冷空气已到货 广东的温度 就像钱包中的钱一样 忽高忽低 一个字总结，就是玩 乍暖还寒的天气 晚上盖一张被子冷 盖两张热 为了散热 有的人不得不＂丢盔弃甲＂尝试裸睡 但万万没想到 没有了衣服的束缚竟如此舒服 有网友表示 ＂一如裸门深似海，从此衣服是路人＂ ＂裸睡的舒服，谁懂？！＂ ＂裸睡后睡眠都变好了！＂ 仅仅是睡觉时少了几件衣服 难道真的就有这么舒服？ 其实，裸睡的好处还有很多 一、裸睡有哪些好处 1.解放身心 一般人大部分时间都是处于衣裤包裹下的 有的衣裤还会为了追求美感 而过于紧绷或者粗糙 这不仅是对我们身体的一种＂绑架＂ 也是对心灵的一种＂绑架＂ 而脱掉衣服 就像是为身心同时打开了枷锁 这也是为什么洗澡时人往往会更加放松 同样，裸睡时 久处＂牢笼之中＂的身体也可以重获自由 没有拘束的时间里 就连血液循环都变得通畅起来 人自然会感到舒服 2. 改善便秘等慢性问题 裸睡还利于改善慢性便秘 慢性腹泻及腰痛、头痛的问题 一些女性的痛经与颈肩痛 等问题也会逐渐减轻 大部分的慢性疼痛 其实与患者的精神状态息息相关 当人处于紧张焦虑的状态下 很容易导致便秘、头痛等问题 女性的痛经 更是与情绪有着密切相关的联系 因此裸睡可以有效帮助调节上述问题 3.调节身体温度 我们的皮肤可以调节身体的温度 入睡后，在生物节律的调控下 体温会自然下降 在较低的温度下会睡得更深 睡得更深还能调节体内皮质醇的分泌 有利于提高睡眠质量 有益于身体健康 裸睡所带来的相对较低的温度 有助于调节褪黑素和生长激素 4.有助私处健康 对男生来说 没有了紧绷内裤的遮挡 ＂关键地区＂的温度会降低 这样的凉爽环境可以 让蛋蛋制造出更健康的小蝌蚪 另外，将＂好兄弟＂完全暴露在外 也能让他也感受到自由自在的快乐 而对女生来说 由于私密部位的汗腺丰富 内裤里面通常会比较温热潮湿 这样的环境更容易滋生细菌 裸睡就相当于开窗通风 可以保持＂关键部位＂的清爽干燥 降低一些妇科病的的风险 二、裸睡建议指南 1.定期清理床单被罩 睡过一段时间的床单被罩 要记得及时清洗 担心有螨虫的话 可以在有条件的情况 勤拿到太阳下进行晾晒 条件不允许的话 可以准备一些除螨仪器或喷雾 身体比较油性的同学则需要换洗更勤些 否则很容易滋生细菌哦 2.准备一个厚被子 如果担心着凉 可以准备一个厚被子 而且根据调查研究表明 盖厚被子有助于快速入睡 盖厚被子（重量约为体重的12%） 会比盖轻被子（重量约为体重的2.4%） 产生更多的褪黑素、催产素 更有利于入睡 3. 穿一双袜子 虽然裸睡不穿衣服很爽 但是jiojio有它自己的想法 对于脚部来说，保暖是非常重要的 脚部冰冷会使人难以入睡 睡后还会容易被冷醒 所以在裸睡的时候 不妨尝试加上一双袜子吧 4.美眉们要注意保护私处 女生相比于男生会更加娇嫩 尤其是对于私处卫生而言 所以对于私处敏感、有炎症 以及经期前后的美眉们来说 尽量在裸睡时穿着内裤哦 三、裸睡的禁忌 裸睡虽好 但也不是所有人都适合裸睡的 1.皮肤敏感或者有皮肤病者 皮肤敏感的人 在裸睡时皮肤直接暴露在外 容易导致皮肤过敏 如果实在想尝试裸睡 一定要挑选好优质床品并定期打扫 而皮肤病患者最好不要裸睡 以防皮肤病的扩散 2. 心脑血管疾病患者 心脑血管疾病患者的体温调节能力较差 皮肤直接暴露在环境当中 一旦环境温度湿度发生较大变化 则易导致心脑血管问题 3.关节病患者 风湿骨痛等关节病患者 对于局部保暖的要求较高 因此穿着衣物会比裸睡更加合适 4.免疫力较低的人 像是老年人或者免疫系统较差的人 也不适合裸睡 这类人群本身的体温调节能力就较弱 且入睡后的自我防御系统会相对放松 裸睡易生病 5.家里养宠的人 如果你在家里养了 猫狗一类爱掉毛的宠物 那就不要尝试裸睡了 宠物的毛发难以清理 且容易导致过敏或细菌哦 相信大家看过这篇文章 一定对裸睡的方法与禁忌了如指掌了吧 如此好处多多的裸睡 不妨就在今晚开始试试吧 祝愿大家都能 睡个好觉漫游到天边！ 策划/文案：刘哲 实习生王丝媛南都记者李文对本文亦有贡献 专业指导：南方医院精神心理科（睡眠医学中心）副主任医师冯媛
