马斯洛需求理论的第二层是安全需求，是指人们需要稳定、安全、受到保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑。由此可见安全指得不仅仅是我们所处的环境安全，也有我们内在心理感受的安全。也许你会发现，外在的安全环境是很容易达成的，但是内在的安全却是很难的，因为你找不到一个有效的方式去祛除身体里的焦虑和恐惧。
　　黑夜降临，黑暗在中华文化中常常隐藏着许多的危机。小时候很多的童话都告诉我们，坏人大多在黑夜出现，大人也会恐吓我们要赶快睡觉，不然就有XXX要来了。于是从骨子里便产生了对于黑夜的惧怕，常常夜不能眠，身体内的各个器官都都处于忧伤和焦虑之中。
　　《星空梦：睡吧，这里很安全》是由小学老师佩特拉·舒什塔尔和艺术老师佐拉娜·伊维奇合著的一本冥想绘本。佩特拉·舒什塔尔喜欢大自然，喜欢在清晨的树林散步冥想，对于正念领域充满想法。
　　这是一本冥想绘本，随着书中的文字去感知，如果你觉得很困难，那你也可以试着打开绘本，随着图画慢慢地前进，开启这场冥想之旅。
　　冥想是一种神奇的训练，它能让我们有很多意想不到的收获。想象自己随着音乐渐渐地调整呼吸，感受着自己的意识慢慢地放松，意识流走到肺脏，肺脏充满了白色的忧伤，随着你的呼吸，白色轻轻散去，肺脏也随之渐渐地放松，接下来是充满恐惧的肾脏，你轻轻地安抚着它，肾脏的恐惧也渐渐散去，慢慢向下，走向肝脏，肝脏是那么的愤怒，火红火红的，轻轻吹吹，为他带来愉快……我们的身体里住着许多的小精灵，因为生活压力所迫，它们各自有着自己不同的情绪，需要你去安抚。
　　我们似乎很少去这样感受自己的内在感受，我们觉得身体疲惫时总是觉得自己需要休息，总会觉得那是因为工作太累了休息不过来，其实可能是因为我们没有能静下心，尝试更仔细地去安抚自己吧。
　　找个伙伴，寻一个安静的房间，一起打开《星空梦：睡吧，这里很安全》这本书，呼气…吸气…开始这一场星空之旅，慢慢地去抚平自己内在的小小精灵。只需十几分钟，让自己从内而外的放松，祛除恐惧与焦虑。
　　然后慢慢地睡去，迎来一夜的好眠吧。

1888年，李鸿章把22岁的女儿嫁给老大臣，两人后代，如今家喻户晓念往昔，繁华竞逐，叹门外楼头，悲恨相续。王安石桂枝香无论古时今日，人与人之间最难得的，恐怕就是知己了。若得一知己，此生无憾。然而，再完美的知己与爱情的碰撞，也难逃朝代更迭政局灭亡后李雪健黄渤加盟，2年烧光30亿，这电影本想立标杆，如今成了笑话渠教授，我想请您来给我的电影做剧本顾问。2014年，乌尔善跑遍北京城，邀请来北京大学社会学教授渠敬东社科院古代史研究所学者王毅等专家，和编剧芦苇卧虎藏龙的编剧詹姆士沙姆斯等人，组成好消息！岑溪至大新公路（南宁至大新段）开工啦9月21日岑溪至大新公路（南宁至大新段）项目在扶绥举行开工活动这是崇左市深度参与西部陆海新通道建设，加快推进乡村工业口岸旅游城镇科教六大振兴的具体体现。据了解，岑溪至大新公路（南宁CBA三消息广东锋线小将离队，梅克接连被隔扣，西热无退役打算大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！现在广东队不仅仅是一队的实力非常强，他们青年队也是联盟中数一数二的球队，广东青年队上个赛季在各种青年队比赛中都打出了一定的统CBA三消息广州双雄宣布复出，山西后卫将退役，苏伟转型训练营大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！广州队是现在CBA联赛里中游水平的一支球队，他们在球迷们心目中很有潜力，但是现在广州队中的年轻球员还没有彻底成长起来，他们需这几位明星打针太多了，白花钱脸还越来越僵明星们整容整出硅胶脸，实在是太可怕了。本来爱美之心人人皆有，这无可厚非。再加上现在医疗技术非常发达，明星们有钱，当然可以去尝试最新的技术，让自己保持青春靓丽的外形。但是如果明星们没这些年，我喜欢过的明星几乎都凉了娱乐聚焦娱乐圈充满了娱乐性，一些艺人台上台下都在演，演得好名利双收，演砸了人设崩塌。总是听说贵圈真乱，只有当偶像塌房的那一刻，我们才会真正见识到娱乐圈到底有多乱。2021年还没过完5年剖4胎，还学外国人不坐月子的女明星，如今她的状态惹唏嘘有一个女明星，在短短5年内的时间，先后生下了4个孩子，而且，她还像外国人一样，不坐月子。她就是陈浩民的妻子，蒋丽莎。蒋丽莎的前半生蒋丽莎出生于湖南省长沙市，她从小就是腿长瘦高的苗条伤仲永！世界杯明星球员成弃将，曾带队闯进半决赛，如今境地悲惨英格兰国脚中场阿里希望在贝西克塔斯重振自己的职业生涯，在他世界杯四分之一决赛中为他的国家进球四年后发出这样的心声，当英格兰球迷看到阿里带领拉希姆斯特林越过罗宾奥尔森的球门将三狮军团第六届中德汽车大会柏林开幕中新社柏林9月20日电（记者马秀秀）以碳中和与未来同行为主题的第六届中德汽车大会20日在德国柏林开幕。本次大会为期两天，邀请中德两国政治经济和汽车业界代表，以柏林为主会场，结合线上加快推进中医学术活态传承视频加载中国家卫生健康委9月23日召开新闻发布会，介绍党的十八大以来中医药科技创新和走出去有关情况。国家中医药管理局科技司司长李昱介绍，加快推进中医学术活态传承，对包括国医大师在内