20多年一直吃错了？
　　营养食材搭一起还会患病？
　　焯水还有讲究？
　　原来我们对于春季最嫩的时令蔬菜还不够了解 ……所以为了家人健康，让我们一起再重新认识下它吧！
　　菠菜营养成分知多少？
　　问
　　常吃菠菜，真的能补铁吗？
　　这是由于德国科学家在计算菠菜铁含量时标错了小数点，以至于100多年后，仍有很多人误解。
　　实际上菠菜的含铁量仅2.9mg/100g，吸收利用率还很低，远不如日常食用的木耳（97.4mg/100g） 、紫菜（46.8mg/100g） 等。
　　答
　　虽然它不是补铁的最佳选择
　　但也是＂营养模范生＂之一
　　你不知道的搭配禁忌！！
　　不建议一起食用
　　怎么做营养又快手？
　　小贴士：
　　在挑选菠菜时，红根比白根的更甜。
　　凉拌菠菜：
　　图片及步骤参考@景小厨记
　　向下滑动查看步骤
　　菠菜鸡蛋饼：
　　图片及步骤参考@小阿圆
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　　孜然菠菜：
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　　菠菜蛤蜊汤：
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　　焯水大有讲究！
　　❶ 时间： 只需焯水30秒即可，时间太久易软烂，营养也会流失。
　　❷ 水温： 焯水得用热水，而且是水开下锅。
　　❸ 加糖： 除了焯水，在烹饪菠菜时加糖可减少菠菜中的草酸，掩盖涩味，也能让颜色更嫩绿。
　　小贴士：
　　水中加点盐和油
　　可保持色泽鲜亮和营养不流失。
　　掌握了正确的处理方法和搭配方式，才能将菠菜的营养最大化，各位淘米粉们可得记住了！看完这篇，今后也要烹饪出嫩绿健康的菠菜料理哦~
　　文末互动
　　你最喜欢春季哪个时令蔬菜？
　　对于评论区互动最高的下次接着科普~

C罗被双停？！菜鸟主帅的野望，历史最佳的绝望昨夜，英超曼联爆出了个大新闻，C罗因为上场比赛未经允许提前离场一事，遭到处罚，队内停赛停训，外加可能罚款一百万磅。听到这个消息，真是令人震撼，过去流行于中国足坛的双停（其实是三停，容百科技前三季度营收同比增长208。41三元正极材料龙头领先优势扩大中证网讯（王珞）10月20日晚间，容百科技发布2022年三季度报告。公告显示，容百科技前三季度实现营业收入192。8亿元，同比增长208。41净利润9。18亿元，同比增长67。32大利好！上交所深交所同时宣布，下周一起实施作者丨杨坪编辑丨巫燕玲图源丨图虫继中证金融整体下调转融资费率40个基点后，资本市场再迎重磅利好。10月21日下午，沪深交易所同步发布了扩大融资融券标的股票范围的通知，为促进融资融券穿山越壑，综合立体交通加速成型本报记者矫阳党的十八大以来，我国迎来了由交通大国向交通强国的历史性跨越。十年来，我国建成了全球最大的高速铁路网高速公路网世界级港口群，中国高铁中国路中国桥中国港成为靓丽的中国名片。19块9看万里归途，抖音收购电影票务平台后出招了近日，南都湾财社记者获悉，抖音集团的商标信息中出现了抖音电影票的身影，状态为等待实质性审查。据悉，今年初前后，抖音集团曾收购B端票务平台影托邦来打造抖音的在线票务服务板块。电影票及不知道选择第几代试管好？这些信息很关键，看完这篇文章就懂了对于想要做试管却不够了解试管的姐妹来说，最头疼的就是不知道自己最适合做哪一代试管，甚至以为做三代试管是最好的选择。首先说一下大家存在的误区很多姐妹都认为一代二代三代试管技术之间是升丧期过后萌娃长期行居丧礼仪真的是好事吗？是每有大事，必有祥瑞吗？中国似乎有这样的文化传统！但我在下文种讲述的现象，绝对不是祥瑞！最近各大网站频频有作者报道小萌娃跪祭已故爷爷（奶奶）的故事，这不，安徽宣城也有人家爆料，自家虎年男孩取名名字大全精选2022年男孩儒雅有志向的名字精选2022年男孩儒雅有志向的名字一2022年儒雅有志向的男孩名字洁颜（jiyn）姓名笔画101828画出自1董嗣杲的玉绣球花其二洁身自拥翠枝寒，遗得春魂寄素颜。赏析洁指干净，廉明女性生完孩子后，会有哪些改变（男同志真实讲述）生孩子会给女性带来哪些改变说完你可能觉得很神奇。小美是老张的媳妇儿，他们结婚后很快就要了孩子，而老张讲述了他媳妇儿生孩子后的变化。1。身材极速变化，并且短时间内无法回复。（老张竟然总结一下六味地黄丸的用法错误用法注意事项及安全性如图所示，就是六味地黄丸的主要成分。传统的中医认为，本品可以滋阴补肾，而现代研究发现，本品还有抗肿瘤和抗细胞突变的作用，减轻和对抗化疗药物的副作用，有改善血流动力学，抗应激反应作用合理搭配不难实现，关键做到这四点合理搭配是平衡膳食的保障。合理搭配是指食物种类和重量的合理化，不同的食物中含有的营养素各有特点，只有通过合理搭配膳食中的食物种类和比例，才能满足个体的营养素需要，膳食的营养价值才能