遇到这样的中国好邻居，日子过得苦不堪言，看着就让人糟心俗话对于邻里有着很多说法，比如远亲不如近邻千金难买好邻居邻居胜亲人等等，充分说明一个好邻居的重要性。记得小时候生活在农村，当有人在家时，那么无论白天还是晚上，家里的大门都是打开，邻手机屏幕刺眼蓝光高一种解决方案现代人们越来越离不开手机了，每天生活，学习，娱乐用在手机上的时间越来越多，而在用手机方面几乎都要用眼看屏幕。此时一款好的护眼的屏幕显得多么重要，现在市面上大多数中高端机都是oled嗜血印魅魔DLC完善更新新增魅魔纹和尾巴近日，在国产动作冒险游戏嗜血印的魅魔DLC在发售之后，收到了不少玩家的质疑评论，玩家们表示这款皮肤DLC制作的过于简陋，没有展现出魅魔的特点，与之前的皮肤无法相提并论，而制作人李叔侃爷前女友高调炫腹，身材绝了！一截布条裹胸，媲美金卡戴珊本周，侃爷的前女友，现年35岁的朱莉娅福克斯（JuliaFox）出现在意大利米兰，参加在这里举行的2023年秋冬时装周，并且为Diesel品牌站台。只见，朱莉娅福克斯抱着2岁大的儿不受外界管束的萨摩人，隐私方面毫无保留！不是一般的开放！世界的变化和发展总是在不经意之间完成的，而我们只是这世界渺小的个体，我们也需要伴随着世界的变化和发展不断的变化。在最近几年，国家的经济实力在稳步的增强，老百姓的腰包也随着起来，所以知名基金经理频频出动，王园园胡昕炜朱红裕这个板块成机构调研ampampquot新宠ampampquot！线下消费复苏势头迅猛，资本市场的消费股也迅速成为了机构的心头好。春节后，各行各业复工热情高涨，机构调研的步子也异常忙碌。券商中国记者经观察后发现，多只消费股的调研名单中浮现了一些知寿命长短，牙齿先知？60岁的人，牙齿剩多少颗正常？可能对于年轻人来说，对长寿没有一定的概念和想法。但是对于中老年人来说，长寿这个话题往往吸引着他们，但要知道一个人的寿命长短受遗传饮食环境等众多因素影响，不是我们可以左右的。不过我们绿美广东丨全面开展春季造林，南粤已完成备耕超10万亩南方财经全媒体记者喻淑琴实习生周可莹杨阳广州报道每年的25月，是广东植树造林黄金季节，广东各地掀起了林业生态建设高潮。南方财经全媒体记者了解到，自2月13日开展2023年全民义务植扎心了！辽宁男篮惨败广东宏远61分，提前缴械毫无还手之力北京时间2月26日，让我们继续关注中国篮球，关注CBA比赛。距离CBA第三阶段开启，还有几天的时间，各支球队都在积极备战，而作为CBA豪门球队，辽宁男篮的一举一动都会引起球迷和媒体清远连续成功繁育六头非洲小象水中嬉戏的非洲象宝宝（央广网记者官文清摄）央广网清远2月25日消息（记者官文清）2月25日，广东清远长隆国家级世界珍稀野生动植物种源基地新生非洲象宝宝小六迎来满月。据了解，该头小象中医降糖有奇效，一张降糖药，稳降血糖，空腹血糖从14降到7血糖控不好，并发症迟早找上门！糖尿病只要不遇到并发症，身体就不会有太大的问题，很多人对糖尿病都是这样的理解。但却忽略了最本质的问题我们无法预测并发症什么时候出现，糖友能做的只是前期