喝茶对心脏好吗?喝茶好处多,不可不知的喝茶学问
茶作为传统文化的组成部分。不少人对茶更是爱不释手,不过有人说,长期喝茶容易得心脏病,这是真的吗?
据研究表明,长期坚持喝茶会降低患心血管疾病和全因死亡的风险,而喝绿茶和长期喝茶对身体有益的效果最明显。所以说喝茶不仅不会对心脏不好,而且还会对身体有益。
茶叶里含有像是茶多酚这样的抗氧化物质,具有抗氧化、防辐射、抗衰老的作用。长期饮茶能降低心血管疾病的风险。
既然喝茶有好处,为什么有些人喝茶会感到心脏不舒服?
这是由于茶叶里含有少量的咖啡因,如果饮用过多茶水,可能会产生一种名为"茶醉"的现象,具体表现为心慌、心悸。但出现这种情况是正常的,只需适量饮用茶水就不必过于担心。
所以说我们每天喝茶不要超过4杯,喝茶也不宜喝浓茶,容易引发肠胃不适,当然喝茶也不宜太晚,会影响睡眠。值得关注的是,隔夜茶放久了会成为细菌、霉菌孕育的温床,长时间放置会变质,所以隔夜茶尽量不饮。
至于红茶和绿茶的选择,其实这两者并不由多大的区别。不管是喝红茶还是喝绿茶都会降低全因死亡的风险。红茶和绿茶都挺不错的。
任何好的习惯都需要长期坚持,喝茶也是,喝茶对身体有益,能降低患心血管疾病的风险,喝茶是一种健康的生活方式,还能给我们带来愉悦的心情,大家日常生活中喜欢喝茶吗?喜欢喝红茶还是绿茶呢?