酸奶和牛奶中都含有丰富的优质蛋白质、钙等营养素，对人体都是很有益处的，只是我们要根据自身不同的情况来选择喝哪一种。
　　鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾、铁、镁、维生素A、维生素B等营养物质，其中的蛋白质90%以上可以被人体吸收利用。睡觉前喝牛奶还有助眠的作用。
　　牛奶中含有乳糖，对于部分乳糖不耐受的人群就不适合了，因为这些人喝牛奶后会出现腹胀、腹泻等不适症状，酸奶或无乳糖牛奶就比较适合他们。 将鲜牛奶加工成酸牛奶，不仅能消除这部分人胃部的不适感，还能促进其对牛奶营养成分的消化吸收。
　　酸奶是纯牛奶经过发酵而制成的，其 中含有大量的乳酸杆菌，能将牛奶中的乳糖分解为乳酸，使肠道的酸碱度趋向酸性，从而抑制肠道内其他有害细菌的滋生。乳酸杆菌还能够在肠道内合成人体必需的维生素B、维生素E等多种维生素。鲜牛奶中的钙质在酸牛奶中形成了乳酸钙，更容易被人体吸收。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。
　　但酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。一般的酸奶含糖量高一些，不太适合体胖人和正在减肥的人喝，他们可以选择无糖酸奶或低脂牛奶。婴儿肠胃发育不健全，也不适合喝酸奶，最好喝牛奶。另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿，饮后更要注意漱口。

森林之子能看女野人伙伴洗澡可以自由搭建房屋近日据外媒IGN报道，在森林之子中玩家可以和七个朋友一起玩耍，也可以独自玩耍，但你不再孤单，一位叫Kelvin的士兵会陪着你。他会帮忙完成许多任务，减轻玩家的负担。Kelvin在单泰国12日自由行之一，曼谷考山路，背包客的天堂太好了，我国重启出国游啦，泰国成了众多友友出国游首站热门目的地，最近好多朋友打算去泰国，这让我想起了我的首次出国自由行就是泰国，走前做攻略，看人家游记，毕竟是第1次自由行，非常兴奋美国福布斯自俄乌冲突以来，俄罗斯亿万富豪财富正急剧减少来源环球时报环球时报综合报道根据美国福布斯杂志最新估算，自俄乌冲突以来，西方国家对俄罗斯企业实施的制裁以及经济危机，导致俄亿万富豪的财富正在急剧减少。俄新社10日报道称，截至去年1株洲构建产业项目全生命周期服务体系跑出发展加速度红网时刻新闻记者聂千川通讯员曾成株洲报道近日，株洲构建产业项目全生命周期服务体系做法登上全国优化营商环境简报，获国务院推转办推介。株洲市建立完善工程建设领域审批从开工到竣工全生命周从在线人数1万暴涨至64万，社交基因成就鹅鸭杀？让鸭老师看看谁还没玩鹅鸭杀？最近，这款中文名为鹅鸭杀的游戏可太火了。不仅登上微博和B站热搜榜，还因为玩家过多导致服务器两度崩溃。Steam数据显示，这款游戏在最热游戏榜已经排到第6神十五乘组迎来新成就！费俊龙总飞行时长升至航天员榜第10位2022年11月29日2308，搭载费俊龙邓清明张陆3名航天员的神舟十五号载人飞船由长征二号F遥十五运载火箭从酒泉发射场发射升空，飞船携乘组3人去最终完成中国空间站的建造。截至20纽约自由人队向韩旭提出报价新赛季女版姚明继续征战WNBA？据尼克斯队总编辑EditorInChief爆料，纽约自由人队已经向包括韩旭在内的3名球员提出了报价。他们分别是克里斯托西蒙妮丹格菲尔德玛丽娜约翰内斯和韩旭。本周是WNBA自由球员市云深处发布最新一代灵巧型智能机器狗绝影Lite3中国经济导报中国发展网记者崔立勇报道杭州云深处科技日前正式发布最新一代灵巧型智能机器狗绝影Lite3。绝影Lite3面向教育科研场景与资深科技爱好者，在云深处最新自研关节控制系统与欧冠3大历史纪录诞生，意甲盛世重现这是那不勒斯队史第一次闯进欧冠8强。那不勒斯也是继AC米兰和国际米兰之后，本赛季第三支闯进欧冠8强。当时的三支球队分别是AC米兰国际米兰和尤文图斯，但那一年只有AC米兰打进了最后的汉马开赛倒计时30天，运动员谈比赛前13公里全是震耳欲聋的掌声和加油声，让人热血沸腾3月16日，武汉马拉松（下称汉马）官网的比赛倒计时显示，距离汉马开赛还有30天。这一消息让无数期待汉马已久的跑者心情激动，纷纷为即将到来的马拉松比赛做着各项准备工作。作为诞生于20高叶早期生图曝光，穿粉低胸裙秀身材，韵味十足开年大戏狂飙爆红，不仅话题度居高不下，还捧红了剧里不少演员，比如大嫂高叶。她的精致妆容和霸气侧漏的强大气场让无数观众羡慕不已，纷纷感叹自己也想有一个这样的大嫂。高叶的爆红，不少网友