骨质增生是临床上很常见的一种骨科疾病，疼痛是它的主要症状，并且疼痛感会越来越强烈的，那么接下来就来为大家介绍下，怎样缓解骨质增生的疼痛？
　　1，均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
　　2，合理搭配-不可单一偏食。饮食有度-不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量-应进食高钙食品-如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果-必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入-如维生素A和D等。勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
　　3，针灸：许多患有这种骨科疾病的人会选择针灸的方式来治疗。我们应该知道针灸可以促进血液循环，在缓解疼痛方面有很好的效果。针灸可以消除局部水肿和炎症，但在骨质增生中只能起到辅助作用。
　　4，冷敷治疗。冰箱里的冰袋或其它冷冻物品可以用干净毛巾包起来，敷在疼痛部位，可以减轻疼痛，减少肿胀。每次冷敷7-20分钟。
　　骨质增生的患者应注意，不要过度地进行运动，过度的运动会使得关节承受过度的负荷。比如跑步，爬山，深蹲等。有的患者家务的时候喜欢跪在地上，或者是拿抹布进行擦地，地面擦得很干净，但是对关节损伤也是比较大的，还要避免受凉，因为一旦受凉就会加重患者的症状，夏天的时候避免吹空调。

陕西农妇被冒名顶替，务农23年后才发现，对方你们以后别想好过1hr年娟香的母亲段桂梅正在始发站正谊中学等车，她要去参加娘家侄女的婚礼。今天不是周末，咋还这么多人？一群年轻人蜂拥而上，把她挤上了公交。大姨，今天是教师节，正谊中学汇演呢。旁边的48岁女子天天把核桃芝麻杏仁磨粉兑水喝，看到体检报告时懵了孙阿姨今年48岁，前几年确诊了糖尿病从那以后她就再也没敢吃任何含大量糖的食物，包括米面，然后在降糖药的帮助下，阿姨一直把血糖控制的很好。两年前，孙阿姨从朋友那听来了一个米饭，据说是为什么白头发越长越多？不要以为自己老了，或是缺了这4种营养黑头发，一直被国人当做身体健康肾气旺盛的表现，因为肾主水，水为黑，头发越黑，代表肾气越足。同时，发为血之余，血液充盈，滋润头发，头发才能长得越来越好，而血和肝脏的关系是肝藏血，肝主脾胃是气血之源，建议中老年人，常吃8种食物，养好脾胃，升脾阳一到夏天，脾胃可就太受罪了。人以气血为基础，而气血的来源并非它物，而是来源于水谷，脾胃是后天之本气血生化之源，脾胃也是人体最重要的器官，能帮助我们吸收食物中的能量。很多人缺乏锻炼同220731养胃记录阶段总结不知不觉的，从2月初开始的病情，到现在已经半年时间了。从开始的腹胀不消化，胃里都是气，嗓子堵，消瘦，只能吃半碗粥，最低时体重6月3日的52kg，到现在的55。95kg，增长了4kg江苏夫妇拒绝ampampquot过度装修ampampquot，把115家装修得堪称教科书，超有品味江苏夫妇拒绝过度装修，把115家装修得堪称教科书，超有品味家的归属感，是目之所及的温暖，用温暖的颜色，慢调自然的生活，爱这份秩序井然，更爱这份仪式感小县城的家，房子简简单单干干净净19年，江苏94岁五保户离世，哭丧冒出4个亲生子女，咋回事？2019年10月，江苏无锡94岁的曹法泉老死了。因为曹法泉是五保户，当地的居委会为他举办了简单的丧礼。就在丧礼要结束时，忽然来了两位不速之客，一男一女。他们声称自己是曹法泉的外甥和有一味药可以治3种月经问题！中医教你如何使用益母草月经不调痛经月经淋漓这三种是妇科常见的症状，常常困扰着广大的女性朋友们，今天就给大家分享一味药材可以轻松改善这三种问题。益母草，顾名思义益母，适用于女性多种妇科问题。中医认为，益母儿童必备片单外太空的莫扎特，关于爱梦想与责任，特效很棒暑期热议的影片外太空的莫扎特，上映已经有一段时间了，百亿票房导演陈思诚，影帝黄渤范伟姚晨范伟梅婷，还有新生代演员荣梓杉和黄杨钿甜等人的加盟，都让这部电影备受期待。电影的介绍是奇幻片每条路，都是回家的路味觉不会欺骗，路名更显亲情每条路，都是回家的路！华春莹说百度地图显示，台北市共有山东饺子馆38家，山西面馆67家。味觉不会欺骗。台湾一直是中国的一部分。失散多年的孩子终将回家。我想产品力再升级！这4款重磅SUV将换代，奔驰GLC本田CR想要满足日益挑剔的消费者，各大车型不得不通过更新换代的抓住他们的胃口。今年以来，不少热门SUV都陆续传出将换代的消息，比如说奔驰CLC本田CRV日产逍客宝马X1，每一款SUV市场关