来源：【南京卫生12320】 市面上五花八门的奶茶是很多年轻人的心头爱。天热了来杯冰奶茶＂续命＂，天冷了来杯热奶茶取暖，就是一个字——爽！ 但同时，奶茶也在慢慢拖垮你的健康。除了众所周知的＂奶＂和＂茶＂，奶茶里究竟还有哪些成分？ 反式脂肪酸 奶茶里面虽然有奶，但很多商家为了节约成本，大多采用植脂末俗称奶精，使其具有奶香风味及口感，主要成分氢化植物油含有反式脂肪酸。不光奶茶，薯片、面包、蛋糕、代可可脂等多种备受欢迎的食品中也含有反式脂肪酸。 WHO建议每天反式脂肪酸的摄入不超过2g，因为摄入量多时会增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险性，反式脂肪酸可干扰必需脂肪酸代谢，可能影响儿童的生长发育及神经系统健康。 糖 甜食能使人快乐，奶茶让人爱不释手的原因也在于里面添加了很多糖，甜味会刺激大脑分泌多巴胺，从而使人心情愉悦。但是从健康的角度来说，摄入过量的糖分容易引发糖尿病、肥胖、龋齿等问题。 最新版的《中国居民膳食指南2022》中建议＂每天糖的摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下＂。有许多人深知糖的危害，但又忍不住喝奶茶，往往选择无糖或少糖的奶茶，殊不知这样的奶茶含糖量仍然很高，因为奶茶中的配料如珍珠、红豆、仙草、冰激凌等也都含有糖。 咖啡因 咖啡因的功效不用多说了吧，大家都知道它是一种可以提神醒脑的＂好东西＂。经常有小伙伴表示喝完奶茶后晚上就会辗转反侧、难以入睡。有调查显示一杯奶茶中的咖啡因含量最高可以达到400毫克，相当于4杯咖啡或者8罐红牛。正常人每天适量摄入不超过400毫克咖啡因是安全的，但是过度摄取就容易引发神经过敏、失眠和心悸等危害。 脂肪 减肥的朋友都知道，减肥就是减脂肪。脂肪是生命运转的必需品，但是脂肪摄入过量消耗不足会产生肥胖，并导致一些慢性病的发生。 尽管一些人深知奶茶的危害，但是就是控制不住呀！而且奶茶已经成为年轻人的一种社交方式，有时候确实不得不喝，这该怎么办呢？ 1
大家在选择奶茶的时候尽量选择无糖、少糖或添加少的饮品。 2
奶茶注意适量，喝完之后尽量多运动，减少其他能量的摄入。 来源于： 南京市疾病预防控制中心 【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】 编辑：崔婷 责任编辑：王韦 邮箱：nj12320@yeah.net联系电话：(025)12320 ＂南京卫生12320＂可为您提供在线预约挂号、专家在线咨询、医检报告查询、戒烟控烟等服务。 点击大拇指为我们点赞哦！ 本文来自【南京卫生12320】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID：jrtt
洗衣粉和洗衣液到底哪个好？原来差距这么大，别再乱用了我们每天穿的衣服，都需要进行换洗，特别是夏天的时候，容易出汗，衣服有汗渍，也更容易脏，会滋生很多细菌，小孩子就更不用说了，正是好动的年纪，又跑又跳还在地上滚，衣服那是脏得不行。在清腾势全新SUV即将登陆1月11日，腾势汽车在深圳总部举办一起让美好发生2023年腾势汽车沟通日活动。腾势汽车总经理兼首席共创官赵长江与用户媒体朋友欢聚一堂，畅聊过去展望未来。过去的一年，感恩50000的345个展位完成招商，爱国路花市暌违六年回归看点多多345个展位完成招商，铺王的成交价达27600元热闹非凡花香四溢的爱国路迎春花市是深圳人的年味象征和重要的城市文化记忆。深圳市迎春花市始于1982年。1998年起，爱国路成为每年花珠峰最著名的3具遗骸遇难20年重达150公斤，因两个原因无人敢搬珠穆朗玛峰是世界第一高峰，位于中华人民共和国和尼泊尔的边境，海拔高度8848。85米，比第二高峰乔戈里峰还要高出200米。这座巍峨的雪山让无数登山者和科学家为之神往，不惜任何代价也只有两个出线名额！争夺巴黎奥运资格，中国女足将面临恶战训练备战中的中国女足新华社发亚足联日前公布了巴黎奥运会女足赛亚洲区预选赛的赛制及赛程，亚洲杯冠军中国队将于10月直接参加预选赛第二阶段比赛。不过要想以小组头名资格出线，或是以成绩最聚焦泳坛名将吴鹏退役10年后复出美国游泳系列赛诺克斯维尔站的争夺将于当地时间的1月11日在田纳西州诺克斯维尔展开，在男子50米和100米蝶泳的报名名单上，赫然出现了一个让泳迷们觉得久违的名字中国泳坛宿将15岁就勇父亲死于张飞之手，母亲被曹操强占，他长大成一代名将，名字耳熟真正处于乱世之中的强者，往往都拥有不卑不亢的性格，用自己强大的心理，不断做出正确的选择。就比如在东汉末年，出现了数不清的诸侯谋士武将，但是能够打出名气的人少之又少。然而就有这么一位2022中国食品饮料市值百强榜茅台五粮液农夫山泉位列前三！2022中国食品饮料市值百强榜前三名一前言FoodTalks于北京时间2023年1月11日发布2022中国食品饮料市值百强榜，FoodTalks市值百强榜是以2021年12月31日34分钟横扫！陈雨菲单局轰219，轻取日本名将迎新赛季开门红北京时间1月11日，2023大马羽毛球公开赛进入第2比赛日的争夺。世界排名第2位的陈雨菲出战比赛，她的对手是世界排名第13位的日本名将奥原希望。双方此前有过13次交手，陈雨菲9胜4一个鸡蛋差点噎死乾隆有一天，乾龙跟一个大臣打招呼你每天这么早就来朝廷，还在家里吃早饭？当牧师说好的时候，甘龙好奇地问道早餐吃什么？大臣急忙回答我家穷，早饭就吃了几个鸡蛋。龙听了很生气，马上说十两银子可生育的自由与边界技术可以将伦理突破到什么地步？所评图书书名生育的选择生育的自由与边界作者（日）小林亚津子译者成琳出版社浙江人民出版社出版日期2023年1月生殖技术在前，社会舆论在中，伦理体系在后，这种并不同步的关系而今正在制造