你还在为了控制热量的摄入不吃早餐吗？你还在为如何加快新陈代谢烦恼吗？其实，不吃早餐，可能会更胖。
　　有研究指出，不吃早餐的人每天摄入的热量要高于吃早餐的人，因为早餐摄取的热量占一天热量的22%到25%，而这一部分热量往往比午餐和晚餐更易消耗。同时，吃早餐能让新陈代谢有一个跳跃的开始，加速身体循环，而不吃早餐的人更容易出现过胖或者超重的情况。
　　还有一个原因，如果只通过少吃来控制热量，对减脂期的新陈代谢是非常不利的。因为当吃的热量少到低于人的基础代谢率，也就是连基本生理功能需求都无法满足时，身体将停止新陈代谢，并且会通过消耗肌肉组织来供能，每天不吃早餐或者只吃1到2餐，这样的饮食会让自身机能调低代谢能力。比如每天只吃1餐，吃下去的食物会被自身机能储存起来，不被消耗。
　　那么，如何科学改善新陈代谢？
　　第一，少食多餐。当人吃了食物之后，体内的酶就会活跃起来，特别是胃部的消化酶开始加速运行，这时人的新陈代谢也就自然而然地加快了。但是需要注意的是每次吃东西时摄入量不能过多，我们主要是要让酶活跃起来消耗脂肪，如果摄入量多于消耗量时，反而会使体重有增加的可能，所以每次进餐时都要控制好分量，做到少食多餐。
　　第二，多喝水。人体的新陈代谢需要水的参与，水作为人体功能运作的载体，对新陈代谢起着至关重要的作用。只有当人身体上的水分含量提高了，才可以加快新陈代谢的运作效率，起到减肥的作用。
　　第三，保证睡眠。从代谢角度来说，睡眠不足可使脂肪细胞老化20年左右，每晚睡眠不足五六个小时的成年人，超重风险就会更高。
　　综合：央视新闻客户端、CCTV生活圈

华为P30Lite手机开始推送安卓12EMUI12更新IT之家3月20日消息，据IT之家网友反馈，华为P30Lite（即nova4e的国际版）手机开始推送基于安卓12的EMUI12系统更新，具体版本号为12。0。0。225（C636E买手机不要抠抠搜搜，2023这四款手机最值得买，至少能用三五年很多人觉得价格高的手机有溢价，价不配机。其实买手机的时候便宜的不如性价比高的，不能一味只看价格，抠抠搜搜买的手机最多只能用一两年。目前来说这四款手机最值得买，性能配置高而且十分耐用关于电脑PC的一点看法经常有人鼓吹卖淫合法化，特别是大法党，举出很多例子来证明卖淫没有社会危害，又能促进经济，全世界很多国家已经合法化了等等。中国是一个14亿人口的大国，而且是社会主义国家，在伦理上就不高端设计大众化，三星A系列首次用上X轴马达近日三星GalaxyA系列新机A54正式发布，外观设计和自家的旗舰S23差不多，这波又是高端设计大众化，不过塑料中框塑料后盖，机身质感比较一般。新机采用了6。4英寸FHDOLED直折叠屏手机，恐难承载OPPO高端梦编辑虞尔湖出品潮起网于见专栏随着科技的不断发展，手机行业也迎来了一场新的革命折叠屏手机。作为国内手机市场的一大巨头，OPPO也加入了折叠屏手机的研发和推广。OPPOFindX3Pr爱奇艺CFO汪骏用户增长没有到头，新的行业共识正在形成专访作者宋婉心编辑潘心怡封面来源采访者供图用户增长没有到头，爆款增长也没有到头。人世间风吹半夏狂飙接连热播，爱奇艺CFO汪骏的这番话听来底气十足。但回到十二个月之前，很多人可能会认为这量子芯片冰箱背后，藏着什么信息？图片来源视觉中国文根新未来，作者陈根量子科技正在成为国之利器。作为全球瞩目的前沿科技，2022年诺贝尔物理学奖就授予了三位科学家，表彰其在量子信息科学研究方面所做的贡献。实际上，量汕尾合作探索农业领域信息技术创新近日，广东移动与广东省农垦集团公司在广州举行全面合作签约仪式，广东移动汕尾分公司（下称汕尾移动）与广东省汕尾农垦集团有限公司（下称汕尾农垦局）同步在汕尾分会场签署合作协议，双方将携时隔一年，东航321事故原因终于有新消息了，一文回顾事件经过2022年3月21日，东方航空云南有限公司波音737800型客机（注册号B1791），在广西坠毁，机上123名旅客9名机组成员全部遇难。这是发生在2022年令所有人难过和不愿回首的汉史杂谈东汉王朝的陨落浅析黄巾起义的原因过程和意义历史开讲在阅读此文之前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。东汉末年皇室昏庸，奸臣霸权，十常侍在朝野间肆意冷却，中央对地方的集权控珠海2023年市政府投资项目计划发布53亿元投向产业基础设施建设原标题珠海2023年市政府投资项目计划发布53亿元投向产业基础设施建设近日，珠海市发展和改革局印发珠海市2023年市政府投资项目计划。2023年市政府投资项目计划安排202。24亿