我家孩子怎么一直长不高？太着急了！吃点什么补补好呢？ 孩子是父母的心头肉 与上面的家长类似 不少家长都会担心孩子生长发育慢 并希望在饮食上更好满足孩子的生长需要 近日，国家卫生健康委制定发布2023年版 《儿童青少年生长迟缓食养指南》 想必能为广大家长提供帮助 本期导读 如何判断孩子是否生长迟缓 生长迟缓的食养原则和建议 不同地区食谱示例 如何判断孩子是否生长迟缓 《指南》将生长迟缓定义为 由于膳食的蛋白质或能量、维生素、矿物质摄入不足等原因，导致身高低于筛查标准的年龄别身高界值范围，属长期性营养不良。 儿童青少年生长迟缓依据 《7岁以下儿童生长标准》（WS/T 423）、《学龄儿童青少年营养不良筛查》（WS/T 456）判断。详见下表： 生长迟缓的食养原则和建议 1.食物多样，满足生长发育需要 儿童青少年每餐的膳食 应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上；每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。 2～5岁儿童 做到每天3次正餐和2次加餐；选择营养素密度高的食物或者加餐，如奶类、水果、蛋类和坚果，配以少量松软面点；每天饮奶350～500ml，饮水600～800ml。 6～17岁儿童青少年 要合理安排三餐，吃好早餐；每天应摄入300ml以上液态奶或者相当量的奶制品。 非疾病原因导致的儿童青少年生长迟缓，常涉及挑食、偏食等原因，日常配餐过程中要注重同类食物互换 ，丰富食物品种，如可用杂粮或薯类部分替代米或面，避免长期食用1种主食，畜肉与禽肉互换，鱼与虾互换，各种蛋类互换等；并注重蔬菜的颜色和品种搭配 。 对于生长迟缓儿童青少年 适当增加瘦肉、水产品、禽类、蛋类、大豆等富含优质蛋白质的食物； 每天食用奶及奶制品等富含钙的食物，同时注意补充富含维生素D的食物； 吃足量的新鲜蔬菜和水果； 增加动物肝脏、动物血等富含铁的食物，可在医师或营养指导人员的指导下补充铁剂来预防和纠正缺铁性贫血； 日常膳食要满足机体对锌、碘、维生素A、维生素B12、叶酸、维生素C等微量营养素的需求。 2.因人因地因时食养，调理脾胃 以健脾增食为食养总则 ，根据不同症状，采取不同食养方法。注意食补不能太过，以防阻滞脾胃。出现兼证时，要在调理脾胃基础上兼顾他脏。 要因地制宜进行食养 ，根据各地地理环境特点、饮食习惯和食物供应特点，选择适宜的食物。各地食谱示例详见本文最后部分。 注意季节气候对人体的影响。 儿童青少年也应遵循春夏养阳、秋冬养阴的因时调养原则。 春天寒气渐退，阳气生发，应适当摄入辛温之物助阳气之生发，如葱、蒜、韭菜等； 夏季阳气外越而体内阳虚，应少食生冷； 秋季干燥，应选择甘润养肺类食物，如雪梨、银耳；冬季寒冷，在温补之余，应不忘养阴，可适当食用鸭肉、猪肉等。 3.合理烹调，培养健康饮食行为 合理烹调 ，宜采用蒸、煮、炖、煨等烹饪方式，少用油炸、烧烤、腌渍等方式。 儿童脾胃功能薄弱，不健康的饮食行为，如偏食、过食、贪凉等，易导致儿童脾胃运化失调，气血不足，不能满足生长发育需要，出现消化不良、食积等情况。 养成健康的饮食行为习惯 ，是脾胃运化功能良好的重要因素。 儿童青少年要做到不挑食偏食、不饥饱无常，合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。避免生冷、油腻、坚硬、不洁的食物，少吃高盐、高糖、高脂及含反式脂肪酸的食物。 4.开展营养教育，营造健康食物环境 家长可通过多种途径学习营养健康和传统食养的知识，包括生长迟缓的原因、干预手段、不良影响等，逐步提高营养素养。 家长和孩子可一起设定营养目标，通过参与、言传身教等方式鼓励儿童青少年做到平衡膳食，不采用强制方式增加其食物摄入。 5.保持适宜的身体活动，关注睡眠和心理健康 身体活动 建议生长迟缓儿童青少年通过中等强度的身体活动 （如跳绳、篮球、游泳等），结合传统健身方式 （如八段锦、五禽戏、武术等），促进生长发育。 建议2～5岁儿童每天身体活动总时间应达到3小时，每天户外活动至少2小时，其中中等及以上强度身体活动时间累计不少于 1 小时。 建议6～17岁儿童青少年每天累计进行不少于1小时的中高强度身体活动，对于生长迟缓的儿童青少年，每周还应有3天强化肌肉力量和/或骨健康的运动（如拔河、 跳远等）。