上火多是这4件事没做好！清火方法一定要看，别再傻傻吃药

　　出现上火症状后，有人会变得脾气暴躁，有人会咽喉肿痛，有人会口干舌燥，有人会大便干结等。
　　虽然只是一些小毛病，但对日常生活的影响却很大。
　　春季为何易上火？
　　01 吃得太多
　　生活水平不断提高，饮食无肉不欢，体内能量太高，人体消耗不了这么多热量，就会＂上火＂。
　　此种情况要尽量控制食量，多吃蔬菜、粗粮，再配合吃一点通脾胃的中药。
　　02 运动太少
　　肌肉运动是能量消耗的重要途径之一，运动量太少，吃下去的能量消耗不掉，也会导致上火。
　　建议运动起来，热量消耗掉了，上火的情况也会随之缓解。
　　03 衣着不当
　　立春后，气温逐渐升高，穿得太多或盖得太厚也易上火，应及时减衣被。
　　04 气机不畅
　　气机不畅则内热不能及时发散出来，也会出现上火症状。
　　临床上常见心情郁闷的病人容易脸上长疙瘩；心情紧张导致热在体内运行不畅，气运转不通畅化而为火。
　　05 其他
　　除以上情况外，还有痰凝经脉的患者，久之热被痰浊淤堵在体内出不去；湿邪阻滞气机可能也会化火；还有脏腑功能失调导致的上火，最常出现的是上热下寒证，一般因中焦脾胃运转功能失常导致。
　　此类上火需要一一甄别，对症治疗。
　　怎么去火效果好？
　　＂上火＂有很多不同的种类，按照部位分，有心火、肝火、肺火、胃火和肾火的区别。
　　01 胃火
　　多为实火，表现为口腔溃疡、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三角区长痤疮、舌红苔黄、脉滑数等。
　　调理方法：胃火旺者适合喝绿豆粥，或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉汤。
　　02 肝火
　　肝火主要表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鸣如潮、大便秘结、小便黄短、舌质红苔黄、脉弦数。其中大部分患者为实火，也有部分为虚火。
　　虚火者多是在火热症状的基础上兼有阴虚症状，如腰膝酸软、耳鸣。
　　调理方法：肝火旺者可用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝。
　　03 肺火
　　肺火主要表现为发热、口渴、咳嗽、气喘、咽喉红肿疼痛、小便短赤、大便秘结、舌红苔黄腻、脉数等。
　　调理方法：肺火旺者宜用莲子、银耳、雪梨加水蒸两小时后食用。
　　04 心火
　　心火旺表现为心烦易怒失眠，口舌赤烂疼痛，小便赤、涩、灼、痛，舌尖红绛、苔黄等。
　　调理方法：心火旺者可吃莲子，或煮莲子百合汤。
　　05 肾火
　　肾火旺较少见，多为虚火。主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状。
　　调理方法：肾火旺者可喝点淡盐水。
　　如不适症状难以缓解，还可在医生指导下服用药物治疗。
　　清火药别乱用
　　上清丸、黄连上清丸、牛黄上清丸等中成药由于具有良好的清上焦实热之效，被不少人称为＂上清三把剑＂，也是不少家庭的常备药。虽同属清火药，但每种药物的功效和适用范围均有不同，盲目使用非但无效，甚至还会有损于身体健康，故而需在医师指导下使用。