糖尿病害怕的6种水果，建议大家多吃些，或有助于血糖平稳

　　导语：糖尿病这种疾病属于是现如今特别常见的一种慢性代谢性疾病，或许绝大多数的人都对此类疾病不太陌生了， 而根据相关数据统计显示我国成年人的糖尿病发病率大约能够达到12.6%，而糖尿病前期的患病率大约是35.68%左右。
　　在以前糖尿病这种疾病会被大家打上 ＂富贵病＂的标签， 因为在几十年之前，绝大多数的人还都在温饱线上挣扎，根本就没有机会患上糖尿病这种疾病 ，而只有吃的好的人才会由于脂肪和热量摄入过多从而带来糖尿病问题。
　　而一旦出现了糖尿病这种问题，不仅需要遵循医嘱合理用药， 在饮食方面也有着严格的禁区，特别是需要减少糖类食物的摄入。
　　对于糖友们而言，平时吃东西时一般都是特别小心翼翼的，生怕吃了一些含糖比较高的食物，只要是感觉食物尝着有一点甜便不会再吃了， 特别是水果，只能够看着他人吃，自己一点也不敢碰。
　　其实对于糖尿病患者而言，在吃饭方面千万不能够以味道来进行判断， 虽然水果吃起来很甜，但是某一些水果反而能够帮助我们降低血糖。
　　糖尿病的病因是什么？
　　【遗传因素】
　　糖尿病这种疾病有着一定的遗传倾向， 大约1/4~1/2的患者有着糖尿病家族史，并且这属于是明显的遗传性。
　　而在临床方面 ，大约有至少60种遗传综合症会伴有着糖尿病问题出现。
　　【生活因素】
　　如果大家平时热量摄入比较多或者是缺乏运动， 就会容易带来肥胖问题，而肥胖则是诱发二型糖尿病非常重要的一项因素。
　　而一型糖尿病患者一 般存在着免疫系统异常 ，这会容易破坏身体里的胰岛β细胞，会容易升高血糖水平，甚至会容易带来高血糖或者是糖尿病问题出现。
　　糖尿病有什么危害？
　　引发心血管疾病
　　糖尿病患者除了会容易带来动脉粥样硬化、糖尿病视网膜病、老年性白内障以外，很多视网膜病变和心脑血管病变都是由 于血糖水平升高而带来的主要表现。
　　轻者糖尿病患者会出现视力下降的问题，而重者则会容易带来失明，这都属于是糖尿病，非常危害的表现。
　　肾脏的危害
　　因为高血压、高血糖以及高血脂肾小球微循环， 滤过压异常水平升高，这就会容易带来糖尿病肾脏疾病的发生与发展。
　　在早期会表现为浮肿、蛋白尿， 而等到晚期则会容易带来肾功能衰竭，这也属于是糖尿病最主要的死亡原因之一。
　　引发急性并发症
　　糖尿病这种疾病还会容易带来某一些急性并发症问题，比如肺结核、呼吸道感染等，而这种问题都会出现在中老年人群的身 上，严重的情况下甚至会容易带来昏迷、偏瘫。
　　许多人认为糖尿病这种疾病是不痛不痒的，根本就不需要治疗控制，其实这样的想法完全是大错特错， 长期个人的血糖水平得不到改善，就会容易给健康带来巨大的隐患。
　　糖尿病＂害怕＂的6种水果，建议大家多吃些，或有助于血糖平稳
　　猕猴桃
　　猕猴桃当中含有丰富的肌醇类物质，这种物质可以帮助调节身体里的血糖值，而高血糖患者经常吃猕猴桃的话 ，也能够达到良好的降糖作用。
　　而且猕猴桃当中含有着大量的维生素c， 这种物质不仅可以抗衰老，还可以达到促进胰岛素分泌的效果。
　　适当的吃一些猕猴桃，可以很好的调节血糖水平 ，也可以减少糖尿病并发症的出现。
　　菠萝
　　菠萝虽然吃起来比较甜，但是其中的糖分是以果糖为主，葡萄糖含量是很少的 ，就算血糖水平偏高也可以适当的吃一些。
　　另外菠萝当中富含丰富的果胶 ，可以很好的调节胰岛素分泌，并且能够达到降低血糖的效果。
　　菠萝当中还含有大量的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，可以减少糖尿病患者 对于药物以及胰岛素的依赖性。
　　柠檬
　　在众多的水果里，柠檬的酸性可以说是最强的， 与此同时柠檬也可以说是一款营养价值非常丰富的水果。
　　柠檬当中含有丰富的维生素C和碱性物质， 可以很好的降糖，还可以帮助降低胆固醇，止咳化痰。
　　平时适当的去吃一些柠檬，可以很好的稳定个人的血糖水平，这主要是由于柠檬的酸度很强 ，可以快速的降低血糖的上升速度，还可以延缓餐后血糖的上升水平。
　　柚子
　　从中医的角度上来讲 ，柚子是一种寒性水果，能 够达到利咽消炎、健胃消食等方面的功效。
　　而有相关研究表示，柚子当中的某一些抗炎症的成分可以很好的帮助身体抑制病毒感染，除此之外柚子当中还含有一些类胰岛素成分 ，可以帮助降低血糖水平。
　　柚子当中的微量元素和维生素可以保护心脑血管， 对于身材稍微肥胖的糖尿病患者而言，平时可以通过吃柚子来帮助呵护身体健康。
　　山楂
　　山楂的味道吃起来虽然比较酸，但却属于是降血糖的＂一把好手＂，众所周知，山楂可以很好的，健胃消食， 还可以给我们的身体带来非常多的营养物质。
　　山楂当中的维生素类物质可以很好的促进脂质物质排出， 不仅可以帮助降低血糖水平，还有效的降低血脂。
　　山楂还可以很好的扩张血管，有助于改善毛细血管催化等多种功能， 所以对于预防糖尿病或者是糖尿病发症都有着非常大的作用。
　　草莓
　　草莓当中的抗氧化剂有助于降低身体里的低密度脂蛋白胆固醇 ，维持以及改善高密度脂蛋白胆固醇。
　　除此之外，其中的抗氧化成分还可以降低血压 ，帮助降低某一些心脏病的发生风险。
　　草莓里的碳水化合物含量属于是非常低的状 态，而血糖生成指数也比较低，适当的吃一些草莓可以增强饱腹感，帮助保持血糖平稳，有助于改善血糖水平升高的现象。
　　阅读延伸：糖尿病是由吃糖多引起的吗？
　　其实糖尿病的出现并非单纯是由于糖吃多了所引起来的 ，吃糖多与出现糖尿病之间也没有必然的因果关系。
　　若是一个人的胰岛功能绝对正常，吃多少糖也不会带来糖 尿病，因为食用糖分之后血糖水平升高，身体里马上分泌出胰岛素也会使血糖高峰压平， 此时血糖会一直处于一个正常的范围之内。
　　而糖尿病的发病机制也是比较复杂的，一般和遗传因素以及生活环境息息相关，如果血糖水平长期居高不下 ，则会容易对身体里的某一些组织器官带来损害。
　　导致肾脏、眼睛、心脏的各个组织器官出现功能性减退、慢性病变、甚至是衰竭问题。
　　在这种状态之下，身体在摄入过多的糖分只会容易加重血糖水平，并且会容易影响糖尿病病情的发展， 但是糖尿病的根本原因却并不是由于糖分摄入过多，希望大家多加注意。
　　举报/反馈