甲流传播期，孕妇应注意，多吃这三样，营养又健康，对宝宝也有益

　　大家好，欢迎来到小看美食分享篇。这几年的疫情一波接一波，经历了2022年底那次＂阳＂之后，大家原本以为高枕无忧了，防疫松懈了，好多人也出门不戴口罩了。可谁曾想到，又来了＂甲流＂。传播力度还挺大，发病力度不差于奥密克戎。
　　老人和年轻人还好说，吃些药就好了。这个时候唯独孕妇很烦恼，为了不影响宝宝的健康，大多数药都不能吃。为了更好的应对这个病毒，建议孕妇们不要劳累，多休息；多吃些提免疫，助消化的食物。
　　只有大人补充了营养身体健康，宝宝才能跟着沾光。胃口好了，身体健康了，免疫力提升了，才能散发出防御结界，屏蔽病毒的入侵。下面是我为孕妇准备的三样美食，营养美味，吃着健康，感兴趣的家人们，抽时间去做做。
　　一、鸡蛋盒
　　【功效】补血养颜，增强免疫力
　　1、原料：
　　鸡蛋2个，金针菇、胡萝卜、火腿各50克
　　2、调料：
　　盐3克，味精1克，香油少许，油适量
　　3、制作过程：
　　（1）将鸡蛋煮熟去壳，用刀对半切开，去蛋黄。
　　（2）将金针菇、胡萝卜洗净均切成碎末；把火腿切丁。
　　（3）锅内入油烧热，下金针菇、胡萝卜翻炒至熟。
　　（4）调味后盛起，与火腿丁一起放入去掉蛋黄的鸡蛋中。
　　（5）将食材入蒸锅蒸熟后取出，淋上香油入味即可食用。
　　提示： 这道美食也可以使用原食材做成鸡蛋羹，将生蛋与其他食材拌至均匀调味，入蒸锅蒸熟，淋上香油入味即可。
　　二、大白菜炒双菇
　　【功效】润肠通便，养颜护肤
　　1、原料：
　　大白菜、香菇、平菇、胡萝卜各100克
　　2、调料：
　　盐3克，油适量
　　3、制作过程：
　　（1）将大白菜去除杂叶，洗干净，切段。
　　（2）将香菇、平菇分别去蒂，洗净切块状，入沸水焯烫片刻。
　　（3）将胡萝卜去皮，洗净，切片状。
　　（4）将炒锅置于火上，注油烧热，加入大白菜、胡萝卜，均匀翻炒。
　　（5）放入香菇、平菇，调入盐炒熟。
　　（6）盛出装盘，微放片刻不烫即可食用。
　　提示： 白菜梗尽量切细一点，以便炒菜时成熟度一致。白菜、香菇、平菇和胡萝卜都可以单独炒食。
　　三、田园鲜蔬沙拉
　　【功效】开胃消食，预防便秘
　　1、原料：
　　小黄瓜、苜蓿芽各50克，红甜椒、黄甜椒各1个，绿豆芽、葡萄干各10克
　　2、调料：
　　蛋黄沙拉酱10克，白醋、鲜奶各适量
　　3、制作过程：
　　（1）小黄瓜洗净，切片；苜蓿芽洗净；绿豆芽洗净，炒熟。
　　（2）将白醋、鲜奶、蛋黄沙拉酱放入碗中拌匀。
　　（3）将红甜椒、黄甜椒分别去蒂、籽，洗净，切丝排入盘中。
　　（4）加入小黄瓜、绿豆芽及苜蓿芽，淋上调好的沙拉酱，撒上葡萄干。
　　（5）搅拌均匀，入味后即可食用。
　　提示： 大部分沙拉酱都含有醋的成分，醋汁的酸性有腐蚀作用，故盛沙拉的容器一般选择玻璃或陶瓷材质的。
　　以上三样美食的做法，大家学会了吗？建议孕妇们，这三样美食平常多做着吃，吃不了那么多，每顿饭吃一样就好，保持营养充足，身体健康，免疫力强，也就不怕那些来势汹汹的病毒了。
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　　甲流爆发期，宜吃这三样，提高免疫防中招，三样是啥？别忘记吃