12月17日 2022年第四届海南岛国际电影节 开幕式红毯在三亚举行 许多明星纷纷到场，欢聚在这场盛事中 群星璀璨，星光熠熠 引来无数网友的围观 作为入围影片推荐人 中国香港影视女演员、表演艺术家赵雅芝 首批登上红毯 一袭红色长裙优雅十足 不得不承认，岁月从不败美人 虽然她脸上多了些皱纹 但身材和气质绝佳 丝毫看不出她已经是69岁的奶奶辈人物 红毯上的赵雅芝，风姿绰约； 红毯下的赵雅芝，同样很有活力。 带团队晨跑，玩滑板，赛车等等， 状态和精气神一点都不比年轻人差 值得一提的是，她的体态真的很好， 腰背挺拔，眼神明亮， 很有蓬勃向上的生命力 同样是岁月不留痕的美人 再看84岁的吴彦姝奶奶 看着她就不自觉的想到， 岁月静好的优雅 年龄对她们来说，仿佛就只是一个数字。 从她们身上，你能看到很多共同点， 有运动习惯，有活力，精神面貌好，优雅从容等等， 如果要说一点很重要的 我觉得体态必须排在前面 可以看到，她们无论是坐着还是站着 体态都很挺拔，一点都不松垮 挺拔就是一种对抗＂衰老＂的状态 一种【年轻态】 锻炼自己的体态非常重要， 我给你几个动作， 可以帮助你在日常中保持挺拔的姿态， 更有年轻感。 1、肩胛提肌拉伸 一只手紧贴在大腿外侧，头向另一侧倾斜， 再低头30°-45°左右， 另一只手在耳后方施力进行牵拉， 保持肩膀远离耳朵，不要耸肩。 每侧30秒一组，共做两组 2、胸锁乳突肌放松 一只手固定在大腿外侧， 肩膀下沉，头向另一侧倾斜， 然后慢慢向后倾30-45°左右， 注意不要过分后仰， 另一侧手在耳后方施力进行牵拉。 每侧30秒一组，共做两组。 4、肩胛下角放松 图中画圆圈的就是肩胛骨， 我们要放松它周围的肌肉。 侧躺在泡沫轴上， 用手扶住头部， 脚在头、背、尾椎骨三点一线的延长线上。 然后用上半身的力量带动身体缓慢向前、向后， 滚压着附近的肌肉。 注意核心收紧，上半身不要晃动 刚开始做，会有种强烈的疼痛感，这是正常的， 实在受不了可以缩短训练时间，循序渐进。 每侧20秒一组，共做3组。 5、颈后肌群放松 这个动作做完，你的脖子会很舒服。 平躺在瑜伽垫上， 把头部和颈部放置在泡沫轴上， 缓慢地左右转动。 每次60秒，每次两组。 6、上背肌群放松 双脚打开，与髋同宽，抬起臀部，腹部收紧， 双手放在耳朵下方，用双脚驱动， 使上半个背部在泡沫滚轴上慢慢地前后滚动。 每次20秒，共做四组。 以上5个动作熟练后，操作非常简单 每天花十几二十分钟练一练， 不仅可以改善体态，还能舒展筋骨， 让你紧绷的上半身肌肉得到适当的放松， 提升血液循环， 有效地改善部分身体疼痛。 并且在日常生活中， 姑娘们还要时刻保持正确的站姿和坐姿， 比如常常提醒自己要打开双肩、挺拔站立 坐着时尽量不要跷二郎腿等等 除了身姿挺拔以外，赵雅芝等＂不老女神＂ 还有一个赢在了同龄人前面的举动： 面部表情管理 面部表情管理不当时，肌肉四分五裂： 这是非常重要，却被很多人忽视的问题。 很多人认为表情只是代表了情绪 其实表情肌肉也塑造了我们的面容 可以举个直观的例子 年轻时候的郑佩佩和赵雅芝骨相类似 都非常美 ▼ 郑佩佩后来走了谐星路线 喜剧就是要眉飞色舞使用很多夸张表情 喜剧演员一般都比正剧演员老的快 ▼ 那如果想保持赵雅芝一样的年轻态 预防＂早衰＂，要记得这样做： 1、心理层面： 保持阳光乐观，情绪的稳定，愉悦和积极。 多进行户外活动， 出去晒太阳，亲近大自然。 2、身体层面： 选择适合自己的运动方式， 散步，慢跑，瑜伽，舞蹈等等等。 前提是在身体正位和舒适的基础上运动。 