中医对失眠的研究和治疗历史悠久，古籍把它称之为＂不寐＂、＂目不瞑＂、＂不得眠＂，认为阳不入阴是本病发生的基本病机。其治疗方法也是由来已久，以下介绍几种简单易懂，方便患者学习操作的调理方法。
　　1. 八段锦
　　八段锦属于健身养生功法，主要是通过调整呼吸、身体活动和意念与周围环境及大自然融为一体，具有柔筋健骨、疏通经络、行气活血、协调五脏六腑的功能，可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。简单易学，练习时不受场地局限，大家均可利用闲暇时间进行锻炼。
　　2. 常梳头
　　头为诸阳之会，百脉相通。人体的重要经脉和四十多个穴位以及十多处特殊刺激区均聚于此。每天坚持用梳子梳头，有利于通达阳气、疏通气血，清利头目，开窍宁神。 操作方法：选择木梳或牛角梳，从前额正中向后一直梳到后颈部，然后由两额角向后梳至后颈部，最后由鬓角沿耳廓后侧梳至后颈部。用力均匀，以头皮感觉舒适或酸胀为度，动作不要太快，梳至头皮微热。
　　3. 代茶饮
　　失眠伴紧张、焦虑：玫瑰花3克，合欢花3克、绿梅花3克 失眠伴心烦、口疮：莲子心2克、竹叶3克、麦冬5克 失眠伴心悸、食少：桂圆6g，茯神6g，大枣2枚 失眠伴口苦、便秘：菊花3克、夏枯草3克，决明子5g 由于每个患者失眠情况的不同，建议找中医大夫为配制个人适宜的带茶饮药方。
　　4. 穴位按摩
　　操作方法：操作时先将指甲减掉，用拇指指腹或者指尖点压揉按穴位1-2分钟，以酸胀感为度。 百会：两耳尖连线中点处 神门：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 太冲：足背部，第1、2跖骨结合部之前凹陷处 （via 北京大学首钢医院）

即将超越贾巴尔，詹姆斯本赛季拿多少分了？欧文1084，库里1119头条创作挑战赛新赛季已过半程，随着本赛季NBA进攻节奏居快，球队得分疯狂，使得球员的场均得分迎来了极为惊艳的表现，而若是以赛季总得分来算的话，你知道哪位球员是总得分榜单的翘楚吗？33种穿衣风格，助你惊艳春季穿搭时髦穿衣，都有哪些穿搭灵感？比起繁冗的设计，简约低调的衣着反而更能突出个人高级的质感。今天小编给大家总结了今春最流行的三种气质穿搭风格，总有一种适合你永不过时的极简风有一种永不春季必喝养生粥伴随24节气，让我们一起打开24道养生大门！我将从各大养生书籍中学习总结与实践与你们分享最简单最实用最易坚持的养生秘诀推荐一款适合春季胜过名贵补品的元神养生粥食谱来自24节气养生法丁香烧排骨脆皮酱汁五花肉橄榄菜豌豆百合头条创作挑战赛丁香烧排骨食材配料肋排丁香盐糖冰糖味精蚝油生抽红曲米生粉葱姜色拉油八角桂皮香叶料酒制作步骤肋排改刀成5厘米长，过水烧透备用。净锅后烧热油，下入葱姜和其他的香料煸香，加春季养生做得好，省一大笔看病钱一春天为什么要养生春季3月4月和5月是万物欣欣向荣，万物复苏的季节。植物开始发芽，小动物也都出洞了，就连病毒也开始活动。对于我们人类来说，春季是气血和阳气开始运转的季节，这时候养生立春时节谈春季养生今天立春，春天来了！顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生夏长秋收冬藏立春初春养肝就是养命，抓住黄金时期，健康一整年。按自然界属性，春属木，与肝相应。除了咬春（吃萝卜）吃春春节大鱼大肉，节后给肠道刮刮油，给身体减减负春节是全家团聚的日子，是一年当中最热闹的日子。团年佳节各种大鱼大肉肯定少不了。虽然吃的时候高兴，但是吃太多油腻的食物，随之增加的除了我们的体重，还有肠胃的负担。肠胃负担加重，容易出想让身体健康，这8点健康养生知识一定要关注每当提到养生，许多人都琢磨过怎么补身体。其实补身体不一定要用什么名贵秘方，香港医务通告诉大家日常只要注意好下面这8点事项，就是最好的养生方式。1。不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要调糖醋汁，牢记黄金比例54321，一次成功，做啥菜都酸甜可口调糖醋汁，牢记黄金比例54321，一次成功，做啥菜都酸甜可口很多人都爱吃糖醋味的菜肴，酸酸甜甜，鲜美可口，老少皆宜。糖醋菜分很多种，食材可以是肉类，也可以是蔬菜，好吃的关键就是糖醋居家必囤5种菜，没冰箱都能放半年，炖肉做菜超级香，太实用了头条创作挑战赛要说居家囤菜，最实惠又好吃的做法当然是干菜啦，干菜的制作方法绿色健康，不需要添加剂，纯晒干的，营养健康易存储，虽然晒干了蔬菜中的水分，却也让蔬菜自身的鲜味得以加倍凝聚是时候扒一扒狂飙里的美食了怎么也没想到，看一部剧居然先被一碟肠粉馋倒了。剧里出现的是典型的广式肠粉，师傅娴熟地将米皮混着鸡蛋从光滑的铁板上铲下切块浇上酱汁，一气呵成。作为广东最为便捷大众的食物之一，肠粉的配