合理饮食和健康生活方式，有利于甲亢甲减的康复？

　　近年来，甲状腺功能异常（甲亢、甲减）的病人越来越多，究其原因比较复杂， 甲亢或甲减病人日常生活中有哪些注意事项，如何预防？，值得我们关注，合理的饮食和健康的生活方式，有利于病人的康复。
　　1、日常饮食习惯
　　（1）甲亢患者饮食： 甲亢是因为甲状腺细胞分泌活跃，导致甲状腺激素分泌过多而造成的。这类患者多属于 阳亢阴虚类型 ，在日常饮食中注意避免食用辛辣食物。如辣椒、生蒜以及生姜等食物。甲状腺激素分泌过多，要避免食用羊肉、海参以及桂皮等容易热性食物，降低造成患者内火上升的可能性，避免加重甲亢症状。甲亢患者应当多食用蔬菜，补充大量维生素等营养物质。患者每日摄入足量的微量元素，例如钙、钾、锌等，患者出现甲亢疾病时，血液中镁、锌等微量元素含量快速降低。
　　（2）甲减患者饮食： 甲减患者日常饮食避免过冷、生的食物食用，保持体内平衡，饮食应当以温阳补虚的食物为主，降低对脂肪的摄入，控制正常水准脂肪摄入量。甲减患者由于甲状腺激素分泌不足，需要碘类物质合成甲状腺素，饮食可以适当多吃海产品，如海带等食物。多进食高蛋白、豆制品以及乳制品等，选择正常的面条、米饭等主食，多食用蔬菜，保证新鲜蔬果，摄入足量的维生素，摄入富含钙、磷的食物如牛奶、果仁以及新鲜鱼类等，保持患者能够摄入足量的微量元素。
　　2、生活方式
　　随着人们生活节奏的加快，甲状腺疾病发病年龄趋向年轻化，主要原因在于工作生活压力的增加，不良生活习惯的原因。
　　（1）长期使用手机、电脑， 使甲状腺受到电辐射刺激，可能会引起甲状腺功能改变，不建议长期使用电脑及玩手机，患者多喝水，促进体内代谢更新。
　　（2）缺乏运动的患者， 长时间玩手机，保持一个动作不变，导致颈部压力大，血液不畅通，影响甲状腺正常代谢，可能引起甲状腺功能异常。慢跑等中等强度运动可以提升患者免疫能力与体内脏器功能代谢，改善颈部血液循环。
　　（3）充足的睡眠时间，机体自我修复功能完善，保持人体日常生活正常。 多数人经常熬夜，人体无法进行完善的自我修复功能，加重身体负担，长期负面情绪得不到宣泄的情况下，造成了甲状腺功能异常引起疾病。
　　甲亢和甲减都属于甲状腺功能异常疾病，也是内分泌系统常见的疾病，甲亢是因为体内甲状腺激素分泌过多，引起病人出现心悸，心慌，手抖，出汗，脾气暴躁，睡眠质量差等症状。而甲减与甲亢完全相反，由于病人体内甲状腺激素减少，出现表情淡漠，面色苍白，面貌虚肿等症状。对于这类病人，治疗主要是让体内的甲状腺激素水平恢复到正常范围，就能治愈。 但是，内分泌系统疾病常和患者的情绪、饮食习惯和生活方式有关，因此，合理的饮食习惯和健康的生活方式，有利病人的康复。
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