关于吃肉，有一种说法：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。其中，猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表，而鱼是没有腿的代表。这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。
　　吃肉顺序优先鱼虾类
　　鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪。所以一般人群在吃肉顺序上可以优先考虑鱼虾类。
　　吃肉优选鱼虾，并不是意味着只吃鱼虾。正确的肉类摄入量的顺序是没有腿的>两条腿的>四条腿的。
　　完全不吃红肉会导致缺铁
　　完全不吃红肉，只吃鱼虾或鸡鸭肉，很容易导致身体里的铁元素不足，因为猪肉、牛肉、羊肉等红肉恰是铁元素的优质来源。
　　铁参与体内氧的运送，而且对维持正常的造血功能和免疫功能起着重要的作用，缺乏会导致面色苍白、疲劳乏力、头晕、心悸及缺铁性贫血。
　　所以，什么肉吃多了都不合适，什么肉都不吃也不合适。我们需要做的是掌握好量，各种肉类交替食用，这样才能均衡营养。
　　合适的吃肉量到底是多少呢
　　最简单的一个判断办法：手指两个关节的长度，差不多两个手指的厚度，这样大小的一块肉，大概是生重一两(50克)。做熟后重量会减少，一两生肉变成熟肉以后大概是35克。
　　一般成人，在动物性食物的摄入量上，平均到每天可以吃生重40-75克的禽畜肉，再加上40-75克的水产，以及一个鸡蛋。
　　文/于康(北京协和医院临床营养科教授)

七彩虹将星X16Pro游戏本升级VC均热板，性能释放突破200W不知不觉，七彩虹已经杀进笔记本市场好几年了。在这几年里，七彩虹的将星系列凭借出色的性价比和越级的售后慢慢坐稳了入门级游戏本的市场。而在笔记本大规模换代的这个2023年，七彩虹推出了亮机卡也有春天锐龙7000核显超频到3。1GHz游戏性能猛增40AMD前面几代的锐龙桌面处理器（非APU系列）是纯CPU，没有整合核显GPU的，大概是觉得用户都会配独显，上核显是浪费，直到锐龙7000上才全系标配核显。当然，AMD也给的不多，RNUC13Extreme猛禽峡谷体验13代酷睿让每公升性能更涌动Intel的NUC系列产品自首次发布到今年已经是10周年了，年初推出的第12代NUCExtreme，代号DragonCanyon，算是对过去这十年做了个完满总结，但没想到，今年In魏晋时期，居然会保留俘虏3大基本人身权利，开发利用俘虏资源魏晋时期诸雄逐鹿，争霸和兼并战争频仍，尤以三国时期为最。争霸双方多方交战是为了争取更大的利益，而非视对方为仇雠。在这种情况下俘获俘虏，通常会选择实际上对己方最有利的处置方式。将俘虏WiFi如何防止别人蹭网的方法wifi怎么防止别人蹭网？wifi怎么防止万能钥匙？这是很多用户关心的一个问题。下面本文会详细介绍，在使用无线wifi的过程中，如何来避免wifi网络被别人蹭网。一设置安全的无线w定了！王楚钦孙颖莎成夺冠热门，将以头号种子身份参加大满贯赛头条创作挑战赛乒乓球友您好，我是乒谈。WTT新加坡大满贯赛，是德班世乒赛开幕前最为重要的一站商业赛事，将于3月7日在新加坡体育中心开打。目前距离赛事开打还有半个月左右的时间，WTT颜值打分更像是一种娱乐消遣弓长据近日央视网北京青年报等媒体报道，长相评价颜值打分近来开始在各大社交平台流行。不少网友毫无保留地将纯素颜自拍照晒出，并附上求大家说说第一印象评分等文案，期待陌生网友在评论区为其四川规模经营提升种粮收益来源经济日报四川是全国13个粮食主产省之一，也是西部唯一的粮食主产省。今年1月份，四川印发了建设新时代更高水平天府粮仓行动方案，将实施一系列政策措施，实现农业现代化强省目标。202跨国消费巨头谈中国市场前景向好充满信心来源中国经济网中国经济网上海2月22日讯（记者何欣）岁末年初，消费品领域的外资企业寻求在中国抢占更多的市场份额。外资企业持续增资的背后，体现了对中国经济发展前景的信心。活跃的市场，十一届省委第三轮巡视完成进驻河南日报客户端记者刘勰河南日报社全媒体记者崔文2月22日，记者从省委巡视办了解到，十一届省委第三轮巡视15个巡视组完成对4个省辖市及所辖34个县（市区）的巡视进驻。被巡视单位分别召84岁李双江夫妇高调设宴！疑似李天一出狱，现场欢声笑语一片文龙跃谭编辑龙跃谭前言2月20日晚间，低调多年的李双江夫妇出现在朋友的聚会中。因为多年前的李天一事件，李双江大受打击，但这次聚会却一改往日的颓势，看起来心情大好。难道真如网友所说是