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　　很多人说40岁是个健康坎，40岁后很多疾病就会接踵而来，真的吗？ 好好养寿，人类最长能活150岁
　　2021年5月，《自然·通讯》发表了一项研究指出，人类最长能活150岁 。而人类到了120-150岁的时候，将会完全丧失自我复原能力，生命也到达了极限。虽然我们大多数人没有这么长的寿命，但是坚持下列几点，也能相对延长寿命的。
　　坚持5种习惯，或延长8年生命
　　2020年，来自中国、美国和荷兰等多个国家的研究人员研究发现：在50岁时，与生活方式不健康的人群相比，坚持了4-5个健康生活方式的人群中，女性无病生存期多了10-7年，男性无病生存期多了7-6年。
　　研究中选取的5种健康生活方式分别是：
　　① 不吸烟
　　这一条对女性来说很容易，对男性来说却有点难度。根据诸多研究看来，与从不吸烟者相比，戒烟时间大于10年的吸烟者寿命明显长于未戒烟者。
　　② 健康体重
　　研究人员将 健康体重定义为BMI（身体质量指数）在18.5-24.9之间 。研究发现，过胖（BMI≥30）或过瘦（BMI＜18.5）都会缩短预期寿命，也更容易生病。保持健康体重的人群的无病生存期会相对较长。
　　③ 适量饮酒
　　研究人员将适量饮酒定义为女性5-15克/天，男性5-30克/天。与不饮酒和大量饮酒（≥30克/天）人群相比，适量饮酒的人群预期寿命和预期无病生存期会更长。酒精不仅伤害我们的大脑，更会损伤内脏，导致其他器官的衰老。
　　④ 规律运动
　　研究人员认为，规律运动的人群，拥有更长的预期寿命。在40岁之后，更要在意身体的健康。当然，养生从来都不晚，最重要的是从现在开始行动。
　　⑤ 饮食健康
　　关于饮食质量，主要体现在平衡饮食上。少油少盐、每日吃够足量的蛋白质、蔬菜、水果，保证一个鸡蛋一瓶牛奶的摄入，就已经完成大部分健康指标了。在此基础上增加海产品的摄入更好。 对于长寿，你有什么想分享的？欢迎大家在评论区留言讨论！
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　　#健康##生活#

删除抖音解决不了问题，自身原因才是问题的根本，改变才是关键我把抖音卸载了。不是因为它很差劲，相反，它做得太成功了，界面友好，操作简单，内容丰富，能随时随地刷。公交车上刷吃午饭排队时刷午休时刷下班回家的路上刷吃完晚饭后刷睡觉前躺床也要刷每个美国为何编造这样的谣言李鸿章和慈禧秘密结婚？1898年10月20日，美国的纽约时报刊登了一则吸引眼球的政治八卦，上面赫然写着远在东方的李鸿章和慈禧太后已经秘密结婚。这则消息让年轻的光绪皇帝陷入了极度的沮丧和愤怒之中，那么，这巨头接连关闭业务，直播带货为何在美国遭遇寒流？来源环球时报环球时报驻美国特约记者郑可环球时报记者陶震美国科技巨头Meta旗下的社交平台Instagram日前宣布，从3月16日起，用户将无法在直播时标记商品，并将关闭直播购物功能美股还有一个关键支撑在2023年震荡的市场环境中，美国股市获得了一个关键支撑公司回购股票。根据标普道琼斯指数公司（SPDowJonesIndices）的信息，预计2023年标普500指数公司的股票回购别管谁找你借钱，学会说这4句话，借钱人知难而退，关键不伤感情钱在我们生活中起着非常重要的作用，每个人都不怕自己钱多。但是在我们的人际关系交往中，往往就会有人找你借钱，这时候，让你左右为难。借给它吧，到时候连朋友都没得做。要它还款时，一次二次假如俄乌冲突，俄罗斯失败，会发生什么事？非常多的人应该还记得东欧剧变，事情是发生在8992年之间，非常多的社会主义国家阵营解体，非常多的国家独立其中最主要是南斯拉夫解体，然后分裂出来几个国家，包括斯洛文尼亚波黑克罗地亚塞珍妃坠井一年半后，慈禧为打捞遗体想方设法，崔玉贵道出慈禧居心大家好，我今天百忙之中抽空给大家带来以下这篇文章，欢迎大家一起品鉴！我们不得不承认的是，很多事情总会表现出来一种阴差阳错的巧合，有时候你觉得一件事情很糟糕，往往这件事情却会在另外一2022年2月22日去世的知名人物，最年轻者年仅48岁孙曼霁（1931年8月3日2023年2月22日）河南开封人，生化药理学家，中国科学院院士，军事医学科学院毒物药物研究所研究员。毕业于第五军医大学后。长期从事化学战剂中毒及防治的生化一交通员被抓，日军拷打一夜无果，第二日开牢门后发现看守全死了中华文化博大精深，在这些文化中有很多玄学的存在。这些归根结底是因为古时人们对科学知识不甚了解，其实对于接受过唯物主义教育的我们来讲，流传下来的很多玄学都如今都能用科学解释的通。然而他将虎狼秦国打致高位截瘫，称霸一时，却迅速陨落，为什么？历史开讲大家好，我是猫叔儿，喜欢人文历史，换一个视角为大家解构历史故事点击上方关注魏国历经魏文候魏武侯两代国君，在魏惠王时期达到了鼎盛。这百年间，魏国盟三晋，西攻秦，南败楚，齐国惧军营纪事有川藏公路天险之称的通麦，现在怎么样了在1983年8月，川藏公路（318国道）通麦迫龙桥地段，发生了泥石流，大面积山体滑坡。公路被阻断，近百辆汽车被洪水冲走，几百辆汽车被堵在公路上。其中有部队的汽车笫18团20团的车队