为什么高血压逐渐年轻化？几种升高血压的习惯，你可能天天犯

　　说到高血压，在很多人的印象中，那是老年人的＂专属疾病＂，而随着人们生活习惯和饮食习惯的改变，近年来，高血压患病人群越来越年轻化。
　　据相关数据显示，我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%，患病人数总计约达3亿。也就是说，每4个成年人中就有1人患高血压，且患病年轻化趋势非常明显，30岁左右的人，高血压患病比例越来越高。那么，为什么高血压的年轻人越来越多了呢？
　　高血压分为原发性和继发性两大类，原发性高血压具体病因至今不明，认为多因素作用的结果。而继发性高血压是指由某一明确疾病引起来的血压升高，比如肾脏疾病、内分泌疾病、大动脉炎等。90%-95%的高血压患者属于原发性高血压，因为原发性高血压占绝大多数，所以今天主要跟大家聊一聊哪些原因可以引起原发性高血压。
　　据相关资料显示，大约60%的高血压患者都有高血压家族史，也有是说，如果父母患有高血压，那么子女患高血压的概率也比普通高。而且随着年龄增长，发生高血压的风险也是增加的。
　　除了遗传因素外，导致高血压年轻化的原因大致可分为以下几种↓↓
　　饮食不当
　　不良饮食习惯，是导致高血压年轻化的一大主要原因。人们生活水平提升的同时，饮食结构越来越丰富、越来越多样化，随之而来的＂富贵病＂也逐渐增多，不少高血压就是这样导致的。不少年轻人，在日常生活中喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物，比如：烧烤、麻辣烫、炸鸡、汉堡等。而经常性的吃这些食物，会使体内脂肪增加，时间长了身体内的血管负担就会加重，脑部的中枢神经也会受到影响，人体就会出现血压升高的情况。
　　过量抽烟、喝酒
　　抽烟、喝酒等也会增加高血压的风险，因为烟草中含有大量的有害物质，例如尼古丁会刺激中枢神经和交感神经，还会刺激肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心率加快，血管收缩，血压升高。而长期大量饮酒，酒里面的酒精会刺激身体，导致血压升高，增加心脏、肝脏等重要器官的负担。
　　长期精神紧张
　　现代社会，快节奏、高强度的竞争环境，使得很多人压力倍增，长期处于精神紧张状态。不仅要承担来自父母、子女、事业、人际关系等多方面的压力，同时还可能肩负着房贷和车贷。一旦遇到这些压力长期无法缓解，身体持续处于高压状态，就很有可能会引起焦虑、抑郁、紧张等负面情绪，久而久之，这些负面情绪既影响心理状态，又容易对血管、心脏等造成损害。
　　长期熬夜
　　熬夜对于很多人，尤其是年轻人来说都是家常便饭。有些人是加班熬夜，有些人是玩游戏熬夜，还有些人是聊天熬夜，而长时间睡眠不足，或保持高度神经紧张的状态，就很容易导致高血压的发生。因为一个人长时间处于精神紧张的状态，大脑皮质兴奋抑制过程容易失去平衡，从而导致全身出现小动脉痉挛现象，久而久之就会增加患高血压风险。
　　高血压对人体健康的伤害非常大，很多年轻人，在饮食和生活习惯上不重视，认为自己还年轻，疾病离自己很远。殊不知，疾病不分年龄，高血压不是老年人的专属疾病，年轻人也要及早做好预防。
　　以上就是给您分享的健康知识，感谢您的阅读，关于高血压日趋年轻化的原因你清楚了吗？如果大家还知道什么关于＂预防高血压的妙招＂，欢迎在评论区留言分享，一起携手打造高质量的健康生活！