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吃对主食,血糖好一半,这30款主食,非常适合糖尿病病友吃!建议收藏

  吃对主食,血糖好一半!
  笔者搜集了全国各地的主食,这30款非常适合糖尿病病友吃,对餐后血糖的影响小,肯定有你喜欢吃的。
  为了生活不单调,建议大家学起来!
  1.锅贴
  食材: 玉米面20克、面粉40克。
  2.杂粮饭
  食材: 大米50克,藜麦10克,玉米喳10克。
  杂粮饭的食材可以多种多样,比如糙米、小米、黑米、薏苡仁、高粱米等。
  3.二米饭
  食材:大米50克,小米50克。
  4.发糕
  食材: 面粉30克,玉米面45克。
  也可以做南瓜发糕、紫米发糕等。
  5.荞麦面条
  食材: 荞麦面条75克。
  6.鸡蛋饼
  食材: 葱30克,鸡蛋80克,玉米面75克。
  7.山药鸡蛋面
  食材: 山药50克,鸡蛋50克,面条80克。
  8.蒸南瓜
  食材: 南瓜150克。
  9.煮玉米
  食材: 玉米200克。
  10.韭菜虾仁饺子
  食材: 韭菜20克,虾仁50克,面粉70克。
  饺子馅可以丰富多样,建议荤素搭配。
  11.窝头
  食材: 玉米面70克。
  12.蒸芋头
  食材: 芋头200克。
  13.玉米面馒头
  食材: 玉米面30克,面粉40克。
  也可以做成高粱面馒头、黑米馒头、全麦馒头。
  14.大喳粥
  食材: 玉米喳70克,白芸豆30克。
  15.玉米窝窝
  食材: 玉米面40克。
  16.鲜虾苕粉
  食材: 苕粉100克,海虾50克。
  17.洋芋擦擦
  食材: 面粉20克,土豆50克。
  18.蒸红薯
  食材: 红薯200克。
  19.素包子
  食材: 香菇25克,荠菜40克,面粉40克。
  20.土豆丝饼
  食材: 土豆30克,全麦面粉30克。
  21.肉夹馍
  食材: 猪瘦肉15克,面粉30克,莜麦面粉10克。
  22.杂粮锅盔
  食材: 荞麦面粉10克,全麦面粉10克,面粉20克。
  23.玉米面花卷
  食材: 玉米面20克,面粉30克。
  24.杂粮薄饼
  食材: 莜麦面粉30克,面粉20克。
  25.洋芋搅团
  食材: 土豆150克,荞麦面粉20克。
  26.菜馍
  食材: 菠菜150克,面粉40克。
  27.燕麦核桃包
  食材: 面粉60克,燕麦15克,核桃5克。也可以直接购买法棍面包。
  28.三明治
  食材: 全麦面包切面100克,鸡蛋50克,奶酪20克,西红柿25克,生菜20克。
  也可以直接做成切片面包加鸡蛋。
  29.菜团子
  食材: 玉米面50克,面粉65克,小白菜100克,香菇25克,豆腐25克。
  30.蒸肉龙
  食材: 面粉50克,猪里脊肉20克。
  本文先抛个砖,还有哪些主食适合糖尿病病友吃,欢迎朋友们留言分享!

MySQL存储过程头条创作挑战赛涉及循环动态sql等主要的MySQL存储过程知识。需求遍历所有testondev09开头的表,将其中的所有数据按表中的col字段存储到testondevhistory爱奇艺喜提热搜第一!一个账号登3台设备被封,想解封得加钱?不久前,爱奇艺因限制会员投屏清晰度,数次登上网络热搜。近日,它又被网友骂上了热搜,短时间内阅读量破3亿01hr跳转至错误页面?2月2日,一位网友在社交账号上表示爱奇艺年费会员账号因有了去年的经验,今年平板市场会变得更加有趣不知道机友们还有没有印象。上次机哥在回顾2022年的手机圈时,就提到过一个现象安卓平板的这块蛋糕,开始被更多的厂商盯上了。尤其是随着米OV们的陆续入局,如今算得上主流的手机厂商,基魅族20发布时间泄漏2月20日发售?极窄边框直角边的直屏手机?随着农历十五元宵节过去,很多即将发布的骁龙8Gen2手机的消息开始多了起来,像是荣耀Magic5系列华为P60系列魅族20系列等,很多配置信息基本曝光了,就差官宣发布时间了。眼下荣Android14首个开发者预览版发布,续航和流畅增加关注Android系统的人大概都知道谷歌今天发布了Android14首个开发者预览版,给出了一些新系统的提升方向。Android14主要在续航流畅度以及对折叠屏有了更好的支持。谷歌牙齿矫正最佳时间在我们身边,有些上小学的孩子早早地就开始戴牙套了,也有不少孩子上了初中以后戴牙套。那么,孩子的牙齿矫正究竟应该什么时候开始呢?西安市交通大学口腔医院儿童牙颌疾病诊疗专科医生李潇潇建支付宝内测新功能一键隐藏我的相关服务近日,支付宝APP迎来了10。3。50新版更新,iOS和安卓用户均可以升级体验。更新日志显示,该版本主要解决部分已知问题,优化多项细节,体验更流畅等,并没有提示加入新功能。不过,根男性结扎不影响性功能人体的精子是在睾丸产生的,所谓的结扎术是指将男性的两根输精管切断,这样造成精子无法从睾丸输送到体外,从而达到绝育的目的。这个手术除了让精子没法排出来之外,对身体没什么别的影响,与性女生的内裤为啥穿着穿着就黄了?!今天是一期的女生的私密话题!因为前几天的时候有个姐妹跑来问我说她1个月前才换的新内裤,怎么穿着穿着裆部那里又自动变黄了?甚至有几条摸起来还微微发硬,真是奇了怪了其实其实关于女生内裤50岁孟晚舟真不愧是穿衣高手,各种裙装打扮时髦洋气,照着穿就行中年女性的衣橱里,除了裤装,还不能少了裙装。光这一点,很多中年女人就不符合,女人年龄越大,越喜欢穿裤子,不再像年轻姑娘时候那样,天天想着裙袂飞扬。中年女人的生活被家庭的琐事困住,认不讲究吃穿,也不喜欢化妆打扮的,往往是这三种女人现在这个社会,女人化妆,基本等于家常便饭。大多数女人对外表是很重视的,有的人下楼扔个垃圾,都必须要打扮得漂漂亮亮的才行。没有人不喜欢美丽的事物,装着好看,很大程度上既取悦了自己,又
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