3、容貌层面： 注意观察自己的表情幅度， 不过分夸张，也不过分面无表情。 进行正确的面部发力和肌肉训练， 在自己处于觉知状态。 推荐大家坚持练习 自发光的 「面部抗衰操」 每天五分钟，坚持下来， 一定能跑赢 大部分无肌肉训练意识的人 「面部抗衰操」 就是通过面部肌肉募集和训练 保持肌肉韧性和支持力 保持皮肤弹性 保持面部饱满和向上的状态 愿大家都做个长期主义者， 去坚持那些真正有效的事情； 去做跑赢同龄人10年的事； 多年后，做一个眼里有光，身姿挺拔， 气质超凡，岁月不败的美人 68岁赵雅芝 生日照
阳光房顶棚用什么材料好？为什么不建议用玻璃？你知道一个优秀的阳光房顶棚需要具备什么条件吗？有较强的透光性防水性，还要具备通风换气的功能。大多数人都以为选用玻璃是最合适的，但随着各种新式产品的诞生，人们才发现玻璃并不是绝对的选专家建议付费上班解决大学生就业困难，原因中小企业经营困难不知不觉今年的上半年即将过去了，那么也有很多大学生也即将毕业。这个时候就是那些应届毕业大学生们开始找工作的时候了。但是有很多人都表示，如今的大学生就业变得非常的困难，好的企业又进不哦，我亲爱的房客们那个自杀的上海男人上海男人刚开始不是在我家住的，是后院我大妈家的房客。不知道为何搬到我家了。起初不知道他是上海人，一个容貌姣好，身材纤瘦的年轻女孩子和他住在一起。上海男人不大说话，很少出门，女孩子却今日故事维修空调的师傅说的话，让我瞬间解开了疑惑现在已经是六月了，天气比较热了，很多人家都离不开空调，这不，一户姓王的人家就是这样。王家客厅的空调已经坏了五天了，这五天一家几口人吃饭的时候都热得不行，晚上看电视也很热，于是这天王梦华录首播，陈晓刘亦菲很卖力，秦香莲杂糅锦衣卫，故事陈旧6月2日晚间，电视剧梦华录在正版视频平台上线，开启了首播模式。这部电视剧由陈晓刘亦菲等演员主演，粉丝期待值非常之高。基于目前已经播出的几集剧情内容来讲，这部电视剧的粉丝向属性明确，兴趣电商一周年抖音电商的新故事作者小满声明题图来源于网络。惊蛰研究所原创文章，如需转载请留言申请开白。5月31日，2022抖音电商生态大会在线上举办，这也是抖音在去年首次定义兴趣电商之后，正式向外界透露电商业务网红叶珂首次回应与黄晓明的绯闻！一语双关惹网友猜疑放心吧黄晓明与baby分手之后，虽然没有讲明具体的分手原因，但想来两人闹得不是很愉快。这期间，两人先后多次传出绯闻，但两者对于这一切都鲜少回应，尤其是近段时间黄晓明与网红叶珂的绯闻。黄晓李钰去世13年后，曾为她隐退江湖的花花公子汪雨，早已有了新故事提起京城四少，不得不提的就是最具有实力的大少爷汪雨！提起汪雨，他的大名在娱乐圈里面如雷贯耳，曾与很多的明星都有绯闻，但是自从遇见了李钰之后他彻底变了。他们之间又有着什么故事呢？01懂得适可而止的男人，他好有魅力每天五分钟，生活不纠结十三邀的许知远迎来了郝蕾一个小众的知识分子瞄上了一个号称小众的女演员而这个女演员又号称是中国用灵魂来表演的人我对郝蕾感兴趣不仅仅是因为她是吉林省通化市人更是因应急管理部批准龙耀瑾同志为烈士记者了解到，6月2日，应急管理部批准在灭火战斗中牺牲的湖南省长沙市长沙县星沙消防救援站消防员龙耀瑾同志为烈士。6月1日6时4分，湖南省长沙市消防救援支队指挥中心接到报警，长沙县东三哺乳妈妈深夜堵奶被疼醒，丈夫贴心照顾嫁对人，多少辛苦都值得女人生来被赋予了伟大的责任，生儿育女，传宗接代，女人在什么时候最辛苦？自然是怀孕和养育孩子的那几年。有人形容一孕傻三年，这话不假，女人生产后，身体虚弱，营养流失，再加上照顾婴儿，昼