效。烤橘子时，橘红中的有效成分进入到橘肉中，此时将橘子连同橘络一起吃掉，既不影响口感和营养价值，又能增强化痰镇咳之功。
　　烤橘子
　　方法：将橘子带皮洗净，放在35〜40摄氏度的水中浸泡3分钟，擦干后烤至微焦。去皮食用。  四：马蹄
　　马蹄是生活里面大家非常熟悉的一种食物，马蹄具有清热、化痰、消积、利湿 的作用。马蹄的吃法多种多样，很多人都是直接生吃或者煮汤喝，味道非常清甜，又能够达到止咳化痰作用，出现咳嗽问题以后大家可以正确的食用马蹄进行食疗。
　　马蹄甘蔗水：
　　材料：适量马蹄、甘蔗、红枣四五个、冰糖少许。
　　方法：先把甘蔗的外皮削掉，再切成细细的长条状，马蹄清洗干净以后把皮去掉，然后在锅里面加入适量的水，把红枣，马蹄、冰糖一起放进去，用大火烧开，把浮沫撇掉，改成小火慢慢熬煮一个小时就可以吃了。
　　五：金桔
　　金桔的果实当中，富含丰富的维生素C，还有金桔甙等成分，对维护心血管功能、防止血管的硬化、高血压等，有一定的作用。
　　另外金桔它有开胃作用，所以能够生津止咳，此外，金桔它还有行气解郁、消食化痰的作用，对于咽喉部的干燥，咽干、口干，有一定的疗效。
　　冰糖金桔
　　材料：冰糖、金桔
　　方法：1.金桔清洗干净，对半切，去籽。
　　2、锅内加水，放入金桔氽烫后倒掉水。
　　3、重复二次，沥干金桔。
　　4、重新烧开水，加入冰糖，直至糖融化。
　　5、加入金桔搅拌，小火30分钟煮至汁液浓稠。
　　6、凉后放入冰箱冷藏，一星期后食用。
　　写在最后
　　大家好，我是何荷，一名营养师，里面的方法基本上都使用过，对我及我的家长都有一定的作用。如果此时你的嗓子正饱受不适，希望对你能有帮助。
　　#头号有新人#