人过五十，不想患上脑溢血，应该注意避免什么坏习惯？

　　脑溢血是非常令人恐惧的疾病，如果没有及时治疗致死率非常高，即使闯过最可怕的难关，也多会导致很多的后遗症残留。
　　脑溢血的后遗症会给患者带来肢体障碍、认知障碍和语言障碍等一些列的悲惨症状，患者和家属都很痛苦，患者本身患有疾病，不仅需要忍受病痛的折磨，更会丧失宝贵的自尊，而家人需要承担的则更多。
　　由于疾病的特殊性，对于各位高危人群来说，与其考虑患病后的急救，不如从现在开始改变自己的生活习惯，从小事做起，逐渐远离脑溢血！
　　1，火爆的脾气
　　大家都知道，心情是影响一个人健康的重要因素，对于高血压患者来说，易怒、脾气暴燥很有可能会引起严重的后果，因为一个人在发怒的时候，容易导致血压骤然升高，从而增加脑出血的风险。所以，平时千万不要因为一点小事而动怒，气坏了身体就得不偿失了！
　　2，不良生活习惯
　　吸烟喝酒，虽然这两个生活习惯，都是日常生活中非常常见的事情了。你可知道，它们是多种疾病的帮凶。
　　所有的香烟盒上都会写着＂吸烟有害健康＂，但是这个提示依然无法阻挡大家对它的喜爱和依赖，对于高血压患者来说，吸烟更是百害而无一利。因为吸烟会使血压升高，导致病情加重，而且，高血压还会使脑出血的风险增大。所以，高血压患者为了身体的身体健康，无论多不舍，也一定要把烟戒掉。
　　很多人为了缓解压力都会习惯用醉酒的方式让自己麻木，可是这样对身体的伤害是非常之大的，尤其对于患有高血压病的患者来说，更加不能因一时的麻痹而不顾自身健康。长期饮酒非常容易使血压一下子升高，就有可能导致脑出血了。
　　有以上这几种坏习惯的人都是脑溢血高发人群，所以为了自身健康着想，日常生活中一定要改掉这些不良习惯，以免患有脑溢血。
　　（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的＂老＂医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
　　我有三个属虎的同学，1962年生人，他们三个分别在2015年11月，2017年3月，2017年8月，都是突发脑溢血死掉了，他们的共同生活爱好是，喜欢喝酒，喜欢吃肉，整夜整夜的打麻将，血压都高，其中一个在医院洗过多次血，平时也吃降压药，另外两个不以为然，我行我素，以为平时能吃能喝还能干，自我良好。都是在后半夜突发脑出血死亡。
　　这个问题提的好。主要需要避免两个方面的坏习惯。
　　一是内部的坏习惯。主要就是心态方面，不能焦躁，要保持心平气和，心情舒畅，心理因素是一项非常重要的指标。如果焦虑，暴躁，易怒，发脾气会影响到血压，高血压会引起血管破裂。如果过度的兴奋，过度高声歌唱，吼叫也会造成血管膨胀，诱发血管破裂。
　　二是外部的坏习惯。主要是生活方面。要保持良好的作息规律，早睡早起，季节交替，气温变化时要及时调整衣物，注意保暖。饮食注意营养搭配，不能过度饮食与高热量、高盐、高糖的食品要规避，合理摄入维生素，保持血管的清洁和柔韧。注意合理的锻炼身体，不过度运动，可以选择适合自己的运动，慢练太极、静坐消耗都不大可以有益身心健康。
　　以上建议，希望可以帮到你。
　　有必要保持一个尽量不失眠的睡觉状态
　　饮食以吃开心为主，清淡为辅助，适量烟酒不过度
　　经常外出看风景，走动身体，保持循环畅通
　　找一件能专注的事情，写写字，打打球等等活动
　　适当喝茶叶，好一点的茶叶，白茶为主
　　少管子女，适当操心
　　保持和爱人特定的开心话语
　　以上没有点钱还不好做到
　　如果没有钱，那就尽量少发脾气，其他以开心为主，因为你生不起病，看不起病。能开心一天是一天，得有个心态。
　　首先，量好自己的血压，血糖，心里要有数。不要吸烟，酒，注意自己主食的摄入量，什么大肥肉，少吃。蔬菜，水果也要吃够量。50岁以前适当学习养生知识。受用一生，最后结尾，食肉者悍，食素者智，少食者长寿，不食者成仙。一个礼拜争取蒸一次桑拿浴。
　　人过五十须注意，戒烟戒酒忌熬夜，早睡晚起别太累，科学锻炼体不亏，调整心态心放飞，远离疾病延寿益。
　　脑溢血是指脉脑实质内的出血，多数发生在大脑半球内，是病死率最高的疾病之一。脑溢血的发病年龄一般在40岁以上，常有高血压及动脉硬化病史，多在活动中发病，且发病突然。
　　脑溢血重在预防，具体预防措施如下：
　　1、建议饮食清淡，少油、少盐、少糖、多纤维、多蔬菜、多水果等；
　　2、规律生活，避免暴饮暴食，进行适当运动；
　　3、注意联控血压、血糖，减少危险因素；
　　4、冬季老年人需注意保暖，防止便秘和剧烈咳嗽，以免诱发高血压脑溢血。
　　5、浓缩深海鱼油，每日1-3次，每次1粒，宜随餐食用，适合有血栓，脑溢血或中风等患者服用，可有效预防脑溢血。
　　第一，戒烟少酒，
　　第二，少熬夜，
　　第三，多去室外运动30-60分钟。
　　第四，吃饭少盐，
　　第五，少油多吃青菜，
　　第六，少发火，多开心，
　　第七，控制好血压，
　　第八，慢坐慢起
　　主要是控制好血压，要经常量血压，让血压平稳，不要饮酒，少吃高脂肪食物，控制血脂，要控制情绪，不要过分激动，不要生气，心态平和，不要耽误觉，保证睡眠，不要过度劳累，要合理休息。