随着人体开始逐渐进入老年化时代，生活的环境和社交范围都会出现翻天覆地的变化， 特别是身体机体功能。而随着消化和咀嚼能力的下降，我们更需要膳食营养素的补充。那么膳食营养素对人体有哪些影响呢？下面是详细介绍。
　　1、蛋白质和氨基酸
　　蛋白质和氨基酸是人体机构构成的主要物质，我们人体当中有很多成分都是由蛋白质组成，因此蛋白质是人体当中的必需品。如果营养不良缺少蛋白质，机体内的淋巴细胞就会减少，而吞噬细胞对细菌的吞噬能力就会下降或者减慢，因此造成血清蛋白含量的降低，这是很容易造成感染的。所以在日常生活当中一定要注意补充。
　　2、脂肪和脂肪酸
　　不饱和脂肪酸能有效的增强人体免疫系统的防御功能，可以通过影响免疫细胞功能相关的基因来影响免疫能力。同时ω-3多不饱和脂肪酸对机体有抗炎作用，如EPA和DHA可以多种途径减少炎症、肺部感染的发生。还可以改善细胞免疫、抑制或者自己人体免疫系统。此外，膳食脂肪摄入过高，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸当中的n-3与n-6的比例不当都会使免疫力降低。
　　3、维生素
　　维生素是人体当中必须的营养物质之一，特别是老年人。因为老年人食物摄入量的减少，因此人体当中所需要的元素摄入量也在不断减少，这样会导致人体当中的各个机体下降，因此老年人需要多补充维生素，增强机体的运作。同时在膳食方面也要多吃一些富含维生素的水果或者蔬菜。
　　此外，除了以上这些还需要补充矿物质、植物化合物和对微生态的调整，因为老年人随着年龄的增长，人体的各机体会随之不断下降，为了身体能正常的运作，我们需要补充这些营养素来促进机体的循环运作，从而增强免疫力。

早餐补蛋白是重点！建议家长给孩子常吃5道早餐，长得快又健康导语早餐补蛋白是重点！建议家长给孩子常吃5道早餐，长得快又健康面对孩子的早餐，很多人都习惯随便糊弄，比如给孩子冲一碗芝麻糊煮一碗速冻饺子等，虽然这些食物可以让孩子吃饱，但营养很低，头发最爱的5种水果，你爱吃吗？你知道头发最喜欢吃的5种水果是啥吗？脱发的话吃这些你吃对了吗？其实都是很常见的水果，一年四季都可以吃得到的，一边吃一边长头发，真的是一举两得啊姐妹们！1苹果苹果中的维生素可以增强头中超第25轮，三镇遇上倒霉蛋，泰山3分没压力，保级之争愈演愈烈北京时间11月12日至13日，中超联赛将上演第25轮的9场对决。其中，武汉三镇和山东泰山的头名之争仍是最大的看点，与此同时，保级队的比赛也是看点十足，武汉长江和广州双雄3支球队将为脱发案例分享依靠这个方法，他终于长出了头发从古到今，保养头发的秘方更是层出不穷，吃何首乌，吃黑米黑豆，生姜水洗头等等，即使到了今天，依旧被大多数人所相信。那这些方法有用吗？不可否定，是有一定作用的，但治标不治本，包括现在流每天掉多少头发？掉头发每天的数量一般在100根以内都是正常的，如果比较严重的就需要及时进行治疗。因为头顶部毛发的生长有一定的周期性，分为生长期退行期和休止期三个阶段，一般生长期在27年左右，退行期入冬后，是养骨黄金期，建议中老年人多吃4样，腿脚更硬朗立冬过后，时节上正式入了冬，可以明显感受到寒气加重，冷空气对于中老年人的骨骼来说就像一把利刃，刺得腿脚酸痛，晚上睡觉还容易抽筋。影响这一切的根本原因，还是因为天气变冷钙流失速度加快钟南山早上养肝黄金期，建议中老年常吃3种早餐，护肝排毒大家好，我是四季！肝脏是人体的重要器官，如果肝脏功能不好，很容易出现全身乏力，或者消化不良脸色发黄等情况，若是早上不按时吃早餐，还会出现低血糖胃疼便秘，严重影响人体的健康。钟南山院为看世界杯，竟放弃买房？这届球迷，还能多疯狂2022年卡塔尔世界杯将于当地时间11月20日拉开帷幕。在阿根廷，尽管当前经济不景气，但阿根廷人对足球的热情并没有因为经济困难而减弱，很多球迷准备去卡塔尔现场观战。甚至有人宁愿放弃老当益壮的哲科36岁这年，他在多线赛事依然独造30球和博洛尼亚的比赛，国际米兰开局阶段并不顺利。对手两次打门极有威胁，如果不是巴罗和阿瑙托维奇运气不好，或许国际米兰落后的时间会更早。对手还是在误打误撞中取得了1比0的领先。但是这也激孙俪西服套装配吊带裙又美又飒，身材气质惊艳众人，像精灵仙子穿衣打扮一直以来都是考验一个人品味的关键所在，你的气质是高级还是俗气，关键就体现在服装单品当中。懂得穿衣搭配的女性，往往比同龄人也更加有气质，而且也更显年轻一些，会穿乱穿，我们要针怎么查护肤品的生产日期头条创作挑战赛这护肤品是不是假的，怎么没看到它的生产日期呀，这可是我花了几千块买的护肤品呀，难道专柜也卖假货？闺蜜今天找到我，一见面就说上了，买的护肤品不敢用，要我帮忙看一下。我仔