维生素C是大家普遍缺乏的维生素之一。中国营养学会推荐摄入量是100mg/日，最大摄入量为1000mg/日。维生素C参与人体胶原蛋白的合成，如果缺乏，胶原蛋白会不能正常合成，容易引发坏血病。体内维生素C不足，毛细血管容易破裂，血液将会流到组织中，如果在皮肤表面发生，会产生瘀血、紫斑；在体内发生则引起疼痛和关节胀痛。严重时在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜处均可有出血现象。缺乏维生素C会引起牙龈萎缩、出血，诱发动脉硬化，贫血，也会使人体的免疫力下降。
　　维生素C不耐高温，会在食物高温烹调加工中破坏分解，所以，我们一起来看看维生素C含量最高的水果，阳了以后一定要及时补充。
　　1、刺梨，维C含量2585mg/100g；
　　2、余甘果，维C含量1841mg/100g；
　　3、沙棘，维C含量1100mg/100g；
　　4、酸枣，维C含量900mg/100g；
　　5、猕猴桃，维C含量 420mg/100g；
　　6、鲜枣，维C含量243mg/100g；
　　7、黑加仑，维C含量181mg/100g；
　　8、番石榴，维C含量68mg/100g；
　　9、山楂，维C含量53mg/100g；
　　10、草莓，维C含量47mg/100g
　　以上就是给大家分享的十大富含维生素C的水果，如果喜欢的话就点个赞，转发关注下哦。

春节出行成本下降！国内油价2023年首次下调，加满一箱油可省8元北京某中国石化加油站苗诗雨摄华夏时报（www。chinatimes。net。cn）记者苗诗雨陆肖肖北京报道在即将到来的春节前夕，广大车主朋友迎来了油价利好。按照我国油价调整机制，即拿到年终奖计划换手机，参考电商热卖榜与网友评价，锁定这两款终于是放假了，年终奖也是拿到了不少，于是我想趁过年前给自己换台手机，由于自己的是安卓党，所以目前是考虑几款新上市的骁龙8Gen2机型。在做了很多功课后，我最终是在一加11和小米13婴幼儿配方奶粉新国标即将实施2023年2月22日起，我国婴幼儿配方奶粉将实施新国标，新国标实行后，所有市售配方奶粉都会按照新国标进行生产，营养成分将发生变化。截至去年11月底96个品牌以及274个系列已通过新红灯亮起，郎酒习酒和国台们的上市路更难了？文向善财经作者刘能近日，一则关于证监会对核准制下的主板申报进行行业限制，明确红灯行业（包括白酒食品防疫学科培训等）不能申报，而黄灯行业（包括家装电器等）头部企业才可申报的传闻成了白两会聚焦丨推动民营经济高质量发展迈上新台阶本报记者孔学姣沈剑奇我省旗帜鲜明地树立了尊重民营企业和民营企业家的导向，民营经济已成为全省经济发展的主力军科技创新的强引擎对外开放的动力源民生福祉的助推器。在新发展格局下，如何进一群雄角逐谁是Goat？这家创造了深蓝速度的车企表现值得期待Goat是英文Geratestofalltime的缩写，意为史上最佳。2022年，随着梅西问鼎世界杯，绿茵场上谁是Goat的争论就此尘埃落定。也是这一年，虽经历了经济下行缺芯贵电疫DeFi无许可无门槛和无人驾驶的三无金融一DeFi的基本特点从本质上说，DeFi是基于智能合约构建的为加密资产提供金融服务的一系列协议。所以，DeFi包含两个核心逻辑一个是金融逻辑，一个是技术逻辑。我们先说金融逻辑。从功德国可再生能源市场困难重重德国出台新政策，希望提升企业参与度，促进可再生能源产业发展。近年来，德国政府组织的可再生能源发电项目招标是该国可再生能源发电新增装机规模增长的主要动力。然而，2022年，企业投资热XX农商行金融风险化解不明显不良贷款率惊掉下巴据知情人介绍，河南XX农村商业银行股份有限公司偏离支农支小定位，贷款垒大户严重，以贷入股，虚假置换不良资产。截至2021年末，该行资产总额94。84亿元，负债总额88。06亿元，真最新中超转会消息沙特土豪高薪强挖马尔康，前武汉大腿关注宣随着足协杯冠军揭晓，中国足坛进入了休赛期，又到了传闻满天飞的阶段比如王大雷回申花这个从2014年冬天开始，几乎年年都得再传一遍的谣言，现如今又开始发酵了不过也有一些球员的去留，已经斗倒大S，又开始撕张颖颖，不要面子的张兰汪小菲，已经赚麻了汪小菲与大S夫妻俩，于2021年11月离婚。结果两个人相当不体面，或者是汪小菲不想体面，他们直接从2021年，撕到了2022年年末。昔日恩爱的夫妻俩，闹得是一地鸡毛。大S在内地，或