随着年龄的增长，每天身体活动时间可适当延长。 睡眠 2～5岁儿童每天睡眠时长应为10～13小时，其中包括1～2小时午睡时间；6～12岁儿童每天睡眠时长应为9～12小时； 13～17岁儿童青少年应为8～10小时。 心理健康 重视儿童青少年情绪和行为管理，指导其正确认识体型，保持健康体重，促进身心健康发展。关注情绪性少食、限制性进食等危害身体健康的行为，以合理膳食为基础，结合心理疏导、沟通交流等心理和情绪干预措施 ，改善儿童青少年生长迟缓。 6.定期监测体格发育，强化膳食评估和指导 定期监测儿童青少年体格发育，有助于及时了解儿童青少年生长发育指标的动态变化。 对于微量营养素缺乏 的儿童青少年，必要时在医师或营养指导人员的指导下合理使用营养素补充剂。 长期生长发育不理想、改善效果不明显或疾病原因导致生长迟缓的儿童青少年，应到医院就诊。 不同地区食谱示例 以下以8岁学龄儿童 为例，列举具有地方特色的食谱以供参考。其他年龄段儿童青少年根据下表建议的不同年龄段食物摄入量 进行适当调整。 食谱指引（依次为） 西北地区、西南地区 东南地区、东北地区 中部地区 来源：国家卫生健康委网站 制图：李诗尧 编辑：李诗尧 校对：杨真宇 审核：徐秉楠 王乐民
如果参加公考员进入面试，要求提供原单位同意报考证明，但开这个证明会被公司开除的话应该怎么办？根据这几年的工作经验来回答一下你的问题关于同意报考证明，这个是在公务员考试中被招录机关要求开具的，一般是要等到笔试过后，面试前，中间有个现场资格复审的环节，就要提供了，后期的考察中院长开会公开说导诊护士站一天啥也不干三四千太容易了是想裁员吗？说这样话的人是不是脑子有问题，导诊台是现在医疗中不可或缺的的，一个导医人员每天要接待很多患者，解答一般问题，解决患者的一些难题，不厌其烦的对待各种各样问题，你院长一个月不上班医院照应届生去上海月8000国企包住，值不值得去？我来回答您这个问题，如果去上海每月有8000的话还包住，那么作为应届生来说大可一试，原因如下一是上海租房很贵如果单位包住的话，在上海一线城市，其实已经帮你省掉很大一笔开销了，上海一突然彩票中奖五千万你会立刻离职吗？百灵鸟认为彩票中奖难，中奖5000万更难。题主的提问，纯属个人臆想，现实生活中实现的可能性非常小。我们暂且假设偶然中奖5000万，设想一下一夜暴富之后，该如何在职场发展。首先，对于谁能讲一个真实的故事？平均年龄40岁儿女靠70岁母亲微薄工资生活，却每天大鱼大肉，一天儿子看见母亲从陌生男子房间出来。随后就去超市买鱼买肉，大包小包的拎回家。儿子十分愤怒，甚至嗤之以鼻。他打心底里瞧不起去银行存款三年，工作人员却说存两年合算，为什么？最近，有一些中老年储户反映，自己去银行存款，本来想存三年定期的，而银行工作人员却建议他们存二年或一年期的。他们的解释是您存的时间较长是不合算的。因为，如果您中间有急用需提前支取本金别人复印我身份证办信用卡，现在银行上门找我还钱，我该不该还？你只要证明钱不是你取用和花销的就不用还钱了。别人复印你的身份证不会告诉你他要去办信用卡。但是现在银行管理的非常严格，本人不到场啥也办不了，更别说办信用卡出来。如果仅仅是复印了自己的电气工程以后想考研江苏的高校，请问哪几所院校较好？谢邀说到江苏的高校电气工程专业排名靠前的南京航空航天大学排名12东南大学13中国矿业大学（徐州）20河海大学23南京师范大学32名。其中东南大学院校自身层级高，它最强的是建筑学专业我儿子，当兵第一年，学的开坦克，现在又去上骨干学校了，还有机会考军官学校吗？部队考军校招生对象应符合下列条件1在部队中考军校应具有高中毕业以上文化程度或者同等学历未完成国家高等学历教育的在校大学生士兵。2高中毕业生士兵考生年龄不超过22周岁，在校大学生士兵士兵荣立一等功对前途有什么帮助？荣立一等功这对士兵来说是莫大的荣耀，对于整个军旅生涯将是最浓墨重彩的一笔。但话说获得一等功对一个士兵来说比登天还难，军队中流传这一句话三等功站着领，二等功这样领，一等功家属领。虽然1918年西班牙大流感全球5千万到一亿人死亡，当时中国的情况如何？1918年3月4日，一名来自美国堪萨斯州的军官感到身体不适，具体症状是头痛高烧肌肉酸痛和食欲不振，就和普通的感冒一样，军官也没有放在心上，谁成像这个疾病在接下来的几个月时间里如海啸