失眠多是＂肝火旺＂，建议多吃这3个菜，养肝下火，有助于睡眠
　　晚上睡不着是真的难受，辗转反侧，而且很多人都被睡眠问题困扰着，不仅有害身体健康，而且还影响第二天精神状态。失眠不好的原因，其实很多都是因为＂肝火旺＂，所以建议大家，如果失眠的话，可以多吃这3个菜，养肝下火，有助于睡眠。1、菠菜
　　推荐食谱【菠菜炒鸡蛋】
　　食材：菠菜、鸡蛋、盐、食用油。
　　步骤1：菠菜清洗干净，然后起锅烧油，加些盐和食用油，放入菠菜焯水煮熟，烫软的菠菜捞出，再挤干水分，切碎备用。
　　步骤2：菠菜中打入3个鸡蛋，加些盐搅拌均匀备用。
　　步骤3：起锅烧油，倒入菠菜鸡蛋液，小火慢煎，煎至凝固，然后翻炒均匀，就可以出锅了。2、芹菜
　　推荐食谱【虾仁炒西芹】
　　食材：百合、西芹、虾仁、蒜末、料酒、盐、胡椒粉、食用油。
　　步骤1：虾仁清洗干净，加入蒜末、盐、胡椒粉和料酒拌匀，腌制片刻。
　　步骤2：百合和西芹切好，洗干净备用。起锅烧水，放入百合和西芹焯水，煮到八分熟后捞出备用。
　　步骤3：起锅烧油，加入虾仁煸炒片刻，炒至变色。
　　步骤4：接着加入西芹和百合，再加些盐调味，翻炒均匀就可以出锅了。3、黑木耳
　　推荐食谱【香菇木耳炒肉丝】
　　食材：猪肉、香菇、木耳、葱蒜、淀粉、盐、生抽、老抽、料酒、食用油。
　　步骤1：猪肉切丝，加些盐和生抽抓一抓，再加淀粉浆抓匀，最后加些食用油抓匀备用。
　　步骤2：香菇和木耳泡发，然后切丝备用。
　　步骤3：起锅烧油，加入肉丝煸炒变色，出锅备用。
　　步骤4：起锅烧油，加入香菇和木耳翻炒片刻，再加肉丝一起翻炒，加些盐、生抽、老抽和料酒调味，撒些葱，翻炒均匀就可以出锅了。
　　以上就是3道菜谱，菠菜、芹菜和黑木耳这3种食材，营养价值高，养肝护肝，营养价值高，常食的话，有助于睡眠。
　　来源 :饭小柒头条号

秋季养生需要知道的5个小妙招入秋后，天气干燥，昼夜温差差，免疫力低的人群容易诱发疾病，做好以下5点，让你轻松学会秋季养生，我们一起来学习下1。多喝水秋季多喝水可以养阴润燥弥补身体损失的津液，尤其定时主动多喝白人过中年，营养补充需全面！4种食物要舍得吃，有营养还好消化过了中年以后，肠胃功能会逐渐的衰退，在饮食方面，可能就会需要做出一些调整，不仅是为了更好的消化，也是为了补充到更多的营养。年纪上来了，人体对营养的需求量也会更多，若是不能及时地进行杏林微科普脉管炎的特有症状有什么？导读随着脉管炎逐渐成为一种流行疾病，肆虐于各个地方。脉管炎的症状也受到大家的关注。为了在它病发时能够让我们采取正确的应对措施，我们应该了解它发病的症状。脉管炎特有症状1疼痛早期病人红花与藏红花，一字之别，效用大不同藏红花与红花，名字只有一字之差，但却是两种截然不同的中药材。且这两味中药的价格差别很大，藏红花（别名西红花番红花）属于名贵中药，价格非常昂贵且不易得红花是中医临床常用中药。今天，就养肾就是养命！最有效的补肾秘方中医学认为，羊肉味甘性温。能益气补虚，温中暖下。主治虚劳赢瘦，腰膝酸软，产后虚冷，腹痛寒疝，中虚反胃，尿频不坚挺等症。下面介绍几款羊肉药膳方剂，以供选用。羊肉奶药羹羊肉500克，生为何每天跑步，身体却越来越老？医生提醒，这5点必须要知道为何每天跑步，身体却越来越老？医生提醒，5点要知道，小心加速衰老每个人都知道运动有利于身体健康，所以很多人每天都会跑步，认为坚持跑步能够让自己的身体变得更好，实际上这种认知并不正常上海新签外援被捕！女友因家暴报警！李春江真难啊上海好不容易结束五连败，迎来了一场难得的胜利。本来，之前已经辞掉了比斯利，然后签约了约翰尼奥布莱恩特和埃里克布莱德索这一内一外两位外援，四大外援将来齐聚上海滩，这支崛起的豪门似乎迎30吞下大礼包！曼联创新高，C罗7脚1球，18岁天才夺MVP3项最佳欧联杯小组赛第5轮，曼联在主场对阵蒂拉斯波尔警长，这是一场完完全全一边倒的比赛，曼联完美30吞下大礼包，没有给蒂拉斯波尔警长任何抢分的机会。C罗达洛特拉什福德三人各入一球，曼联5轮盘点CBA选秀每一届的状元，他们的表现究竟如何随着本赛季状元郎王岚嵚在球场上大放异彩。也让众多球迷对CBA的选秀出来的球员更加期待。本期就来盘点自2015年CBA选秀以来每一年的选秀状元。CBA第1届选秀状元方君磊，2015年库里7记三分3379无缘今日最佳？因为东契奇今日一战创五项纪录一场比赛的输赢在绝大部分情况下都取决于球队当家球星能否有出色的发挥。今天NBA照常进行了四场精彩的比赛，经过一番鏖战，就有诸多球星打出了绝佳的表现，欧文杜兰特等球星全都打出了亮眼的内马尔参与总统选举！巴西足协制止未果，引球迷不满或无缘世界杯欧洲球队近期整体状态比较低迷，欧国联赛场法国英格兰等世界强队表现均比较一般，这让欧洲球队的世界杯前景并不明朗。相比之下巴西以及阿根廷两队的状态一直很火热，他们也成为今年卡塔尔世界杯