有些食物吃多了有损寿命，而有些食物经常食用却有益健康，益寿延年。比如，近日美国的一项研究发现，吃100克水果，会延寿10分钟。快看看这份增寿和折寿的食物清单，是时候调整食谱了。
　　研究者共分析了5853种食物，衡量了这些食物对健康寿命的影响。研究表明，各种食物中，水果、谷物、非淀粉蔬菜、坚果、豆类、海鲜能增寿，而热狗、汉堡、早餐三明治和含糖饮料都减寿。
　　研究者基于全球疾病负担研究与食物营养概况制定了健康营养指数 (HENI)，以计算一份食物以分钟计对健康寿命的净获益或危害。
　　比如，每克加工肉减寿0.45分钟，而每克水果增寿0.1分钟，再根据食物组分综合计算对寿命的增减。
　　一份标准的牛肉热狗，61克加工肉减寿27分钟，再加上其中的钠和反式脂肪酸，最终减寿36分钟。
　　一份85克的鸡翅，综合考虑各种成分减寿3.3分钟。
　　一份蔬菜比萨、苹果派分别增加寿命1.4分钟和1.3分钟，不过如果考虑加入的钠和反式脂肪酸，就相互抵消得差不多了。
　　三文鱼、花生、豆类，每份可增寿10至15分钟。
　　研究者表示，这项研究的重点在于帮助人群更好地选择健康食物，并适当调整饮食习惯，而不是加加减减计算寿命。比如，将每天吃的牛肉、加工肉之类减少10%，换成热量相当的蔬果、坚果、豆类等可延寿48分钟。
　　当然，能活到100岁，并不是这么简单计算吃什么。也有学者认为，这些计算可能并不完全可靠。但是无论如何，这种直观的＂粗暴简单＂似乎可以帮助人群更好地选择健康食物。
　　文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

彩色二战！让人直观感受当年那场世界大战，究竟有多残酷军武次位面作者FriedrichLau碍于当年的技术条件限制，现在我们看到的大多描绘上世纪3040年代战争的照片都是黑白双色而非彩色，这对我们更加直观地了解当年那段历史造成一定障碍不惑之年的女人，更懂得疼爱自己40岁，是一个女人最美，最优雅，最智慧的年纪。一个女人应美美的，你可以惬意的对一种颜色，一朵小花，一见钟情。也可选择一个最有仪式感的穿搭，拍一套很温柔的古风照片，即温婉娴静又灵动感张继科否认向景甜借钱买房，纯属造谣胡扯，两人分手另有原因最近这几天，身为奥运冠军的张继科频频登上微博热搜，原因是有媒体在进行爆料直播时，提到了张继科和前女友景甜分手的原因，还爆了一波猛料11月8日，有娱乐记者在直播时，透露了张继科和景甜来吧，英雄VS。大反派一，二，三！人们瞠目结舌地看着，僵尸龙赢了！新的MKW摔角王国（世界冠军诞生了，他就是僵尸龙！这就是2019年寒战大湾区摔角比赛的结果，中国对世界摔角娱乐公司（WWE）的回应是疯狂上海市公安局原局长龚道安受贿案一审宣判2022年9月21日，河北省唐山市中级人民法院公开宣判上海市政府原副市长市公安局原局长龚道安受贿一案，对被告人龚道安以受贿罪判处无期徒刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产对龚高盐卤水淡化技术，盐湖提锂绿色先行在向清洁能源转型的全球大变革中，新能源汽车市场呈现爆发式增长。作为新能源汽车的核心部件，动力电池的发展对锂资源具有高度的依赖性。在我国2016年发布的全国矿产资源规划（2016202021年集成电路销售额首次破万亿软件著作权登记量增长至228万件新一代信息技术产业赋能赋值赋智作用深入显现中央纪委国家监委网站黄秋霞9月20日，工信部举行新闻发布会介绍新一代信息技术产业成就。工信部供图9月20日，工业和信息化部举行新闻发布会，介绍党的十八大以来新一代信息技术产业取得的比尔盖茨谈自己的最大失误，不是跟妻子离婚，而是错失安卓系统说到美国富豪比尔盖茨，在全世界几乎是无人不知道。这两年比尔盖茨因为离婚的事情也是频频上热搜。比尔盖茨这次离婚，可能会损失超过500亿美元的资产。比尔盖茨是全球最大的慈善家，他建立的五款主流电动小车操控性能大比武，结果可能让你意外如今随着纯电动汽车的逐渐普及，消费者在选购车辆前，往往将关注点都集中在续航里程充电时间等方面，很少提及操控性能。非要聊操控的话，也大多是谈谈直线加速成绩，至于其他操控指标就更少涉及浅析当事人驾驶摩托车违法交警一并吊销其小汽车驾驶证的法律根据近年来，当事人驾驶摩托车违法交警部门能否一并吊销其汽车驾驶证（C1证）的争议，越来越多。纵观我国相关的法律法规规定，并没有明确细节规定。虽然当事人和公众有争议，纵观全国多数法院裁决人民币汇率跌破6。9，美元持续走强，给房贷市场带来哪些机会？美元指数飆至20年新高本周一，ICE美元指数一度升穿了110关口，创下了近20年来的新高。所谓美元指数（USDollarIndex，USDX），是用来衡量美元对一揽子货币的汇率变化