很多妈妈产后会有这样的经历：打个喷嚏，大笑一声，跑步上楼……一不小心，漏尿了。尽管尴尬和不便，但很多人认为这是产后的正常现象，忍一忍就过去了。
　　其实，产后尿失禁是盆底肌功能障碍的表现！除了尿失禁，盆底肌松弛还会造成很多健康隐患，影响女性的生活质量。
　　今天我们就来聊一聊盆底肌。
　　生完孩子盆底肌就松了？
　　盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。
　　女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张＂吊床＂，把尿道、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持紧缩度和提高那方面生活满意度等多种功能。
　　不管是剖宫产还是顺产，妊娠期随着胎儿的发育，子宫的体积和重量不断增加，到足月时子宫的重量增加近20倍。分娩时，胎儿通过产道，盆底肌肉被极度牵拉，特别是肛提肌变薄、撕裂、收缩能力下降，最终引起盆底肌肉和筋膜的撕裂和神经损伤，发生尿失禁、器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。
　　妈妈们可以去做一下盆底肌检查，进一步评估盆底肌的恢复情况。
　　通过盆底超声检查我们能早期发现、早期诊断盆底功能障碍性疾病。可在临床症状出现前或症状较轻时通过物理治疗（盆底肌锻炼、生物反馈治疗）来恢复盆底支持结构的功能。
　　盆底肌损伤如何修复？
　　修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内，如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。所以越早修复，效果便越好。
　　凯格尔运动
　　即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，建议初学者可以在手机上下载G动app，是专注于女性盆底肌健康的，根据自身情况匹配里面的锻炼方案，形成系统科学的锻炼，逐步修复你的盆底肌松弛，帮助和改善产后漏尿、膨出等产伤问题。
　　以加强控尿能力及盆底肌肉力量。
　　盆底电磁技术
　　客观地评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底肌肉和弹性，使盆底肌肉的张力、收缩力有一个良好的改变，从而改善产后盆底肌松弛。

福建舰加入使中国航母排名第二！网友航母距离美国还有30年差距我国第三艘航空母舰下水，命名福建舰这是见证历史的时刻，2022年6月17日11时许，上海。中国航母3号舰正式下水。时光飞逝！福建舰下水之时，距离中国上一艘航母山东舰下水，已过去5年视频播放量破百亿，这个类目还有大把机会变现女性用户一直都是线上电商的主要消费者人群，且女性用户消费品类逐年上涨，在抖音平台也是如此。蝉妈妈就发现一个美妆护肤的小众品类美甲在抖音销量可观。每天在抖音搜索美甲关键词的次数，已经这些明星卖惨的嘴脸真是让人无语！一边嫌累又不肯退出娱乐圈明星的片酬可是出了名的高，有些明星拍的一部剧挣的钱都比普通老百姓一辈子挣得都多。尽管如此还是有些明星好意思公然买惨，不知道她们还有脸吗？近日热搜榜里有个名叫上官喜爱的青年女爱豆，在钟丽缇直播间穿吊带打拳击，结实身材引吐槽，老公和刘畊宏跳操刘畊宏火了之后，引起了不少人的模仿。既能健身，又能赚钱，两全其美，何乐而不为？可是有些事情看上去很美，真要实际做起来就很难。女星钟丽缇就是其中之一，近日钟丽缇在自己的直播间，身穿白仙人跳身背7条性命，与被害人家属致歉时仍称自己也是受害者6月20日，据光明网报道，劳荣枝案二审已经恢复审理，但开庭时间尚未确定。劳荣枝的二哥表示，最近几天会前往南昌与二审的代理律师碰面，了解此案件的最新进展。但家属没有办法参与开庭前的会解密金铲铲之战新版本巨龙！你知道他们都来自哪里吗？龙是一种存在于神话中的生物，强大威严不可侵犯，我们东方人也一直自称为龙的传人，可见龙在我们心中的地位。但是东西方文化在龙的身上还是存在很多差异的，就比如龙在西方，则变为了一种邪恶混同样是离婚，把张柏芝王菲黄奕等人放在一起看，差别就出来了婚姻是一场极为不易的修行，守住爱似乎比发现爱更难得。普通人如此，娱乐圈中的明星更甚。在五光十色的上流世界，诱惑显然更加繁多，能不能守住来之不易的感情也成为了一门必修课。但离婚在娱乐乌军对俄使用白磷弹，地狱之火灼皮钻骨，美媒滥杀无辜在所不惜俄乌战争从2月24日开战以来，已经打了三个月，俄军没能速战速决，反而在哈尔科夫马里乌波尔和北顿涅茨克等地进行了惨烈的城市巷战，战争打成这个样子，双方也开始采取各种手段。据俄罗斯国防娱乐小八卦1hr柳岩现在的男友是个圈内人，还算有实力的那种，现在圈内人都高看她一眼，觉得她攀上高枝，以后资源是不愁了。2hrbaby现在抓着天仙女星在剧里台词说得不清楚这点做文章，拉踩对方的航运巨头马士基没有看到制造业回流欧美的迹象据英国金融时报6月20日消息，全球第二大集装箱航运集团马士基（APMllerMaersk）首席执行官斯科（SrenSkou）表示，几乎没有看到美国或欧洲制造商，将生产撤回其国内的迹国际航空运输协会推出碳排放计算工具新华财经多哈6月19日电（记者杨元勇）国际航空运输协会19日宣布推出一款线上碳排放计算工具，可为商业客运航班提供准确的二氧化碳排放计算。第78届国际航空运输协会年会暨世界航空运输业