每个人都会有愤怒的时候。可是你有没有想过是什么让你愤怒，其背后的本质是什么？
　　其实愤怒是一种疏离生命、引发暴力的思维方式造成的。
　　所有的怒气背后，都有一个没有被满足的需要，这种没有被满足的需要引发了愤怒。
　　通过打骂、指责或伤害他人的方式（无论是在身体或是情感上）来宣泄愤怒，只是肤浅地表达心声，并没有满足自己真正的需要。
　　但如果我们能善用愤怒，视之为唤醒自己的报警器，意识到自己有一个需要没有得到满足，而导致我们生气的思维方式并无法使我们的需要得到满足，那愤怒就是有价值的。
　　比如在教育孩子时，我们或多或少都有过这样的情景：当孩子不听你的话时，你的嗓门会升高，你的表情会狰狞，甚至会动手打孩子。
　　其实是我们的一项需要未能满足：我们的家长权威被挑战了，我们需要得到孩子尊重和认同。
　　但是，应该怎样才能得到孩子们由衷的尊重和认同？而我们又怎样做才能正确维护家长权威呢？
　　我们通常会用4种方式应对愤怒：1、指责自己 2、指责他人 3、同理自己 4、同理他人。
　　指责自己：会让我们陷入自我憎恨，让我们看不见自身的美好，局限自身成长。（如：觉得自己是个无能的家长，连孩子都不听自己的，对自己产生否定）
　　指责他人：指责或评判他人的过错，使我们产生愤怒，导致我们生气。（如：认为所有的错都是孩子造成的，自己一点责任也没有）
　　同理自己：觉察自己的感受和需要，只关注自己有哪些需要有没有得到满足，而非他人的言行。（如：我对孩子的教育已经尽职尽责了，每个孩子都是不同的，不能相比较）
　　同理他人：觉察他人的感受和需要，全然地与他人的感受和需要同在。（如：孩子可能在学习中遇到了困难，我怎样才能帮到他？）
　　从上述4种方式来看：指责自己，指责他人，都会让我们把愤怒归咎与自己和他人，对自己和他人造成伤害，从而导致心怀怨恨或愧疚；同理自己、同理他人，是全然地与自己和他人同在，关注自己和他人的需要和感受，是真正的内在生命的连结。
　　所以，我们在想表达愤怒时，不要误以为自己的痛苦是由他人造成的，而是要想一想是不是没有把注意力放在他人的感受和需要上了，这样就能优雅成熟地表达自己的愤怒了。

和孩子一起的户外运动亲子欢乐过大年新年到，正好有几天假期和孩子们一起到户外玩耍，体验难得的亲子时光，通过一些小的游戏，可以让孩子感受到更多的亲子和喜悦，促进与孩子之间的关系，也可以增进同伴间的友情！主孩子能长多高，大多由这六个因素决定！本文来源中华医学会科学普及部每个家长都希望自己的孩子能够长成一棵参天大树，但你知道吗？孩子长身高的过程也许并不是一帆风顺的，而是会受到很多因素的影响，今天我们就来为大家介绍其中最为亭亭玉立！姚明一家亮相，女儿又瘦又飒，名模胚子，身高媲美叶莉不久前，中国篮球协会进行了换届会议，最终姚明毫无疑问地继续担任篮协的领头人，此外郭振明王芳徐济成宫鲁鸣将是姚明的左膀右臂，不得不说这几个人在中国篮球界都是举足轻重的人物，他们在篮球万户萧疏鬼唱歌这绿茶，实在令人称赞坐在阳台茶桌前，看着在滚烫的热水浸泡下，慢慢舒展开优美身姿的绿茶嫩芽，像一个环佩叮当的长裙少女，随着乐谱翩翩起舞。骤然就有些失神，忽然就思绪万千，恍惚间有了一种纹身痛感大全有的姐姐说不痛，有的说痛得抽筋，究竟谁在骗我？我们讨论纹身的时候，始终有一个问题无法绕开，那就是纹身究竟有多痛？有的姐姐说不痛，又有的哥哥说痛得抽筋，究竟谁是骗子？！今天我们就来个了断。单针满背作品坠落的法厄同by七哥MRLU配长距激光雷达法拉第未来FF91亮相2023CES这回真要量产了近期，2023CES展会开幕，在位于拉斯维加斯会议中心西厅的激光雷达供应商Innovusion展位上，法拉第未来展示了FF91Futurist，这也是该公司时隔多年之后，再次参展。赵丽颖2023第一件高定！赵丽颖2023年第一件高定，最终的直播呈现改动了不少，话说颖宝高定已经很多了，有两部大剧的爆火加持，风吹半夏和幸福到万家颖宝的时尚资源更是一飞冲天，品牌直播，翻牌了她的第38件高定鞋子是选运动鞋还是短靴？看看这些素人街拍就知道了时髦女孩们在穿搭方面当然是要精致到每一个细节里，在鞋子的搭配方面可千万不要忽视！选对适合自己的靴子不仅可以完美起到视觉显高的效果，而且整体搭配时髦又耐看，美出新高度！鞋子到底是选运别再烫羊毛卷了！2023流行的油画卷，洋气又撩人！头条创作挑战赛尤其是发型，不光能让人立马美上一个度，还有辞旧迎新的意思。如果你还在烦恼该剪什么样的发型，不如试试摄影圈里大火的油画卷。来源小红书小倩春夏某书上的博主网红数不胜数，但巴黎圣日耳曼足球俱乐部球员拍摄迪奥DIOR广告时尚品牌迪奥DIOR发布了由巴黎圣日耳曼足球俱乐部ParisSaintGermainF。C足球运动员拍摄的男士量身定制西装线广告，梅西姆巴佩等一众球星出镜演绎。事实上，体育明星占领如何去表达自己的忧伤，如何去看待别人的忧伤生老病死本来是自然法则，可是作为朝夕相处的亲人，一定会有很多的不舍，这是人之常情。而如果去的太突然，那就更增加了人们的悲哀。当前，新冠病毒肆虐，对有基础病的中老年人又是一个巨大的挑