二月过完一半了，相信不少地方都已经进入春天了，每当换季都是各种疾病高发的时候，俗话说得好治不如防，预防疾病饮食格外重要，今天推荐三种菜，建议这段时间常吃，老人孩子都合适。
　　第一种鲫鱼
　　要想提升抵抗力补充蛋白质很重要，比起牛羊肉，淡水鱼更容易吸收，鲫鱼相对于其他淡水鱼刺更少腥味浅，适合人群更广，特别是与豆腐一起炖，豆香加鱼的鲜味简直是下饭神器。
　　第二种黄鳝
　　如果鲫鱼不喜欢还可以试试黄鳝，比起鲫鱼黄鳝的营养更丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素及多种植物化学物质，尤其适合气血不足的人吃。无论是切成丝炒菜还是煲汤都合适。
　　第三种春笋
　　要吃素的话也有，那就算春笋，春笋春天吃更适合不过，春笋富含蛋白质、纤维素、钙元素、维生素B1、维生素C等营养物质，有滋阴凉血、清热化痰、利尿消肿、宽肠通便的作用，最适合的吃法是切成片和肉炒着吃。
　　不知道上面三个你喜欢吃哪个？这段时间你觉得吃什么更合适也可以在评论里分享一下。

游戏出海浪潮下，北上广深琼如何争渡？伴随着全球业务布局，尝试着中国文化传播，近年来，游戏出海浪潮越卷越高。为进一步观察游戏出海实效征途挑战，探究其市场话语权文化附加值，南都大数据研究院即日起推出远征国产游戏出海观察系F122暂无计划登陆PSVR2但将继续寻找机会7月1日发售的竞速赛车游戏F122在PC版本增加了VR支持，但其PS版本并不支持VR，很多人希随着明年PlayStationVR2的推出，F122会增加VR支持。然而，最近该作的高睡眠质量不高？试试这两个安神食疗方文羊城晚报全媒体记者陈辉通讯员王剑叶美琪一夜好眠对很多都市人来说都是奢侈品，失眠多与精神紧张压力大导致的心神不宁有关。近日，广州中医药大学第三附属医院林兴栋主任中医师教授向广大读者预防糖尿病的养生秘诀1。吃肉前喝两勺醋在吃大鱼肉和其他高热量食物之前喝两勺醋可以大大降低血糖水平。2。减轻5的体重即使你很胖，不运动，只要减肥5，糖尿病的风险会降低70。3。每天走35分钟每周步行4小如何健康正确地喝水？来源宁德卫健委工作动态水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。成年人每天平均需水量谷维素与维生素B1可以长期吃吗？两者一起吃效果更好，是真的吗？维生素是人体中必需的一些微量有机物质的总称，常常作为辅酶或其前体在人体的新陈代谢生长发育过程中发挥着关键性的作用，但是并不参与能量的供应。在通常的情况下是通过食物摄入的，人体需要的长期喝咖啡，能改善大脑的代谢吗？但到底喝多少？看这里早起一杯咖啡，开启新的一天下午困了累了，喝一杯提提神如今，咖啡已成为很多人生活中不可或缺的一部分，更被当代打工人亲切地称为续命神器。但与此同时，很多人还担心着天天喝咖啡会不会影响健生命在于平衡！平衡才是养生的灵魂生命在于平衡！阴平阳秘是健康的最佳状态。想要健康长寿，良好的生活习惯能防病于未然。黄帝内经中提到养生遵循的原则饮食有节，起居有常，劳作有度，做到饮食平衡动静平衡和心态平衡。饮食平衡湿气太重了，试试这个良方湿属于中医的六淫之一，湿气重的人，往往头重如裹，不思饮食，腹胀，口中黏腻，恶心呕吐大便粘滞不爽，小便浑浊或者淋漓不尽，还有嗜睡怕冷，舌体胖大有齿痕等等，那么祛湿的食疗，我们首选红豆得了痛风，要不要喝苏打水？人体内23的尿酸是通过肾脏排泄的，所以简单理解就是，多喝水就能多排尿，使尿液酸碱度（pH值）保持在6。36。8，有利于尿酸排泄，减少尿酸结晶形成。同时，多喝水还能减少痛风急性发作的药店里不起眼的夏枯草颗粒，不仅可以清肝明目，还能治这五种病大家好，我是贾医生，你知道吗，药店里不起眼的夏枯草颗粒不仅可以清肝明目，消肿散结，还能用于治疗这五种病，今天贾医生就来一次给你讲明白，建议点赞收藏！夏枯草颗粒里面的成分只有一味药材