说到疲劳，相信几乎人人都曾有所感受。疲劳是机体超负荷工作的一种信号，它在提醒你，你的机体已经超负荷，应该进行适当的调整和休息。如果长时间处于疲劳状态，可就很容易造成慢性疲劳。慢性疲劳是一组以疲劳为主要症状，伴有低热，咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁)等的综合征。它与不规则的生活、睡眠不足、过高的工作负荷或渐进性疲劳积累等密切关联，它包含慢性生理疲劳和慢性心理疲劳。
　　如果你经常感到疲惫不堪、无精打采、哈欠连天、烦躁、易怒、腰酸、背痛、头晕、眼花、失眠、嗜睡、神经衰弱、全身乏力、神志恍惚、食欲不振，长期疲劳却查不出明确的原因，虽经常服用健脑安神、开胸顺气等药物，而全身倦怠的症状却始终得不到改善。那就要注意是不是慢性疲劳了。
　　慢性疲劳不仅会降低工作效率，还会诱发疾病，因为它会使人睡不好，身体不舒服，心理状态也很不好。所以，如果我们感到疲惫了，就要想办法让自己停歇下来，让自己跳出导致疲劳的场域，暂时放下导致疲劳的事情，做一些能让自己感到放松的事。但要注意，有的人喜欢用一些使大脑兴奋的措施来刺激自己来缓冲疲劳，以便能够继续工作或学习，如大量地抽烟、喝浓茶、喝咖啡、饮烈酒以及用凉水冲脑袋等等。实际上，除非所用的方法和物质确实能够改善细胞的生理过程，促进细胞的疲劳修复，否则都是不合适甚至是危险的。因为如果人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，则会加重心理疲劳，加重脑细胞的损伤。
　　如何缓解慢性疲劳？建立健康的生活方式、积极运动、起居有常、劳逸适度、药物、针灸、推拿都是不错的选择，其中运动疗法得到了一致公认。

征程丨第十五集数字新引擎大型纪录片征程第十五集数字新引擎，讲述了山东青岛港张连钢率领团队以数字化为引擎打造自动化码头王磊和团队在西藏建设智慧物流系统两个故事，展现十年间数字中国建设取得的显著成就。港口是对老台商的新赚法用创新去赢得市场王金都的果树新品种选育和种植基地。蒋雪林摄十年前，种什么就可以卖什么，也容易赚钱。现在，必须不断地创新推出新品种，才能赢得市场。广西南宁市台湾同胞投资企业协会副会长广西南宁金之都农高成长企业库迪二机乘新能源风口而上，欲成激光落料装备领域领跑者作者丨赵晓晨编辑丨吴蓉低碳时代，轻量化提高成材率成为汽车行业共同的追求。有实验表明若汽车整车重量降低10，燃油效率可提高68汽车整备质量每减少100公斤，百公里油耗可降低0。30。豫人大青年说之青春豫出彩（17）为乡村振兴贡献人大力量编者按青春献礼二十大，强国有我新征程。生逢盛世，肩负重任，当代青年主动担负起时代赋予的重任，以奋斗擦亮最亮丽的青春底色。河南省人大融媒体中心推出豫人大青年说第二季之青春豫出彩，展现如何抢占科创赛道？长三角城市创新策源发展图谱发布作者丨胡丽华制图丨胡丹凤图源丨图虫作为我国科教资源最密集的区域之一，长三角地区拥有上海张江安徽合肥2个综合性国家科学中心，国家重点实验室数量达104家，在全国占比约20。同时，这里伟大复兴壮丽航程丨书写以人民为中心的崭新篇章党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央坚持以人民为中心的发展思想，始终把人民放在心中最高位置，推动改革发展成果更多更公平惠及全体人民。国庆假期，神州大地到处飘扬着中国红。每个人重庆黔江小南海地质奇观引游客10月5日，重庆市黔江区，小朋友在小南海景区地震滚石区游玩。小南海国家地质公园是一个融山水岛峡诸风光于一体的高山淡水堰塞湖泊，面积2。87平方公里，因1856年地震而形成。这里也是南充市的区划变动，四川省的第3大城市，为何有9个区县？在之前的文章中，作者和大家聊了一系列关于我国四川省各个地级市区划变迁的故事，例如成都市绵阳市等等。今天，我们聊聊四川省的第3大城市南充市。南充市是四川省的重要城市，合计下辖了560派对式KTV带来夜玩新体验重庆发展夜间经济再添新助力重庆日报客户端黄光红发展夜间经济，重庆再添新助力。近日，记者在RICH娱乐举行的品牌发布会上获悉，其打造的西南地区最大平层江景party。k（派对式KTV）RICHSUPERPAR微信如何查谁举报你的，你的微信被举报过吗？这样一查就知道了移动互联网时代，微信社交聊天已经成为了国人生活的标配，可以说，无论是日常的社交工作的交接，甚至是吃喝玩乐，都已经和微信这款软件息息相关。当我们使用微信时，每个用户都会用自己的手机号2022年了，128G还够用吗？我们来扒一扒手机内存那些事先问大家一个问题，各位买手机的时候会挑多大的内存组合呢？十年前，微信的体积不到1M，现在安装包已经膨胀到了200多M，更可怕的是，用了一段时间又会变成好几个G。事实上，这并非个例，