人与人之间的关系不过如此一切都是有方法的

　　1.如何摆脱人际关系中的烦恼？
　　阿德勒说：人生活中的根本烦恼就是人际关系，而摆脱烦恼的方式就是要
　　拥有被讨厌的勇气，去改变我们对人际关系的看法。
　　但你们会说除了人际关系烦恼，生活中还有很多烦恼，例如烦恼自己赚的
　　钱不多，烦恼长得不够漂亮，烦恼身高不够高，这些看起来都跟人际关系无关吧。
　　但在阿德勒看来，你烦恼钱少，是因为你见过钱多的人。你烦恼不够漂亮，是因为你见过漂亮的。烦恼不够高，也是因为你见过高的。然而人际关系烦恼又是从 自卑感 和 认可欲 中来的。
　　生来自卑
　　阿德勒的定义是：人生来自卑，每个人心中都有一个理想的自己，以及希望达到的目标，当无法达到理想状态就会觉得自卑。
　　却是努力的动力
　　但是在阿德勒看起来，自卑感有着积极的一面，可以成为我们努力的动力。但是积极自卑感的前提是我们比较的对象不是别人而是自己，换句话说我们是想变得比过去的自己更好，而不是比别人好。但如果总跟别人比，就会把对方看成敌人，对方就会利用各种机会去嘲讽，去攻击陷害自己，于是人际关系变成勾心斗角，这种心态会给自己带来很多烦恼。
　　2.认可欲给你带来了什么烦恼？
　　小时候希望得到老师的认可，长大后就希望得到朋友和同事的认可。
　　阿德勒坚决反对这样的认可欲，认为认可欲的本质就是来满足他人对自己的期待，为他人而活，这样就必须我们时刻在意别人的评价，看自己有没有符合别人的期待。但是一般你又不能去问别人，只会瞎猜，这样会带来各种烦恼。很多人就是过于在乎别人的评价而产生了社交恐惧症。
　　阿德勒认为归根结底不是为了别人而活，而是为了自己。如果一味的追求别人的认可，那会活在别人的人生中，无法体验人生中真正的乐趣。
　　3.给你一个方法：课题分离（我们在生活中不同的阶段所要承担的责任和面对的问题）
　　概念：
　　把自己和别人的人生课题分清，专注自己的课题同时，也不去干涉别人的课题。阿德勒认为为自己而活的另一面就是别人也不为你而活。两者紧密相关缺一不可。
　　问题：
　　假如你遇到了很严厉的老板，无论自己怎么做，都得不到表扬，总会被挑毛病。该怎么办呢？
　　答案：
　　很多人会选择揣摩老板心意去讨好，在工作中尽量不冲突，说什么都答应。但是阿德勒不同意这么做，他认为老板喜不喜欢你是老板的课题，你不应该去干涉，你应该做的就是专注自己的工作课题，想尽办法提高工作成绩，为了这个目标，该和老板争论的也不要回避，不能因为担心老板的批评就逃避冲突。
　　总结：
　　想要得到别人的认可是人类的天性，想要真的做到不理会别人的评价，最重要的就是拥有被讨厌的勇气，才能追求自由的人生。
　　4.快乐即将到来
　　美国的一位神学家写的祈祷文：
　　神，请赐予我平静，去接受我无法改变的，赐予我勇气去改变我能改变的，赐予我智慧，去分辨这两者的区别.
　　问：
　　一个员工性格很内向，汇报工作的时候很容易紧张，有些人会选择跟自己说：别紧张，别紧张。
　　这样反而是件坏事，因为很容易把注意力都集中在监督自己不要紧张这件事儿上，这反而让自己无法专注于汇报的内容。
　　答：
　　应该做的就是接纳自己紧张这件事儿，这是无法改变的，然后把注意力集中到自己能控制的事情上，这是可以改变的，努力准备好汇报内容。
　　他者信赖
　　在阿德勒这里，信赖 和 相信 并不完全一样。阿德勒将相信分成了两种：1.信用 2.信赖。团队的成员总担心有人会捣鬼，那这支团队也不会有什么战斗力。
　　信用指的是有条件的相信。
　　信赖在阿德勒看来是无条件的相信他说和谐的人际关系，需要建立在无条件的相信之上，才能跟别人建立起深厚的伙伴关系，只有人全心的信任你，你自己就会回应这样的信任，即便自己觉得做不到，可是会因为有了这份信任，又能继续努力。
　　就像恋爱中，总是担心对方会背叛，还积极的去找对方不专一的证据，那这段感情就很难继续下去
　　你可能会问，这种无条件相信很美好，自己选择了信赖但是别人还是背叛了我咋办？
　　阿德勒是这样说：并不是让你信赖所有人，如果你并不愿意与某人建立亲密关系，那就不必信赖对方，只有你想和别人搞好关系的时候，才去信赖他。即使这样你还是被背叛了，那就按之前课题分离的说法，背叛你是别人的课题，你无法干涉，但是和别人建立和谐的人际关系是你的课题，需要你自己负责。要不要和这个人继续建立关系，也是属于你的课题。
　　他者贡献
　　我们对他人做出的贡献，在阿德勒看来，很多人的烦恼都在于无法喜欢自己。
　　如果能够做到他者贡献，就能够感受到自我价值，进而接纳自己，喜欢自己，但是并不等于为他人牺牲自己。
　　但有人会问了，我为了别人做了贡献，但是别人从来没感谢过我，也不认同我的贡献，怎么办？
　　仍然是课题分离，别人怎么看待你，那是别人的课题，你不能干涉。不然又变成了追求别人认可。最重要自己认可，只要自己体验到对别人的贡献感，这就是有价值的，就算别人讨厌你也没关系。
　　阿德勒的心理学是勇气的心理学，最重要的品质就是勇气，在阿德勒看来决定现在生活的不是过去经历，而是现在我们自己对各种事物的看法，迈出勇于改变自己的脚步，一定能摆脱烦恼。这样你才会拥有持续的快乐。