如今社会科技发达，电子产品已经成了我们生活中的一部分。凡事必有利弊，电子产品在丰富、便捷我们生活的同时，也带了许多问题，＂用眼过度＂＂便是其中的问题之一。
　　如果经常对着电视、电脑、手机屏幕或长时间近距离看书报，眼睛长时间处于紧张状态会大量消耗两种营养：维生素A、维生素C；
　　维生素A是合成视网膜上感光物质的重要营养元素，同时对于维持泪液和角膜的健康也有帮助，用眼过度的患者多补充维生素A，对于营养眼睛维护眼睛的健康有好处，而缺乏维生素A，则会造成夜盲症，干眼症，角膜软化症等疾病。
　　维生素C则是体内主要的抗氧化剂，对于促进组织损伤和功能修复有帮助，因此过度用眼的患者多补充维生素C，有助于视疲劳症状的恢复。
　　◇如何精准营养这两种营养素？
　　1对于vA：
　　首先，用眼多的人在营养均衡的基础上应注意补充维生素A，优选动物性食品如肝脏、蛋黄、奶酪、全脂奶、高脂肪海鱼等都富含维生素A。
　　其次，橙黄色的蔬菜和水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果，南瓜、木瓜等，以及各种绿叶蔬菜，如菠菜、油麦菜、小白菜等都富含β-胡萝卜素，均可在体内转化为维生素A，对于此类果蔬，也要多吃。也可以平时选择饮用枸杞菊花茶，有效缓解眼睛疲劳。
　　2对于vc
　　首先优选新鲜的绿色蔬菜，比如芹菜、菠菜、油菜、西蓝花、青椒，韭菜等。其次新鲜的水果维生素含量也极高，比如橙子、橘子、菠萝、猕猴桃等
　　◇当然改善用眼习惯也很重要：
　　平时养成良好的用眼习惯，避免长时间使用手机、电脑、电视等多种电子产品，同时也不可近距离读书、写字。建议用眼30分钟左右适当闭眼休息，也可以选择做眼保健操来起到保健视力的作用。

人生的失败，是从迟到开始的迟到是一种恶习，当你迟到的时候，别人已经抢占先机，捷足先登，你已经没有机会了。有的人喜欢抖机灵，习惯于迟到，他们自认为早到了就挨等待，枯坐着难受，是浪费时间。其实迟到才是浪费时间浪如何克服过度思考如何克服过度思考？1。改变对自己说话的方式，过度思考者总是不停的对自己说负面信息，如果你总是对自己说我永远不会准时，我无法完成任何事情你的大脑就会相信那是真的，因为你总是重复。下次一一零人在雨里心在书里（梁老师）云遮脸风吹帽雷劈头电盖脑雨倾盆浑身浇人想逃无处逃雨来得急，倾刻间，人被吞噬在里面，抱头鼠窜，没有雨伞，雨像一张网，谁也冲不出去。长宝娘跑不动，意识失控，喊出一句小常圆！声女子穿断腿裤做核酸，大腿晒得黝黑，网友穿了跟没穿一样文小何社会论（本文原创禁止抄袭）标题女子穿断腿裤做核酸，大腿晒得黝黑，网友穿了跟没穿一样随着人们思想观念的不断进步，现在年轻人的穿衣风格真的是越来越新潮了，有些衣服的设计已经不能用女排世锦赛蔡导带领女排以3个30回应网友质疑女排世锦赛开赛以来，许多网友并不看好蔡斌带领的这支女排，但是女排用实力回应了网友的质疑。对阵阿根廷，表现不佳失误多本届世锦赛，中国女排以3个30领跑小组积分榜提前出线，这让网友大感山西行第13天停车场旁边正好就是当地的早市，有很多附近村民把自己现摘下来的新鲜蔬菜拿来卖，又便宜又新鲜。车里的菜也不多了，我早早起床采购去。一群流着哈濑子的小野狗围在肉摊前，眼巴巴盯着卖肉的老板山西毒药罐大院国庆去哪儿玩熟知山西的大院文化的朋友可能都已经有机会去过祁县的乔家大院灵石的王家大院，运城的李家大院等，今天我要另外介绍一个大院给大家，国庆节有时间的话可以去看一下。大院位于山西省这里是长沙最红夜市，趁着还没人满为患，快来先睹为快很多时候，人们都会用美食来给一座城下定义。在长沙，无数藏在深夜里的美食勾勒出不打烊的星城夜晚。扬帆夜市四方坪夜市泊富夜市每一个侵扰人心的夜晚，无数美食地标，指引着一个个深夜觅食的啖台海很难收复？为何一定要收复台湾地区？中国发展壮大该如何抉择无论未来会如何发展，会产生怎样的变数，都不会影响我方顺利完成统一大业的美好结局，这已经是已经可以预计的大好未来。但是，以目前情况来看，现在并不是彻底完成两岸统一并斩除岛内外谋独势力如何看待普京将宣布吞并乌克兰4个省份？中方回应日本广播协会记者据报道，俄罗斯总统普京今天将单方面宣布吞并乌克兰的4个省份，但联合国秘书长古特雷斯强烈谴责这些单方面行为。中方始终主张各国的主权领土完整都应该得到尊重，联合国宪章的大搞权钱权色钱色交易，曾主政辽阳多年的老虎被开除党籍已退休4年多67岁的辽宁省政协原党组副书记副主席孙远良，今日（9月30日）被开除党籍。孙远良曾在辽宁省辽阳工作了14年，担任过市长市委书记。2010年底调任辽宁省政协，2013年1