你是否特别容易发困？[哈欠]
　　入睡难，睡不着，或者睡眠浅容易被惊醒？[震惊]
　　或者睡醒后还是精神不佳，没有活力？
　　3月21日是世界睡眠日，据《中国睡眠研究报告》显示
　　中国人睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时，仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。
　　近75%的国人有睡眠困扰，入睡困难是最大的问题。
　　58.5%国人认为自己睡得浅，深睡远不够达标。
　　安稳的睡个好觉，胜过服补药！
　　2个道家助眠法门分享：还阳卧、 混元卧
　　注意：骨质疏松人群、阴虚火旺体质人群不宜练习[作揖]还阳卧​​
　　先熟练还阳卧，可在每天晚上入睡前练习30分钟。
　　身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对。
　　脚后跟正对着胯下，两手心平放在小腹处，掌心朝下。
　　摆好姿势后，轻闭眼，心中默念＂虚＂字，
　　用鼻子吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；
　　以嘴呼气，想象体内的邪气随着呼气排出体外。
　　如图：
　　​[作揖]混元卧
　　还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。
　　姿势依旧为仰卧，两脚心相对，腿似环，
　　两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶。
　　这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠有较好的改善效果。
　　如图：
　　松开前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。
　　前胯不松，＂卧＂的时间不能持久，也不易入静。
　　为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，
　　可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地推按。
　　坚持练一段时间，两膝可以平贴于床。
　　注意：初用功法睡觉，可能前胯没有松开，莫强求，可采取两膝下放毛毯的方式来过渡。
　　常年熬夜或者睡不好，无论男女都伤肝伤肾、气血亏损，面色灰土！
　　切记！安稳的睡个好觉胜过服补药！

夫妻一方离世，如果知道对方银行卡密码，银行会给取钱吗？不说是夫妻，也不说是自家人，只要你银行卡在手里，密码知道，就可以取款。取款和是不是家人没有关系的。其实仔细想想，银行从来不会故意不给你取款。最多最多，就是需要办理某样业务，需要一些每天工作十二个小时，包吃住，两天假期，月薪6000怎么样？大家好，这是我的一点小经验，希望大家喜欢实话实说6000元正好够我们一家的开销，每个月房贷3200，孩子上学五年级，要吃小饭桌，还要补课，还有家里的柴米油盐处处花钱，今年打算去干一孕妇如何有效预防先兆流产？先兆流产的原因1。大多数流产都是由于准妈妈过度劳累以及不当的性生活导致的。2。胚胎不够健全或胚胎染色体发生畸变，可能会导致胚胎早期死亡，无法连续妊娠。3。怀孕期间准妈妈的情绪很不稳见红了怎么加快宫缩？见红了怎么加快宫缩？见红了一般2448小时左右会临产。对于见红的孕妇没有必要采取催产手段加快宫缩。预产期左右时见红，是即将分娩的比较可靠信号，一般2448小时左右就会临产。见红是因如果婆婆每个月给你5000，你自己全职带娃，你愿意吗？我有个朋友，跟婆婆一起住，老公兄弟俩，哥哥自己另外住。她不上班，在家带娃，老公也是宅家里炒股为生。她的婆婆没退休之前好像大小是个领导，退休后又被某个单位返聘继续工作了，每月收入丰厚全民K歌怎样才能录到SSS？首先感谢邀请我是爱弹琴的溜神，关于全民K歌的如何唱到SSS。其实全民K歌就算唱到了3个S也未必就是能把歌唱好的人，不信，你可以去K歌软件里听一听，里面的三个S的人，我个人感觉而已。李铁走了，李霄鹏出任男足主帅，你们看好吗？男足主帅是谁不重要！关键是谁在遴选主帅。对，是中国足协。既然是协会，那它就应该是一个社会团体是一个群众组织。这个团体组织可以接受政府的指导或者领导，但它一定不是政府的一个部门。它应为什么很多巴西足球巨星巅峰期都特别短？这个问题的答案很简单。因为巴西是一个黑人，混血黑人为主的国家。而绝大多数黑人都不自律。这从最近的南非零元购就可以看的清清楚楚。举几个例子就可以看的明明白白。例如，足球史上最杰出的前美容仪到底值不值得入手？跟风入过几款美容仪吧，使用下来我自己的感觉就是有用，但没你想的那么有用，至少效果没有网上说的什么惊艳到那种。至于值不值得入手，这个可以根据自身皮肤和经济情况，考虑入一两款，前提是你刺激战场KDA多高才能体现出操作水平是无敌战神？这里是游戏震惊部，操作水平高低无关KDA，并且无敌战神也不一定需要多高的KDA，所以玩家只要根据每个段位分数，如何苟就能打上无敌战神的段位，而KDA仅是为了计算出你在每一局中体现是20万入股市，现在剩5万了，怎么办？我20万剩不到6万，疫情开始正好买了医药股翻了一倍，之后买的环境股，科技股，现在挣了6万了。我总结经验就是涨一定时间全抛，等回调并且有大跌再买。学会空仓。给你个好建议，不知你是否可