一个人的心情不可能永远好，也不可能一直不好。当心情不好时，要采取的措施就是让自己尽快安静下来，进而逐渐变好。
　　在心情不好的时候，我可能会：
　　⑴ 什么都不做。首先竭力让自己安静下来，把手头所有的事务都暂时放下。
　　⑵ 什么都不想。深呼吸，或者腹式呼吸，让自己的耳朵只听呼吸声，意识从头游走到脚，再从脚游走到头。这时大脑便慢慢排空所有的思绪。
　　⑶ 转移烦恼。通过和朋友聊天、喝茶、饮酒、唱歌等等，暂时搁置烦忧，把已成事实的不快乐转化为另一种快乐。
　　⑷ 排遣烦恼。请个假，做一次旅行，或者面对大海、山谷、旷野大声呼喊，复述那些导致自己心情不好的人和事，让烦恼排出体外。
　　⑸ 破解烦恼。当自己的心彻底安静，烦恼不再能够冲昏头的时候，就要想办法彻底解决问题：
　　● 弄清哪来的烦恼；
　　● 是外部还是自己的责任和原因；
　　● 找到尽量多的可能消除原因的办法；
　　● 逐个评价这些办法从中选出有好的；
　　● 去按选定的办法解决问题；
　　● 再看看问题的解决程度；
　　● 继续努力知道问题彻底解决，烦恼彻底不见。
　　心情不好，不快乐，有烦恼，不应该回避。逃避只能让它们更加猖獗，让自己不自信，让心情更不好。
　　当我们直面烦恼，想办法彻底解决问题时，
　　不好的心情才会从跟上被消除，让自己从此快乐起来，更加快乐起来。

崇信县旅游风景崇信县旅游风景山水龙泉，养生崇信。龙泉寺龙泉寺景区位于崇信县城以北一公里处，背依风翥山，南临汭河，总面积2。47平方公里。龙泉寺建于元代，山上腹部水溢岩石，形成贯珠泉等自然泉群10回忆在泰国首都曼谷采风的日子亚太经合组织第二十九次领导人非正式会议在泰国举行。这时，让我忆起在泰国采风的日子。作者在泰国皇宫天幕，云海，长空银燕降落于泰国首都曼谷。泰国首都曼谷到达曼谷，当地向导张春娜女士首先再不出门就晚了！跟我一起去望城赏秋吧这样的天气再忙的人也想放下手里的工作出去走一走散心那不如一路向北去望城这几处宝藏目的地种草给你长沙限定踏秋指南望城篇说到望城，我想应该很难有人不会联想起铜官窑古镇吧！这里就像是一本初冬美景入画来时值初冬，我国部分地区仍是浓浓秋意，山林田野生态公园的植被色彩斑斓，美景如画。2022年11月17日拍摄的江西省南昌市高新区鱼尾洲湿地公园景色。（无人机照片）CICPHOTO鲍赣生我第二次回介休老营房在老营房，我们一家与蒋鹿夫妇2003年春节放假，我们一家三口人到山西晋南旅游。2月5日参观静升王家大院后，就又来到了介休城北原炮212团老营房。这里不仅是我当兵成长进步的地方，而且菲尔曼拉里贝镜头中的清末中国北京人物袁世凯菲尔曼特奥费尔拉里贝（FirminThophileLARIBE）1855年出生于法国西南部，他很早就选择了军旅生涯，军旅生活几乎涉及全世界，主要是在亚洲和北非。他年轻时就对摄为什么苹果手机大多数都能用五六年，而安卓手机用三年就不行了？苹果手机在智能手机行业有着非常重要的地位，甚至可以说是标杆，每年发布的新款产品都有很高的销量。就目前而言，苹果已经站稳高端手机市场，而且只要一说起要买高端手机，都避不开苹果手机，确中国军工亮相2022年巴基斯坦防务展记者从国防科工局获悉，11月15日至18日，为期4天的第11届巴基斯坦国际防务展览和研讨会在巴基斯坦卡拉奇举行。中国军工展团以浓郁的中国特色国家统一展团形象系列先进装备展示中巴友谊中国持续推进高水平对外开放为世界提供新机遇新华社北京11月19日电题中国持续推进高水平对外开放为世界提供新机遇新华社记者来华发展近30年的丹麦生物制药企业诺和诺德继续对中国投下信任票。公司近期决定，投资4亿元人民币在中国（中国首例5胞胎已20岁，父亲操劳过世，母亲重来一个也不要2001年，一位来自河北沧州农村的王翠英，忽然感到身体不适，丈夫缴宝存带着她来到了医院做检查。医生告诉缴宝存恭喜你，你的妻子怀孕了，还是四胞胎，王翠英当时已经35岁，一阵欣喜过后又阳光明媚海鸥翱翔冬日邛海别样迷人进入冬季，西昌依然阳光明媚，邛海湖畔，来越冬的候鸟成群结队盘旋水面，栖息觅食，引来市民游客驻足观看投食。海鸥越冬的候鸟以红嘴鸥为主，主要从我国北方及西伯利亚贝加尔湖等地迁徙而来。1